מהם התסמינים של פירוט? עייפות שמצטברת על בסיס קבוע בסיס, גורם לך להרגיש מתוסכל מדי יום. בבוקר אתה מרגיש איטי, כאילו האנרגיה הותירה הגוף שלך, אפילו בשינה לא הביאה להקלה הרצויה. ומה לגבי אדישות כללית לבצע את כל מתוכנן ליום? בימים כאשר הגוף מסרב לשתף פעולה באופן מלא איתנו, אנחנו קודם כל נופלים עליו כמות עצומה של קפה, בתקווה שזה יביא לו את הטון. למעשה, אם אתה מרגיש חוסר האנרגיה לקחת יותר? ואכן, צריכת יתר של קפה יכולה להוביל תכולה גבוהה של קפאין וסוכר בדם, וזה, כמובן, השפעה שלילית על תפקוד כליה. עכשיו שאנחנו יודעים כי קפה הוא לא הדרך הטובה ביותר, בואו לדון כיצד לחסל את הכוחות של סימפטומי ירידה ולשפר את רמות אנרגית הדרכים עממיות.
אז הדבר הראשון. הליכה. הליכה מהירה במשך 5-10 דקות באוויר הצח תעזור לגוף קצת מתרגשת. אם אתה מבלה הרבה זמן בעבודה ולא מסוגל ללכת, לנסות לעשות את התרגילים הבאים. משוך את הרגליים והידיים, ואז לנשום עמוק. יושבת על כיסא או על כיסא, לקחת נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה ואת לאט לספור עד ארבע. אז לעצור את הנשימה לרגע, שוב לאט לספור עד ארבע, ולנשוף דרך הפה. האם זה תרגיל פשוט 8-10 פעמים ביום, ואתה תרגיש פרץ של אנרגיה, הגוף שלך הוא מלא אנרגיה, ואת הסימפטומים של אובדן הכח ייעלמו.
אבקה, שנית. כן, אל תתפלאו. אם אתם חשים עייפים, סימפטומים, טיפול מכוסה במאמר זה, לנסות את הדרך היעילה הבאה כדי אבקה. אורגניזם נוגדות דיכאון טבעי זה מכיל את הכמות הנדרשת של חומרים שימושיים, כמו גם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הוא האמין שזה המזונות המזינים ביותר על פני כדור הארץ, זה מורכב 22 חומצות אמינו, 27 מינרלים, אנזימים 18, 16 ויטמינים הורמונים צמחיים טבעיים ואנטיביוטיקה. אבל, אם אתם סובלים מאלרגיות אבקה, עדיף להסיר את הסימפטומים של פירות השתטחות. זה ידוע כי בננות הן חיוני עלייה טובות, הם מכילים שלושה סוכרים טבעיים: פרוקטוז, סוכרוז וגלוקוז - ובכך לספק לגוף אנרגיה. בננות יותר מכילות פשוטות ומורכבות פחמימות. פחמימות פשוטות לספק אנרגיה מיידית ולספק סיבולת מתוחכמת. עדיף לאכול בננות מדי יום. בנוסף בננות, מנגו מועילים מאוד, הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין C ואשלגן, אשר מסייעים להגן על המוח ומערכת העצבים מעודף עבודה. מנגו יכול לשמש קוקטייל, אשר תצטרך פרי אחד פרוס, חצי כוס יוגורט רגיל, אותה כמות של חלב. אגב, מלבד השימוש של פירות, ואל תשכחו לשתות ביום לפחות 1.5-2 ליטר של מים.
לפיכך, המאבק עם כוחות תסמיני ירידה יעזור שלושה דברים: פעילות גופנית מתונה, תרגילי נשימה ופרות לאכול.