איך להימלט מהחום? אנחנו אבי ההמצאה!

איך להימלט מן החום בקיץ, כאשר הטמפרטורה אינה יורדת אל מתחת 30 כאשר האספלט נמס, והאוויר נראה עבה וסמיך, ג'לי? אנשים רבים חשים שלא בנוח מאוד בקיץ. נסה את הטיפים הבאים - ו הקלה מבורכת בוודאי תבוא.

כיצד להימלט מהחום בבית

• קודם כל, אנחנו צריכים לשים לב לחלון. וילונות או תריסים תלוי עליהם, תהיה ירידה בטמפרטורת החדר על ידי 3-10 מעלות. בהמשך עזרה דבוקים לחלון, או תפור וילונות בקיץ רעיוני הסרט. Windows חייב להיות נפקח לרווחה רק בשעות הבוקר המוקדם והערב מאוחר. במידת האפשר, לישון עם חלונות פתוחים ומרפסת.

• מנקודת מזגן יקר ניתן לביטול אם אתה קונה אוהד ולוודא כי, על ידי עבודה, הוא התפוצץ מיכל עם קרח או מים קפואים. הדירה תימסר אוויר קר. וכדי להפחית את אובדן האנרגיה מהמאוורר, להיפרד נורות ליבון הישן ולהחליף אותם עם צריכת אנרגיה יעילה. אילו, בנוסף שלה ישיר מטרה, להקצות לפחות 4/5 פחות חום מרגיל אלינו.

• תזונה על חם ימים - טרי ירקות ופירות, קר קיצוצים, בכלל, מזונות שאינם דורשים בישול על הכיריים או בתנור. שותה תה יכול להיות מים חמים או קרים (בלגימות קטנות בלבד כדי למנוע גרון צמרמורת).

• להתקלח טוב יותר במים חמים עם טמפרטורות מעל 20 מעלות, - אזי הדם לא יהיה שפכו לתוך העור כדי לפצות על הקירור שלו. אם הוא הופך להיות בלתי נסבל - לעזור תרופה מהודו, שבה לברוח מהחום ידי לפפה טורבן סביב הראש במגבת רטובה.

• במשך 2-3 שעות לפני השינה צריך להיות ממוקם במקרר בתוך מצעים מקופלים שקית ניילון. כאשר אתה בוחר את זה בקיץ, אגב, מעדיף אור ובדים טבעיים. בלילה, במיטה צריך להיות "על המשמרת" עם בקבוק קר של מים לשתות ולנקות את הפנים.

כיצד להימלט מהחום בעבודה

• ביגוד - מרווחים, בהירה, כותנה או בדים טבעיים אחרים. איפור, קרם, דאודורנטים - לכל הפחות: אישה, מרחמים העור שלך, וזה כל כך קשה.

• מושיע, מי הוא תמיד איתך: בקבוק המים, שכבת הלילה במקפיא, מטפח ומאוורר. מים, לעומת זאת, יש לשתות כפי שהוא מפשיר בכל לגימה קטנה. מטפחת שימושי להרטיב ולנגב את הפנים והידיים.

• נסה להעביר את כל חשוב וצריך לעשות במחצית הראשונה של היום, עדיין לא כל כך חם. ואז הראש שלי יהיה הרבה יותר קשה לחשוב.

• כדי ללחלח את האוויר בחדר הניתוח, אתה יכול להשתמש בבקבוק תרסיס קטן, צמח מקורה עם עלים גדולים, אקווריום קטן (לא ניתן דגים).

• במהלך הפסקת הצהריים, כמו גם בבית, לוותר על ג'אנק פוד וקפה לטובת סלט ירקות, פירות ותה ירוק.

איך להימלט מהחום במכונית

• הדרך הקלה ביותר - כדי לרחוץ ולהבריק אותה בקביעות. נקיה לחלוטין מכונית בצורה מושלמת משקפת את הקרן הלוהטת של השמש.

• מגן על שמשיית פן רכב על כל כוס (בפנים) ומסך רפלקטיבי על השמשה הקדמית (מבחוץ, אתה צריך להחזיק את הדלתות של המסך).

• עבור האוויר הקריר תא הנוסעים, למקם את המושב האחורי של שקיות קרח או מים קפואים (בכמויות סבירות ואת החבילה המתאימה).

• נצל שמן אתרים של עצי אורן, ידועים ההשפעה המרעננת שלה כאשר בשאיפה.

כיצד להימלט מהחום בכלל

• לך יחף.
• להרוות את הצמא שלך עם מינרלים מים, מים עם לימון, מיץ, טרי.

• לְהַרְווֹת, שבו מועיל אורגניזם יכול מלפפון, עגבניה, אבטיח ופירות אחרים, המכילים הרבה מים.

• לא להרוות את הצמא בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים (התייבשות), קפה (עומס מוגבר על הכלי), לימונדות (כמות גדולה של סוכר מגבירה את הלחץ).

• נסו לא לצאת עם 11 עד 17 שעות בתוך התופת.

• אין להפעיל את מכשירי הצהריים, חימום האוויר.

• צאו מהעיר אל הטבע, אל גוף טבעי של מים (נחל, אגם, נהר, ים, אוקיינוס).

• כל ימות השנה (לא רק בחודשי הקיץ) לשמור על אורח חיים בריא - זה יעזור לך להתאים בקלות לכל העונה ו בכל מזג אוויר.