בית Cardio - זרזי בריאות

היום זה אופנתי להיות בריא. עם זאת, לא לכולם יש את הזמן ללכת למכון הכושר. ואז לבוא לעזרה של אירובי לבית. הם מושלמים אם אתה רוצה לרדת במשקל ולחזק את מערכת הלב וכלי הדם. אימון אירובי לירידה במשקל בכמה סוגים, שלכל אחד מהם יש יתרונות וחסרונות.

בואו נסתכל נקודות החוזק והחולשה שלהם. סימולטורים אלה מושלמים מחזקים את שריר הלב, מערכת הנשימה לפתח, לייצר סיבולת וגמישות. הם גם עמוסים גדולים שרירי הרגליים והזרועות.

מסלול ריצה

ועכשיו להמשיך ישירות סימולטורים. הסוג הנפוץ ביותר של אותם - הליכון. תוך כדי ריצה על רגליה עובד ביעילות, השרירים והגב בטן. המסלולים מגיעים בכמה סוגים: מכאני (מהלך בד כזה דרך המאמצים של הריצה), מגנטיים (לטובה עם ניהולה התקין) וחשמליים (בתנועה הם באים על ידי מנוע חשמלי). לא משנה איזה מהם אתם מעדיפים, וכולם יהיו להתמודד בצורה מושלמת עם המשימות שלהם. לכן, שימשיך מהתקציב וההעדפות האישיות שלך.

אופני כושר

השני הנפוץ ביותר - אופני כושר. זה לחלוטין המדמה נסיעה על אופניים זה. כמובן, זה שאתה לא מרגיש את הרוח הקרירה נושבת בך לא מרגיש שהמצב משתנה מסביב, אבל בהחלט לטעון את הרגליים. אם אתה מסתכל על המבנה של סימולטורים כאלה, ראוי לציין כי הם מיוצגים על ידי תוף חגורה, מודלים מגנטי אלקטרומגנטית. שלהם מערכת הבלמים משפיעה על ההתנגדות שנוצרה על ידי הרגליים בתרגיל של דיווש ואת הדיוק של התאמת העומס.

מאמני אליפטי בית

הם הכלאה בין הליכון, אופני צעד נייחים. העיצוב שלו מאפשר להשתמש בשרירי הירכיים והישבן, וכן (ב המעטה), הידיים, החזה והגב. אירובי אלה עבור הבית יכול להיות פעולה מכנית, מגנטי אלקטרומגנטית. לא יהיה זה מוגזם לציין כי סימולטור זה יום הפופולרי ביותר בקרב ספורטאים מקצועיים, כי זה מאפשר לך לטעון יותר שרירים מסוימים, ובאופן שיטתי עובד הגוף כולו, מתן תופעות קרדיו נהדר.

סטפר

קבוצה גדולה נוספת של מאמנים - סטפר זה. משימתם - חיקוי של תנועה אנושית בתהליך של צעדים שיכולים לטעון את שרירי הישבן והרגליים ביעילות. למרות מינים אירוביים יש מגוון רחב, הוא זה משווה לטוב עם עלות קומפקטיות. בשינה הפונקציונלית הזה, שהוא מתמודד עם המשימה שלו, שאיבת שרירי רגליים שונות באופן יסודי. לכן, אירובי אלה לצרכנים הביתה בוחרים יותר ויותר. Steppers הן דוושות תנופה תלויות ובלתי תלויות. מעט נח הפופולרי של מכשירי חתירה. המוזרות שלהם היא כי הם מכשירים עם כוח במבטא בולט. הם יעילים מאוד בעבודה על זרועות, חזה ורגליים לפחות. אם תחליט לרכוש ציוד אירובי לבית, קודם כל לשים לב היצרן. ביום זה תלוי באיכות של המוצר, ולכן משך הפעולה. תאמין מותגים במבחן הזמן רק.