אודות הכולסטרול וכיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם

כולסטרול הוא תרכובת נוכחים מיסודו אורגני בתאים של כל היצורים החיים, למעט צמחים. בנוסף, אלכוהול שומן lipophilic זה בסכום של כ 80% של הגוף נדרש מייצרת משלה, ורק בסתיו 20% הנותרים זה עם מזון. לכן, כולסטרול קיים בכל אחד מאיתנו. אבל למהר כדי לברר כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם, זה לא הכרחי. ראשית, עליך להבין, האם תמיד יש צורך.

ראשית, אני רוצה לציין כי לא כל כולסטרול הוא מסוכן, ורק משקל מולקולרי נמוך. זה כמעט בלתי מסיס ויוצר תרכובת גבישית, הפלאק שנקרא, אשר מחוברים אל דפנות הכלי, צמצום הגמישות שלהם והיכולת krovepropusknuyu. כתוצאה מכך, אדם מתפתח טרשת עורקת, זה עשוי להיות התקף לב או שבץ מוחי.

יש גם בטוח כולסטרול, גבוה מולקולרי משקל. הוא מסיס מאוד גם מגן על כלי הדם מפני היווצרות פלאק. כולסטרול טוב זה יותר, כך טוב יותר.

לפני שאתם מתחילים לחפש דרכים כיצד להפחית כולסטרול בדם, אתה צריך קודם כל להבין עד כמה הוא מוכל בתוך הגוף. כדי לעשות זאת, לבצע בדיקות מיוחדות. ברוסיה, רמת הכולסטרול נמדד millimoles לליטר או מיליגרם לדציליטר. עבור גברים ונשים כאחד הם סטנדרטים שונים. הם נבדלים באופן משמעותי, ובהתאם לגיל של אדם. על פי נתונים כלליים, תוכן הכולסטרול הכללי בדם לא יעלה 5.2-5.3 מילימול / ליטר. אבל מי דלג מעל 50 שנים, הנתונים האלה הם 6-6,9 מילימול / ליטר. במקביל, בנוכחות הכולסטרול הטוב בדם של פחות מ 1.54 מילימול / ליטר נחשבת מסוכנת לבריאות.

כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם, וכן מאיפה זה בא? כבר אתר כי המראה שלה מושפע באופן משמעותי על ידי אורח חיים. עישון, שתייה, אכילת יתר, השמנה, תזונה לא מאוזנת, אורח חיים בלתי פעיל, כמו גם כמה הפרעות ויראלי, האנדוקרינית הורמונלית המובילים לרמות גבוהות של כולסטרול מולקולרי נמוך. האדם הוא קשה להימנע מהמחלה, אבל הוא די מסוגל לשלוט בדיאטה שלך, הפסיק לשתות, לעשן, להתחיל לעסוק בספורט.

אחת הדרכים היעילות ביותר כדי להפחית את רמת הכולסטרול הוא לחסל מהתזונה של מוצרים מסוימים: המוח של חיות ובשר חזיר. עם עוף אחר עופות הקפידו להסיר את העור. כדאי להגביל את השימוש של חלמונים, מוצרי חלב עשירים בשומן, כמה פירות ים, כולל דיונון סרטנים, הכבד והכליות של חיות, מאפים מתוקים.

ברפואה העממית, יש המון טיפים על איך להוריד את רמת הכולסטרול בדם. תעשה את זה מוצרים כגון קטניות, אגוזים, זרעים, גדילן, גרעינים נפוצים, שמן זית, פרות (בעיקר אשכוליות), לימון, פרותי יער, פרי אוכמניות. ירקות הם בעיקר חצילים שימושיים, סלרי, שום, ברוקולי. המתכונים רבים הם הבאים:

1. שבע טיפות פרופוליס תמיסה מדוללת 30 מ"ל מים ולקחת 4 חודשי שלוש פעמים ביום.

2 פרחים לינדן יבשים לטחון במטחנת בלנדר או קפה ואת האבקה וכתוצאה צולמה בתוך חודש על כפית בבוקר, בצהריים ובערב.

3. כוס מים לסחוט את המיץ של הלימון וחצי. לשתות כל בוקר על קיבה ריקה.

אם שיטות פשוטות עם לא עובדות, אז לנקוט צעדים אחרים שמטרתם הפחתת כולסטרול. סמים, הכי יעיל זה מצב - הסטטינים, אשר מסונתז או המתקבל פטריות. הם גם להפחית כולסטרול, אך יש מספר תופעות לוואי. ישנן תרופות אחרות, למשל, "Policosanol", "gemfibrozil", "Ezetimibe." אבל כדי להשיג את האפקט נמשך, יש להקפיד על אורח חיים בריא ולאכול נכון.