דיאטת עמק

לריסה דולינה לפעמים מאבדת את צורתו, אבל מהר מביאה עצמו לתוך סדר. אז איזה סוג של דיאטה הוא שומר על העמק במשך זמן רב לא רציתי לדבר, בשחוק ענו שזה היה הסוד שלה. בסופו של הדבר, את התעלומה למדה מהדיאטה לריסה דולינה הפכה אולי הפופולרית ביותר - כל המוצרים, אם אפשר לומר כך, בהישג היד, ואת הדבר החשוב ביותר, כמו תמיד, הוא הרצון.

דיאטנים שברי אזהרות כי דיאטת עמק מגביל מאוד את מספר הקלוריות הנדרשות לקיום חיים תקינים, אך מכיוון שהוא אינו רצוי להשתמש עבור אנשים עם כל מחלה. עם זאת, תזונאים אחרים הבטיחו כי הדיאטה היא רציונלית למדי כמו חלבונים, ויטמינים ומינרלים כלולים בו ובכמויות הנכונות. אבל הקטגוריה השנייה של מומחים מסכימה כי הדיאטה היא תווית עבור אנשים עם בעיות של מערכת העיכול.

עמק הדיאטה דורש הקפדה - הקפד לעמוד בכל התנאים כדי להשיג תוצאות מדהימות לא פחות, איך זה הרשים את קהל העמק.

ישנן כמה דרישות חובה ispolneniiyu:

- לפני השבוע של הדיאטה הקפד לסדר יום צום:

- אתה לא יכול לאכול אחרי 18 שעות;

- ללא והחלפה שימוש דומה מוגדר אך ורק למוצרי התפריט:

- מנה יומית מחולקת לשישה חלקים והוא בדיוק כל שעות:

- לפני ארוחה לשתות רבע כוס שלישית של חליטת צמחים (תערובת של קמומיל, קלנדולה הפריעו) או תה ירוק:

- לא להשתמש במלח:

- המשקל הכולל של אוכל לכל היום - 400 גרם, בתוספת חצי ליטר 1 אחוז יוגורט שלושה ימים בת - עדיף לעורר תהליך של ניקוי הגוף, ואילו טרי נחשב למוצר תזונתי קל.

דיאטת לריסה דולינה - 7 ק"ג בשבוע: זה שווה להקריב חוסר רצון! יתר על כן, כי המוצרים המפורטים בתפריט, אתה יכול להוסיף קפה שחור מר ולשתות במהלך היום אפילו חצי ליטר מים רתוחים.

מומלץ לעשות חוקן מדי לילה (למי יש מספיק אומץ).

אז, דיאטת עמק - תפריט:

1 יום - מבושלים בקליפתם או תפוחי אדמה אפויים, יוגורט;

יום 2 - גבינת קוטג 'דל שומן ויוגורט;

יום 3 - כל פירות לא ממותק ויוגורט;

4 יום - חזה עוף מבושל ללא עורות (עגל רזה או בשר) ויוגורט;

יום 5 - כל פירות לא ממותק ויוגורט;

יום 6 - 1.5 ליטר מים מינרליים עדיין;

יום 7 - כל פרות ויוגורט ממותקים.

בשבוע הבא, אתה יכול לאכול כרגיל, אבל מנסה להגביל מזון שומני ועשן, יבשי אוכל חריף.

אם התוצאה נראית די, עמק דיאטה ניתן לחזור ביציאה הבאה לאחר דיאטה בשבוע, אבל עדיף לא לחזור יותר מפעם אחת לחודשיים.

אנו חייבים גם לקחת בחשבון כי יצטרך ללכת לעבודה, ומוצרי חלב הם מתכלים. ואם המקרר לא - לקנות חבילה קטנה.

היום הראשון יהיה קשה ביותר: דיאטה לריסה דולינה על היתרי יום השישי רק מים מינרליים. אז הדבר העיקרי - כדי לשכוח את הנוכחות בבית המקרר ואינו מייצג שהוא שוכב על המדפים.

אבל בתחיית: רגע האמת. משקולות חץ בהחלט תראינה דמות פחות יותר מהמקור למספר חטיבות: אובדן חמש לפחות, בדרך כלל שבעה קילוגרמים דיאטה בשבוע - מובטחות!

תזונה, גם אם נדמה כי התוצאות לא ממש מעוררות השראה, עדיף לא לחזור בתדירות גבוהה יותר מפעם אחת לחודשים. הקפד צריכה גם לקבל כראוי מתוך הדיאטה - השבוע הראשון לאכול ירקות ומוצרי חלב מאודים או מבושלים רק, בשר, עדיף לא להשתמש.

By פירות חומציים כוללים אננס (שהם בהחלט לשרוף שומנים), תפוחים מזנים מסוימים של אשכולית, רימונים, לימונים ופירות הדר אחרים, שזיפים חמוץ, חמציץ, חמוציות, דובדבנים.