הסיבות האמיתיות של מתח

לפעמים בחיים יש מצבים שבהם הוא מאבד את המשמעות של כל סוג, ומסביב מתחילים לעצבן. הסיבה לכך היא הלחץ הרגיל. נסה להבין מה זה ומה הם הגורמים האמיתיים של התופעה. למעשה, לחץ הוא לא יותר מאשר תגובה הגנתית מצב לא מוכר. לכן, חי יותר חדש, שטרם מצבים עבר, ככל שאנו נחשפים להדגיש? מסתבר שיש! אנחנו באופן עצמאי לבחור כיצד להגיב למצב החדש, ורק המוח שלנו נותן את ההגדרה של המצב: זו היא - כן, וזה - רע.

הגורמים העיקריים ללחץ

קח איזה סוג של המצב הכי קרוב לגרום לנו לתגובה שלילית.

1. בעיות בעבודה. כל כפופים יודעים שאם הבוס הוא לא ברוח, אז אנחנו לא צריכים לצפות למשהו טוב. אבל גם אם הבוס במצב הרוח, אנחנו במודע לצפות במצב שבו הוא שוב יהיה על קצה. הוסיפו לכך את הדיווחים הרבעוניים והשנתיים, רומנים במקום העבודה, תמיד גרוטאות ציוד משרדי העמוס לעייפה - כל אלה הם הגורמים האמיתיים של הלחץ בעבודה.
2. בעיות משפחה. לידתה של ילדים, נישואין, גירושין, מוות או מחלה של קרוב משפחה, לעבור לעיר אחרת, - זה לא רשימה שלמה של בעיות לעתים קרובות להוביל אותנו למצב של חרדה ודיכאון. וכל זה בגלל המצב אינו מוכר לנו, למקרה שאנחנו מצפים ממנו משהו רע. זה - מתח!
3. False. אבוי, כולם, אפילו הכי כן, לפעמים אומר את האמת. חשיפה של מתנה - זה מלחיץ מדי וחזק למדי.
4. לפעמים מצב זה קורה בחלל ריק. אנחנו נעשים מדוכאים ללא סיבה נראית לעין, כל העולם מקבל מאתנו לא נחמד, ואנחנו אימה מתחילים לגלול בראש את התרחיש הגרוע ביותר.
5. הסיבות של מתח אצל מתבגרים עשויות להיות שונות במקצת, אבל זה לא אומר שהם פחות חשובים. פקפוק עצמי, אשר לעתים קרובות מתגלה בגיל ההתבגרות - הוא תנאי מוקדם העיקרית להתפתחות של דיכאון אצל מתבגרים. Moving לבית ספר אחר, הצקה על ידי מורים או עמיתים, עם בעיות מחקר, הישגיות, אהבה ראשונה - כל גורמי הלחץ הנסתרים הזה, וללמד את הילד להתגבר עליהם - עדיפה של כל אחד מן ההורים.

למרבה הצער, זה לא הרשימה השלמה של סיבות, לכל אחד מאתנו יש רשימה משלנו, אבל כל אחד מהפריטים בו לומר על החוסר שלנו אמון. לרוע מזל, לכולם יש בעיות האישיות שלהם ואת הסיבות ללחץ, ולכן, אין תרופה אוניברסלית עבור להיפטר מהם אינה קיימת. פסיכולוגים מאמינים כי לכל אדם במקרה זה צריך להיות גישה אישית.

סימנים של מתח

הסימן הראשון של בעיה - הוא תחושה של חרדה, לפעמים אפילו פאניקה במצב מסוכן. הבא, יכול לפתח סימפטומים אופייניים יותר: דפיקות לב, הזעה בכפות הידיים, הפה יבש, גוש בגרון, נדודי שינה. במקרים מסוימים, יש עייפות דבר בלתי מוסברת, אדם רוצה ללכת לישון ולא לקום. כל האמור לעיל - זה אינו דומה כלל סימנים של מתח לחימה בגוף שלנו. אז הוא מנסה להתרחק לפתור את הבעיה, ובכך מחמיר את המצב עוד יותר. לפעמים אחרי הרגשות החזקים אצל בני אדם יכולים להתרחש כאבים פסיכוסומטיים בחלקים שונים של הגוף, אם זה לא עוזר לגוף, הם יכולים להביא לתוצאות הרסניות. למרבה הצער, רופאים ופסיכולוגים מודרניים רגילים להתמודד רק עם סימפטומי לוואי במגוון הפרעות, ואילו הגורמים האמיתיים של מתח לשקר אי שם במעמקי התת המודע שלנו. להבין זה אפשרי רק בכוחות עצמם או בעזרת מומחה טוב, להסתכל לתוך מעמקי הכמוסים של נפשו.

כדי להתמודד עם לחץ אפשרי ואף הכרחי, אבל מלכתחילה צריך להיחשב תנאים מוקדמים עבור הופעתה. ואם הסיבה לבעיות לשקר בתת המודע, אתה צריך לעשות כל מאמץ כדי לתקן אותם או לפחות להפחית את התלות הזו.