כיצד להתגבר על המשקל של אשת עסקים

קשה לטפל בעצמך ולנסות להתגבר על המשקל כאשר היום השלם שלך צבוע לפי הדקה. כאשר אתה צריך לעבוד שעות נוספות, אין לי זמן אפילו עבור אופני כושר לשרוף בקיע קלוריות לארוחה עסקית. נושא זה הוא רלוונטי במיוחד עבור מי הם "שיבוש" אוכל טעים מתח ורוצה לרדת במשקל תוך שבוע במשך כמה קילוגרמים. אבל תמיד יש דרך החוצה. הפתרון טמון בבחירת המאכלים הנכונים ואת ההכללה בחיי היומיום של תנועות טבעיות.

ההנחיות הבאות צריכות לעזור לך בבחירת הנתיב הנכון כדי אורח חיים בריאים לרדת במשקל, מבלי להתפשר על ביצועים לאורך כל היום.

הבחירה הנכונה של מוצרים

תצטיידו פירות ולחמים מחיטה מלאה. הנוכחות של מוצרים אלה על יד תחסוך ממך ללכת עבור ממתקים ותחביבים פופולריים שבביות שמנוני היום. אכילת תפוחים במצבים מלחיצים הרבה שוקולד טוב יותר, אשר בדרך כלל אינם מזלזלים בנשים.

לשתות מיץ מים או פירות בלבד

שמור בקבוק מים או מיץ פירות טרי. זאת על מנת לחסוך הכסף שלך יהיה להציל את הקמפיין עבור בקבוק הקולה של קלוריות מיותרות. משקאות ממותקים אלו, אחרי הכל, הם בקושי הגורמים החשובים ביותר של השמנת יתר בקרב ילדים ומבוגרים.

להעביר יותר

לנצל את הרגעים שבהם אתה צריך לקום וללכת קצת. לדוגמא, אל תשאלו עוזרים ליצור עותקים של כל ספר או מסמך. עשה זאת בעצמך. המוח שלך והרגליים שלכם יודו לכם הגאות של כוחות חדשים.

לשנות את הגישה לתזונה

לפני שאתם יוצאים לאכול, לשתות קצת מים ולאכול פרוסת לחם מחיטה מלאה. לפיכך, לא תוכל לשבור את התיאבון וכאשר יצטרפו לעמיתיהם כבר לא מרגיש רעב. אתה יכול לעשות אלטרנטיבה בריאה דיאטה עם הרבה בשר, בחירת מזון עם תכולה גבוהה של ירקות. ולקינוח, אתה יכול לאכול מנות קטנות יותר מוכרות לך.

לא להיכנע לרעב

אתה מרגיש את המתח? צאו לטיול קטן! אתה יכול לרדת למטה אל ולהיפך רצפת סגן. אתה יכול פשוט ללכת על הרצפה באותו שלך. אפילו מספיק שתי דקות לא רק "מגניב" ראש, אלא גם כדי להגן על הפנים מן הרושם של מתח נפשי. כשתחזור למקום, אתה תרגיש שהם הפכו טריים ומוכנים לחזור לעבודה בלי העזרה של שוקולדים.

כאשר אתה מצליח להפוך את השינויים הקטנים האלה בחיי היומיום שלך, באופן כללי, אתה תרגיש יותר פעיל ובריא. אתה תראה שזה אפשרי לדבוק אורח חיים בריא, גם אם אתה עסוק מדי כדי להירשם לתוכנית תרגיל רציני או לחלוטין לשפץ את הדיאטה. מספיק עם הידע המועט אלה על בחירות מזון כדי לשמור על המוח שלך בכושר. הוספת תנועה קטנה לחיים שלך, הגוף יישאר גמיש ובריא.

בסופו של דבר, אחרי שתשנה את הגישה שלך כלפי אוכל אורח חיים בריא, לא תמצא דופי המראה שלהם ירגיש היפים הכי מאושר בעולם.

והכי חשוב - אל תשכחו לעקוב אחר ההמלצות על אכילה בריאה, מנסה ללמוד לקבל הנאה מהאכילה ולא לבלוע חלקים ענקיים מאוד. במקרה זה, אתה לא תשכח כל כך הוא עודף משקל.