בין אם זה אפשרי במהלך בספורט וסת? התשובה ברורה

במאה עשרים ואחת, בסביבה שבה רעיונות פופולריים בחברה של פמיניזם, המין היפה להוביל אורח חיים פעיל, עוקב אחרי הדמות שלהם בזהירות - זה שהם נעזרים יוגה, כושר Bodyflex.

עם זאת, האישה שרוצה להיות יפה תמיד, ומה לעשות כאשר הוא וסת? בין אם זה אפשרי במהלך בספורט וסת? אין לפגוע בבריאות פעילות גופנית? שאלות אלו הן רלוונטיות מאוד, וכדי להבין אותם - המשימה שלנו.

נראה כי כל בחורה צריכה להחליט מתי ואיך לעסוק ולתת זמן תרגיל. על השאלה האם זה אפשרי במהלך החודש לספורט, יש חשיבות מכרעת תצפיות שלה: אופי התלאות הסדיר של המראה שלהם במהלך תרגיל. חלק משמעותי של הגבירות הצעירות של היום בימים "הקריטיים" לא לאבד אומץ וחיוניות.

עם זאת, יש אחוז מסוים של בנות שיש להם שאלה לגבי האם זה אפשרי בזמן וסת ספורט, נתן תשובה שלילית, ו משמעית. כדי לעסוק או לא לעסוק באימון במהלך המחזור החודשי - כל בחורה צריכה להחליט. אם בימים "האדומים", הוא במצב רוח טובה ומרגיש בסדר, כך שאין צורך "להשתמט" מהספורט. במקביל, מומחים ממליצים להפחית כמה מתח פיזי. בין אם זה אפשרי במהלך בספורט וסת? כמובן, כן. יתר על כן, ההכשרה "הקהתה" כאב ולשפר את טונוס שרירים.

עם זאת, יש לזכור כי אם הרופאים אסרו לך לבצע תרגילים מסוימים או מומלץ להימנע עומסי יתר, אז אנחנו לא יכולים להתעלם ההזמנות שלהם. לעתים קרובות את המחזור החודשי מלווה סחרחורת, פריקה פזרנית, ואם תסמינים כאלה קיימים, יש צורך לעזוב את הכושר לראות רופא.

עם זאת, במהלך החודש לעסוק בספורט יכול לשמש ובלבד סובלנות הכאב, כמו תרגיל שיגרתי היא דמות עדינה.

במהלך וסת, נשים הן פחות קשוחות, הם מותשים מהר, ולכן עדיף להיות על התרגילים עם משקולות או משקולות, אירובי, או בעיצוב. הדרכות כאלה פותחים עוצמת זרימת הדם ולכן מגביר את איבוד הדם ואת הגוף מתעייף מהר. פעילות גופנית צריכה להיות מופחתת על ידי שליש. נדגיש שוב: באיזה שעה לעסוק בספורט - הוא עניין אישי, אבל צריך לעקוב אחר ההמלצות הכלליות. לדוגמא, בימי אימון משקולות "הקריטיים" הראשונים אינו מומלץ, מכיוון שדבר שרירי פריאנלי מתח מקסימלית קדמית כמות בטן מגבירה באופן משמעותי פריקת דם. בנוסף, המטבוליזם מופעל ב הווסת, אשר מובילה פזרניות זיעה, ולכן, חדרי כושר בהכרח צריכים לאוורר וביגוד ספורט יש לבחור ככל האפשר אור.