גלוטמין. ביקורות צרכנים

גלוטמין - אחד מעשרים חומצות אמינו, אשר נחוצים לגוף שלנו. למרות שהוא עצמי מסונתז, את החשיבות של זה למי מעורבים בספורט, קשה להפריז. אחרי הכל, הוא מגן על הגוף מפני ההשפעות של מתח גבוה במהלך אימונים. כן, יש לציין אפקט anaboliticheskoe שלו על שרירים. רכיב זה נקרא התאוששות חומצת אמינו.

בתוך גופנו להסדרת התהליכים במהלך התרגיל הוא רק גלוטמין האחראי. למרות שזה מסונתז באופן עצמאי, להצטבר פלזמה, שרירים ורקמות, אבל לעתים קרובות קיים חוסר זה, מה שעלול להוביל להרס של האורגניזם בכללותו. הסיבה לצמצום חומצות אמינו בגוף היא פעילות גופנית ומתח.

דירוגי גלוטמין השפעה על הגוף

במהלך אימון אינטנסיבי שאר לקוי מהם נפלטו לתוך השרירים של חומצה לקטית סופג את רוב גלוטמין, ניקוז רקמות שרירים, מניעת דם חומצת אמינו חיונית פלזמה. למרות זאת הוא לבלוע עם אוכל והוא מסונתז כל הזמן על ידי שילוב של אמוניה ומתח גלוטמט במהלך חומצה עומס או אמינו מסוגל נצרך בכמויות גדולות, אשר מפחית את המערכת, כאב ותשישות החיסונית. ספורטאי טירון מאמינים בטעות דרך הקצרה ביותר אימונים משופרים כדי להשיג ביצועים גבוהים, ולמעשה לקבל את האפקט ההפוך, אפילו בידיעה כי יש צורך רק כדי להוסיף תרופות בתזונה עם גלוטמין ולהפחית את העומס לסירוגין בצורה נכונה עם הרפיה.

כמו כן קיימים בגוף האדם יש כמה צרכני זו חומצת אמינו - קורטיקוסטרואידים. הורמונים קטבולי זה המפעיל את שחרורו של גלוטמין חומצות אמינו. רופאי ספורט סקירות עולים כי גם לאחר אימון, כאשר היא נחוצה כבר לא, המשך השימוש של חומצות אמינו, ומכלת העתודות שלה ולהפוך פגיעים בגוף כולו. זה התחיל התהליך של הפרשת הסטרואידים במהלך אימון יתר.

L-Glutamine: overtraining והתאוששות

כדי לשמור על כמות מספקת של גלוטמין בגוף לצפות משטר האימונים שלך, נותן לעצמך מספיק זמן כדי להתאושש. זכור כי לגוף יש תהליכים משלה ולהאיץ אותם עם מטען כבד אינו אפשרי, אבל לא ללכת לקיצוניות השנייה - לא אינטנסיביים, האימונים נדירים. אם חומצות אמינו הדרושים, נוספות שמרכיבות את הגוף, לקחת אותם בצורה של תוספי מזון עם ארוחות. קנה גלוטמין ונגזרותיו יכול להיות נמוך כמו 500 ל כמה אלפים רובל.

גלוטמין: ביקורות של ספורטאים

ניצנים עם תוכן גלוטמין המיוצרים על ידי חברות רבות, ולכל אחד מהם יש מוצר שני אוהדים ומתנגדיה. הוא האמין כי התרופה היקרה יותר, כך הפעולה שלה היא בולטת יותר, ועל ידי קבלת עמיתיהם זולים כביכול חסרת תועלת. מצד שני יש דעות לגבי הכנות התקציב המכילות חומצת אמינו "גלוטמין". לצרכן בוחן ראיות לגבי ההשפעות כי עלו על ציפיות ועזרו להשיג את המשקל ונפח הדרושים.

עם זאת, כדי להשיג תוצאה טובה, אין צורך להתחיל רק עם תרופות יקרות, מכיוון שכל אורגניזם יש צרכים משלה וללמוד עוד על אותם יכול להיות רק באמצעות בדיקות מיוחדות או לנסות כמה אפשרויות.