דיאט אשכוליות - ביקורות, המלצות, תפריט למופת

אשכוליות - מחסן של חומרים מזינים. בשנת העיסה שלה מכיל מלחים של ברזל וסידן, זרחן ומגנזיום. רוב אשלגן פירות זה: כ 162 מ"ג לכל 100 גרם משקל גוף. מ אשכולית ויטמין מכיל חומצה אסקורבית ו ריבופלבין (B2). ערך האנרגיה שלה הוא רק 39 קלוריות לכל 100 גרם של התכונות הפרי ולהפוך אותו למוצר תזונתי חיוני: האשכולית שורפת שומן על ידי גירוי חילוף חומרים. בנוסף, אכילת בשרו עוזר להוריד את רמות הכולסטרול בדם. פותח תוך התחשבות התכונות המועילות של הפרי הזה דיאטת אשכוליות (ביקורות על זה ישנם מספר האתרים) הוא מאוד פופולרי.

תזונה על אשכוליות, כמו רוב דיאטות שונות, יש כמה גרסאות, יותר או פחות נוקשה. הראשון שבהם נועד במשך שלושה ימים. זה היה בדיאטה כזו במשך שנים רבות מעת לעת "מקבל" את הזמרת אניטה Tsoi, כדי לשמור על כושר. בנוסף אשכולית, במהלך הדיאטה הזו מותר לאכול חלבוני ביצה בלבד - בשביל זה נקרא גם-חלבון אשכולית. שלטון המנדט: בבוקר למי לדבוק בו, חייב להתחיל עם כוס מים עם מיץ לימון. רבע שעה אחרי זה אמור לאכול ביצה אחת. שעה לאחר האשכוליות בתורו: לאכול פרי בגודל בינוני. לאחר הפקיעה של שנה וחצי שעות בחזרה לאכול לבן ביצה. חלבונים ופירות עם מרווח של חצי שעה עברה לסירוגין בערב (חמש תורות בכל חמש חלבונים ופירות). האם ניתן לשתות רק מים ותה ירוק.

משך הדיאטה הזאת הוא עד שלושה ימים כדי לעמוד זה צריך להיות לא יותר מפעם אחת בשנה. זה טוב כדרך מהירה לרדת במשקל אם אתה צריך בדחיפות "לאפס" 2-3 קילו, הסיוע יגיע קצר של דיאטת חלבון-אשכולית. משוב זמין על זה באינטרנט, בטענה כי היא יעילה מאוד. עם זאת, כדי לקיים כגון דיאטה דלה שרק אנשים בריאים, או בריאים. אלה שסובלים מאלרגיות, אתה צריך להבין: ואשכולית, ואת ביצה לבנה - די אלרגן חזק. לכן, דיאטה כזו היא לא עבור כולם.

האפשרות השנייה על דיאטת האשכוליות מיועדת שבעה ימים. וזו תמצית הסיפור היא כי בתזונה היומית מכיל אשכולית - 2 חתיכות (אחד מהם יכול להיות מוחלף עם כוס Fréchet). ממתקים לא כוללים סוכר, קמח ותפוחי אדמה, אלכוהול ומשקאות ממותקים. אתה יכול לשתות תה ירוק וקפה אורגני. הנה תפריט לדוגמא: ארוחת בוקר - אשכולית או כוס טריה, 50 גרם של בשר חזיר, כוס תה (קפה). ארוחת צהריים - ½ אשכולית, 250 גרם חסה, תה; ארוחת ערב - וחזה עוף וסלט 200 גרם, תה. לילה שוב ½ אשכולית נאכלים או טרי 150 מ"ל שיכור.

מקום אשכולית (מיץ) בתפריט היא ללא שינוי. מלבד אלה, הדיאטה כללה, לסירוגין בימים שונים, את המזונות הבאים: ארוחת בוקר - שתי ביצים 150 גרם של דגני בוקר, או 50 גרם של גבינה קשה, או סלט פירות. ארוחת צהריים - מרק ירקות, מבושלים וסלט מים או ירקות (ירקות יכול להיות גם תבשיל), או תפוח אדמה אפוי בעור. ארוחת ערב - 200 גרם בשר בקר רזה או דגים, או חזה עוף. פעמיים בשבוע, מותר לאכול בארוחת הערב, פרוסת לחם שחור מיובש. פעמיים אתה יכול לשתות כוס מיץ עגבניות (לארוחת ערב). דיאטת אשכוליות זה לרדת במשקל יכולה להיפטר של שלושה עד חמישה קילו במשקל. העבר אותו, באופן כללי, לא רע, אבל למי יש גסטריטיס עם חומציות גבוהה, חל עליו להיות בזהירות. בנוסף, דיאטת האשכוליות, ביקורות אשר להוביל למסקנה של האפקטיביות שלה, עלולה להיות מלווה סחרחורת וחולשה. במקרה זה, יש צורך מיידי כדי לצאת לשתות להתחיל עם כוס תה עם סוכר.

באתרים מסוימים תוכל למצוא טיפים על איך להתמודד עם המרירות של Fréchet אשכולית: בפרט, מומלץ להוסיף עליו כפית של דבש או לדלל אותו לשניים עם מיץ תפוזים. עם זאת, בצורה זו, זה קשה לומר שזהו משקה תזונתי. אם מריירות מורגשות מאוד, אתה יכול לנסות לגדל מי שתייה טריה שלישית. ובאשר האשכולית השלמה, זה יהיה פחות טעם מרייר אם תסירו את השיניים עם סרט שקוף.

דיאט אשכוליות התגלמות זו יכולה לשמש לא יותר מפעם אחת כל שלושה או ארבעה חודשים. אלה המעוניינים מידה אפקטיבית של דיאטת האשכוליות, הביקורות תעזורנה לקבל החלטת לטובת זה: רובם מדברים על האפקטיביות המדהימות של שיטת הרזיה זו.