מוצרים תואמים - אתה צריך לדעת?

כנראה לא גבר עלי אדמות שלעולם לא ייתן לא "לשבת" על כל דיאטה. הסיבות לכך הן רבות - זה איזשהו מחלה, ואת הפרטים של הגוף שלנו ואת דרך החיים, ואת מקומו של אדם לידה, ואפילו השתייכותו לדת כלשהי. תזונה (מן δίαιτα היווני, שפירושו "דרך החיים") - סט של כללים ספציפיים שיש לבצע בעת תכנון הדיאטה שלך.

מנקודת מבט זו, את התאימות של מוצרים - גם אידיאולוגיה התזונתית שמטרתן ייעול הפרעה באספקת בהתחשב של חומרים שונים. ההשפעה היא כפולה. מצד אחד, קיים אי התאמה אמיתית בין מוצרים, ומצד שני, שילוב מוסמך ממנו יכול להעשיר את האוכל שלנו. מכאן השפעה חיובית או שלילית על מבחר מוצרי הבריאות שלנו. אז לאכול נכון הוא לא מאוד קשה, אתה רק צריך לדעת כי מה שאתה יכול לאכול.

לדוגמא, אנשים רבים מנסים לרדת במשקל, לוותר ארוחה המכילה שומנים, וכמעט מועברים לחלוטין למוצרי הצמח. יוסלס, בכנות. בגלל שומנים חיוניים בגוף האדם: הם מהווים מקור של אנרגיה, כך הכרחי התאים שלנו. הערך האנרגטי של שומן הוא כ 2 פעמים גבוה יותר מזה

פחמימות. כמובן, זאת בהנחת ההתבוללות המלאה שלהם, וזה אפשרי רק בגוף בריא, בהתחשב התאימות של מוצרים.

בנוסף, הנוכחות של שומן חיונית במקרה שאנו רוצים לקבל את מירב התועלת מן המזונות הצמחיים אחד. במובן זה, את התאימות של מוצרים - היבט חשוב מאוד של הדיאטה. לדוגמה, קרוטן, המצוי בגזר, הוא חומר מסיס בשומן, וללא שומן מן החי או מן הצומח הם פשוט לא למדו, ולכן לא תהיה השפעה חיובית שלה. אז זה שילוב של גזר עם שמן צמחי או שמנת חמוצה הוא תנאי הכרחי עבור מזון מן זו הייתה התועלת המרבית.

כדי לגלות בעצמך הוא איזה סוג של מוצרים ניתן לשלב, יש צורך לזכור שכל אותם ניתן לחלק לשלוש קבוצות. זה מזון עשיר בחלבון, מזונות ממקור צמחי ומזונות המכילים פחמימות.

מוצרי חלבון מתעכלים בנוכחות חומצות, עמילניים - בנוכחות אלקלי, וכן במזונות מן הצומח מאופיין בכך שהוא מכיל וחומרים מזינים, וגם אנזימים מחשוף שלהם.

על מנת לשמור על בריאות, כדאי לדעת כי פעולה הדדית מוצר זה. זה יעזור למנוע סתימת סיגי הגוף נוצרו כתוצאה של עיכול לקוי. השילוב של מזונות חלבון עם צמח נכון ושימושי, כמו גם שילוב של פחמימות עם ירקות ופרות. אבל חלבונים ופחמימות עדיף לא לערבב, טוב מזה יהיה כלום. למד את עצמך לאכול קינוח לפחות שעה אחרי הארוחה העיקרית, ובקרוב מאוד אתה מרגיש שאתה תרוויח תזונה נכונה, בריאה.