דיאטת סובין שיבולת שועל

סובין, כאמצעי יעיל ביותר להתאוששות של הגוף כולו, הם בעצם תוצר פסולת של קונכיות קמח דגנים הם לא ממוינים שאריות קמח. עם זאת סובין שיבולת שועל - הוא מוצר שימושי, סיבים טהורים, בצורה מרוכזת, או, אם לנסח זאת בפשטות, זה סיבים תזונתיים. כאשר מוזרק לתוך המעי, הם מתנהגים כמו בעלי כושר ספיגה, והדבר הביא מספר גדול של אוהדים בקרב אנשים שלוקחים חלק פעיל במאבק נגד השמנת יתר.

בנוסף את ההשפעה של ירידה במשקל השפעה פעילה על כל מדורגת העיכול של מערכות אוכל ואיברים, סובין שיבולת שועל ויש תכונות ריפוי אחרות. השימוש המתמיד של אותם במזון טבעי להפחית את רמת הסוכר בדם במהלך סוכרת, להגדיל את עמידות הגוף בפני מחלות, לחץ דם נמוך. בנוסף, סובין הוא שימושי מאוד הפרעות של קיפאון כבד, מרה, ועצירות.

דיאטת סובין שיבולת שועל

המאפיינים הייחודיים של המוצר הזה - אידיאלי עבור הרזיה. אין תזונאי פלא כדי להפחית משקל מומלץ דיאטה עבור סובין. מלבד העובדה שהם מטהרים את גופנו, אשר כבר נחמד והכרח סיבים תזונתיים הוסיפו לתחושת שובע. קליטת נוזל, הם להתנפח למלא בטן, ובכך להקהות את תחושת הרעב.

סובין לשפר הפריסטלטיקה מעיים, שמן את הספיגה של חומרים מזינים מצטמצמת, כלומר, את הקלוריות כי כבר אכלו, מתעכלים ובמידה פחותה. בנוסף, צורות הסיבים הנעימות להכפיל סביבת microflora מעיים מועילה. כתוצאה מכך, אם בתהליך של ירידה במשקל באמצעות דיאטה עם סובין, אתה יכול גם להיפטר dysbiosis.

מבחינת תזונה השתמש סובין

להתחיל לקבל סובין כפית בהדרגה (לא לפני 2 שבועות) הגדלת הכמות של עד 2 כפות. מאז מעשה סובין רק כאשר הנוזל השריית, יש צורך להשתמש בהם עם מים, אחרת ההשפעה לא תהיה.

השתמש סובין לירידה במשקל כדלקמן. שתי כפות של סובין שיבולת שועל להתעקש, מפרץ מים רתוחים. לאחר שהמים התקררו, יש לרוקן ולאכול סובין או להוסיף אותם המנה העיקרית. חזור על זה שלוש פעמים ביום. אם אתם אוכלים סובין בנפרד, זה יותר טוב הוא עושה את זה בשביל 20 דקות לפני ארוחה, למרות לשתות המים שלהם.

בהדרגה, כאשר אתה מתרגל את פריט התפריט החדש יתווסף סובין המזון היבש הבסיסי. אבל עדיין יותר טוב מהם zaparivat מים רותחים. אין צורך לחרוג שיעור יומי של סובין, או 30 גרם. חשוב מאוד לבצע את השילוב של תכונות של מוצרים עם סובין. לדוגמא, סובין עם סלק מאוד שימושי יתר לחץ דם, השמנת יתר, סוכרת, מחלת כליות, טרשת עורקים והפרעות קצב.

סובין שיבולת שועל ניתן להשתמש כמעט בכל מאכל: מרק, סלט, גבינה, דגני בוקר, פודינג, יוגורט - לאן שאתה רוצה! אמנם לא בהכרח להגביל את עצמך לאוכל, לרדת במשקל עם סובין. די פשוט להעשיר את התזונה שלהם, ואתה תהיה מופתע לראות איך הולך שלך מעודף משקל. אבל אם באותו הזמן כדי לארגן תזונה נכונה, האפקט יהיה בלתי מנוצח.

סובין: תוויות

אבל זה, במבט ראשון, את המוצר המושלם יכול תוויות. לפני להזדקק דיאטה כזו, להתייעץ עם הרופא שלך. לא מומלץ להשתמש הסובין בתקופה החריפה כיב פפטי, דלקת קיבה, מעיים קוליטיס של האטיולוגיה זיהומיות. כמו ההנחתה של התהליך הדלקתי יכול להמשיך שימוש סובין, החל עם כמות קטנה.

סובין צריך גם לנקוט זהירות, בידיעת המדד כולו. במזונות סיבים עשרה מוקדמים חדים עשויים להופיע לא תסמינים נעים מאוד: גדל גזים, נפיחות, בחילות ושלשולים. מאוד לשימוש לטווח ארוך הוא גם רצוי: על הסיבים יכולים להתיישב לא רעלים בלבד, אלא גם את יסודות קורט ההכרחיים ויטמינים. לכן, הדיאטה לקיצוצים חייבת לקחת קורסים.

מצריכה שוטפת וסדירה של סובין שיבולת שועל יכולה לעזור להתמודד עם הבעיה של כוח אדם המודרני מאוזן. לכן, בהיעדר כל תוויות, הסובין הוא מאוד שימושי לשימוש עבור כולם. ובשביל הרזיה - זה הוא אחד החלקים החשובים ביותר של הדיאטה!