ארנסטינה שפרד - מודל לחיקוי

שרירן מקצועי, מודל מאמן כושר. הביוגרפיה הזאת של היום אינה דבר חדש, אם רק אנחנו לא מדברים על אישה 77-בן. רבים צועקים, "האם לא זה המקרה?" כמובן, כן!

פגוש - ארנסטינה רועה

האישה האמריקנית המקסימה הזה עם חיוך מסנוור, הפכה בזכות מפורסמת להשגה המוזרה ראויה לספר השיאים. בשנת 2010, שמה נרשמה באוסף המפורסם בשל העובדה כי היא מוכרת את הקשישה ביותר בעולם של פיתוח גוף מקצועי. ולמרות עד כה זה לא הצליח לעמוד ברישומיה, זה לא גורע הצלחתה.

בשנת 1937, בעיר בולטימור נולדה גיבורה של מאמר זה - ארנסטינה רועה. ביוגרפיה זה אינו שונה: אישה למופת ואמא, מזכירה רגילה בבית ספר יסודי. לדבריה, היא הובילה אורח חיים בישיבה וראה עצמו עצלן. ארנסטינה רועה מעולם לא היה מעורב בספורט נוער.

איך הכל התחיל

זה אומר עוצמה מחזיקה שיא, זה קרה במהלך בגד הים של בחירה. היא ראתה במראה אישה שמנה קצת עם oplyvshey דמות והחליט כי זה חייב להיות משהו לעשות. וזה היה באותה תקופה לא פחות מ 56 שנים.

ההחלטה לשנות את אורח החיים של התמיכה המלאה שלה עבור אחותה הגדולה, עם מי הם היו מאוד ידידותיים. הם התחילו להסתובב בולטימור, אירוביים ביקורים נדירים לחדר הכושר. האחיות נשאב במהירות כל זמן רב יותר לניהול ועיסוקים התעמלות ספורטיבית, שמסבך את תוכנית האימונים כל הזמן. בהדרגה שנראה את התוצאות הראשונות שרק מעוררת עבודה נוספת ובסופו של דבר הובילו בתחרויות פיתוח גוף.

אבל לא כל כך חלק

הכל הלך בצורה מושלמת. זה התקבל לא רק בכושר מצוין, אבל ההצלחה הגיעה בספורט, ואפילו בגיל הזה! אבל יש טרגדיה: אחותה של הגב' שפרד מת פתאום אנוריזמה. אירוע זה הוא כל כך המום וארנסטינה שהיא שקעה בדיכאון, והיא הביאה לה שיעורים. זה היה רק זמן מה לאחר מכן מצא את הכח לחדש אימונים, ונשבע להיות מפורסם אחותו האהובה.

הצלחות בספורט

תשומת לב מיוחדת מוקדשת ריצת ארנסטינה רועה. היא לקחה חלק 9 מרתונים. בשנת 2007, אישה מחליטה להפוך שרירן מקצועי. היא פונה ג'וני Shamburgeru - מר העולם זוכה BB אליפות במשחקי פאן אמריקן בשנת 1995 - ומתחילה אימון תחת מנהיגותו. בתוך 7 חודשים, היא משתתפת באליפות של החוף המזרחי, והוא מדורג במקום הראשון בכיתתו, משאירים מאחוריהם יריביו הצעירים. זאת בעקבות ניצחון נוסף בתחרות ולהשתתף בתחרויות שונות על BB. אבל הכי חשוב, היא מאמינה בנצחון מעל מספרי הדרכון ואת המילה "בלתי אפשרית."

הזמן שלנו

איך הוא היום ארנסטינה שפרד? תמונות להראות כי החיים של נחמד של האישה המדהימה הזאת. היא ממשיכה ליהנות חיים מלאי סיפוק, וכל יום של אותה צבוע לפי דקה.

לדברי ספורטאי, שגרת היומיום הוא בעל חשיבות עליונה עבור בריאות והצלחה. יום של וארנסטינה מתחילה בשעה 3 לפנות בוקר עם מדיטציה. זה ואחריו ריצה רבים קילומטרים להתאמן בחדר הכושר. גב 'שפרד לא ימאס מדברים על כמה חשוב לנוח והתאוששות עבור הספורטאי. זהו חלום אחר הצהריים הולכים לישון לא יאוחר 22 שעות.

ארנסטינה רועה שומר על תזונה מאוזנת, הודות שבו הוא מתגאה בלחץ קל. התפריט שלו מורכב אורז חום, חזה עוף, חלבונים גלם, דגנים, הרבה פירות וירקות, ולאכול פעמים וארנסטינה 4 ביום, בעיקר קיטור מזון אפוי. טיפול כוח נתונה בידי בעלה ספורטאי, אשר באופן אישי מכין את האוכל שלה.

לאחר אימון שיעורי כושר ארנסטינה רועה עם נשים מבוגרות, שבקרבם יש מי חרג 80. בשיעוריה הם תמיד הרבה אנשים, חלקם באים לחדר הכושר עבור עשרות קילומטרים. עכשיו בקבוצה שלו לאמן לא רק לנשים, אלא גם לגברים. זה הפך כדוגמה לחיקוי. ההצלחה שלה מניע אנשים להנהיג אורח חיים בריא ופעיל. אבל העיקר - להביט בה, אתה יודע, כי ההתחלה היא אף פעם לא מאוחר מדי.

אבל זה לא הכל. ספורטאים מוזמנים מופעי אופנת טלביזיה שונים מראים היכן הוא מדגים בגדים לנשים מבוגרות.

חיים אישיים

עם בעלה קולין שפרד ארנסטינה חי במשך יותר מ 55 שנים. היום, יותר מתמיד מודאג בעלה של מספר אשתו של אוהדים. יש להם בן ונכד. אגב, זה האחרון רוצה לראות סבתה הוא לא שרירן, אבל סבתא רגילה ביותר.