Reframing - מה זה? כיצד להשתמש בטכניקה של תכנות מחדש של תפיסה?

במציאות של היום, ישנם מצבים שונים. היחס כלפיהן תלוי בחינוך, כמו גם סטריאוטיפים. הערכת אירוע עשויה להיות מגוונות משלילי לחיובי. שנו את התפיסה של דברים עוזר טכניקה המשמשת בתחומים רבים של החיים.

הגדרה

Reframing - טכניקה שמשנה את ההבנה של המבט של האדם להמשך מתן ערך כלשהו תופעה אחרת. בנוסף, מיומנות ייחודית הכוללת עיבוד של דעות באשר להתנגדות או ספק.

זה למטרות פסיכולוגיות של שיטה זו. המילה באה מן מסגרת אסימוני אנגלית - "המסגרת". כתוצאה מכך, רק ניסוח מחדש - שינוי גבולות המסגרת.

מוצא את הקונספט

שינוי עמדות לדברים נפוץ בדרכי פילוסופיות ופסיכולוגיות שונות. השם עצמו ואת neyrolingvisty הציג אלגוריתם ג'יי מטחנות ור 'בנדלר. הם הציעו את האפקט הטיפולי של שיטת ניסוח מחדש מבוסס על שיקול הדעת של הקשר של הפרט למצב, אירוע או ההתנהגות התרחש.

כל הדברים שקורים הם רבים ממדיים. הם יכולים להיות מתוארים עם מגוון רחב של נקודות מבט. זה נחשב כשינוי רדיקלי דעות, נוף.

סוגים של ניסוח מחדש

ישנם מספר סוגים של טכניקות. הם תמיד מעודכנים עם הגירסות חדשות בשל העובדה כי פעמים הישנות מאבדות את יעילותם. השימוש שלהם באזורים מסוימים נשחק. הם הופכים להיות לא רלוונטיים בגלל קבלת אלגוריתמים וגישות חדשים.

Reframing המצב (או משמעות)

שיטה זו מתוארת בשתי דרכים: במובן והקשר. כל אחד מהם, בתורו, יש כמה אפשרויות להתנהגות: פרוצדורלית ופסיכותרפיה. במקרה הראשון, שיקום מתבצע בשלבים, כל שלב הוא קבוע. השני מתייחס באותה השיטה, אבל היא המחופשת כשיחה רגילה עם מטפל.

Reframing של משמעות - את היכולת לחשוב בצורה חיובית, תוך התחשבות וההבנה של המצב הבעייתי. יש צורך לקדם את האפקטיביות של הטכניקה. לדוגמה, V. סאטיר תיאר את התרחיש הבא, אשר מראה כיצד לפעול. מטופלת, הן עקרות בית, מודאגות סימנים על השטיח בחדר. היא כעסה על קרוב, כשראיתי רשלנות זו. המטפל, באמצעות reframing הסמנטי, הציע למטופל חשב רק באופן שלילי. כלומר, אם את העקבות נוכחות, אז היא מארחת רעה. ואילו הצד השני של אותו המצב, המטופל לא ראה.

האלגוריתם של שיקום נבנה כדלקמן. לאחר הפנייה השנייה הציע למטופל לדמיין שהיא בודדה. אבל עם סייג אחד - הדירה נמצאת עכשיו תמיד שטיח נקי. לכן, את האפקטיביות של Reframing הן כדלקמן. המטופל הוצע, אחר במובן משמעותי יותר של החוויות שלה. בעבר, האירוע קרה נשא ערך אחד בלבד - שלילי, הוא כעת בשל לתכנת מחדש את המחשבות של המטופל, זה הפך מעמד חיובי.

יוצרי שיטה אומרים כי בהשגת תוצאה חיובית שיטת הייצור שלה אינה הגיונית. זה מאוד אינדיווידואלי לכל מטופל. כתוצאה מכך, Reframing ניתן לתאר כסוג של הצעתו של מחשבות חיוביות חדשות בתגובה לאירועים. זה יכול להיות מאושר על ידי העובדה כי הכותבים נדרשים להשיג תוצאות אפקטיביות, מעין חולת טראנס. התוצאה יכולה להיקבע באמצעות מסגרת התגובה. זה מתואר כשינוי מהיר המצב הפנימי לטובה. במקרה זה, אנחנו יכולים לדבר על המושג של "חיובי ניסוח מחדש של המצב." אם יש תגובה הפוכה, מתדרדרת מצב רוח ואת המדינה, המדינה הזאת נקראת ההפך של המונח - "שלילית". הוא קבע כי החולה מודע לתוצאות של התנהגות רעה כי אישר שינויים בהתנהגות הסנסורית.

Reframing הקשר

שיטה זו מבוססת על ההנחה כי כל תגובה או התנהגות נדרשת במצב מסוים מקובל. באותו מקרה ניתן לפרש בדרכים שונות. זה תלוי על הסביבה ועל נסיבות האירוע. המונח "בהקשר" הוא כאל תמונה כוללת עוזר להבהיר את המשמעות של פעולות מסוימות, תגובות. לדוגמא, המשפחה הלכה לשחות ולהשתזף. במקרה זה, השמש היא מקור מצוין של אנשים חיוביים ושמחים. אבל אם ניקח בחשבון את תושב הקיץ, אשר כל יום מחכה להופעת גשם, ובמקום זאת הוא מוצא עוד יום שטוף שמש, יש את המצב ההפוך. אתה צריך להבין בשלב מסוים, מאפשר להבין שהפעולות של התנהגות. כדי לעשות זאת, הוא מתאים שאלה פשוטה: "באילו נסיבות, ההתנהגות תהיה יעילה במיוחד?" אתה תמיד צריך לבצע ניתוח של ההקשר שבו פעולות מתבצעות.

Reframing שש-צעד

כמו כן, שיטה זו נקראת מחדש ההיווצרות של התנהגות. הוא משמש לטיפול בבעיות נוירוטיות. התהליך של שינוי מבוסס על ההנחה של פיצול במוחו של טובת החולה ובסיסים רעים התנהגות עצבנית. עם ירידת משקל המוח האחראי על תגובה חיובית, מבינה שהכל בסדר, הוא זמין לפעול באופן שונה. כלומר ליישם התנהגות חדשה, אשר תהיה יעילות יותר, אך ללא כל מרכיב רגשי נעים.

אפקטיבי

באשר למידת היעילות של Reframing שש-צעד, כאן נתמקד ביצירת קשר מיוחד של התייעצויות רפואיות. בשלב הראשוני של המטופל הוא הציג את הרעיון של התפקיד החיובי של כל מערכות הגוף. ישנם פעמים כאשר בשלב הפסיכותרפויטי זו ניתנת הרבה יותר זמן מאשר טכניקה המבוססים על תורות בפועל של Reframing.

זה מתייחס למודעות המטופל מרצון של סימפטומים עצבים, אשר יכול להיות בצבע חיובי. וזה תוצאה של הטיפול. כדי להקל על הבנה, וכן להתגבר על ההשפעות של הגנה פסיכולוגית, במיוחד הציג את ההנחה כי החלטה חיובית לא נעשתה על ידי המטופל ואת גופו - במוח.

לכן, אם אני מבין עילות עצבות, אפשר להביא שתי תוצאה טיפולית נוספת. במקרה הראשון, את היתרונות ארוך טווח האפשריים מפעולה עצבה כי הוא הבין חולה. במקרה השני - יורד התנגשות עם סימפטומים. זה כרוך עובר גרסה מקומית של סכסוך עצבים. המשמעות של מה שקורה נובעת הממצא של רצון חיובי חלקי הגוף. השלב השני מאופיין בביצוע ההליך של Reframing.

Reframing ופסיכולוגיה

זה ידוע כי כדי להבין אדם אחר יכול להיות קשה ולעתים בלתי אפשרי. עשוי להיות תלוי האפקטיבי של תקשורת. כאן אתה צריך מיומנות תפתח את הדלת להזדמנויות תקשורת אחרות. Reframing בפסיכולוגיה ממלא תפקיד חשוב, כפי שהוא יכול להיות ללמוד להבין אנשים אחרים.

אז, אם אתם מגיעים לאחדות עם הגבר, אין זה הכרחי כדי לקבל את נקודת המבט שלו. במקרה זה, זה יהיה רק תוצאה חיובית עבור הפרט. מאז התקשורת תהיה פרודוקטיבי, ואת המטרה להגדיר בהתחלה, זה יושג.

טכניקות וחסרונות

Reframing - דרך דלות וקשה ליישום, המהווה חיסרון בשבילו בפועל. אם נשווה את הליך Reframing ושיטות טכניות אחרות של פסיכותרפיה חיובית, נוכל לומר כי הם דומים. יש עדיין יצוין כי הגישה הטיפולית הדומה Reframing, הייתה ידועה תכנות לשוני נוירו (M. H. Erickson), ואחרים.

שנה תצוגה

בואו ננסה למצוא פתרון למצב ספציפי ולהחיל בספר Reframing חיים הרגיל. ראוי לציין כי כל הנסיבות הן לא חד צדדיות. אנחנו צריכים רק להסתכל החוצה ולפתור את הבעיה. אפקטיבי דרך להוכיח את זה, מובא להלן. אז, יש חיסרון מסוים שאנשים מוצאים את עצמם, זה מונע ממנו לחיות. רשמו עשר תכונות חיוביות של חיסרון זה. עכשיו להפריד אותם לשתי עמודות שונות עם פלוס ומינוס. אם גרפים של להתעדכן, לכתוב כמה מילים. היעילות של הטכניקה הזו כפי Reframing. תרגילים המאפשרים לו לממש יכול לעזור בכל, אפילו במצבים הכי מוזנח. זה קורה לעתים קרובות כי לאחר שאדם אימון שוכח על הבעיה לא יוחזר לה.

כל אדם הוא ייחודי ויש לו האיכויות החיוביות שלה באופי, כמו גם השלילי. כדי להשיג שיפורים לעבוד על עצמם, לא בהכרח כדי לשנות את זה. Reframing של אישיות - טכניקה להפוך "דימוי עצמי", אשר ידרוש רק בנוכחות חוש הומור וחשיבה יצירתית. הוא רק צריך לשנות את התפיסה השלילית, היפוך חיובי, או להיפך. כתוצאה מכך, אתה יכול לשפוט, כך שכאשר אתה משתמש בשיטה זו של שינוי הנוף של התמונה הכוללת אינה מחדש. אבל המסגרת, אשר היה במקור הבעיה - שינוי רק ההיפך. בשל כך, האדם תופס את עצמם ואת סביבתם להיפך, נראה להציג פנתה מאה ושמונים מעלות.

לסיכום. הבאר-הידועה אומר "להסתכל על המצב בין צדדים שונים" נקראת עכשיו מילה אחת - "Reframing". או לשנות את התמונה של מה שקרה, אתה צריך לבנות מחדש את היחס הפנימי כלפיהם. המלצות לשימוש בשיטה הפסיכולוגית תאפשרנה לשמור על מערכת העצבים.