PP-ויטמין במזון. ויטמין PP: תפקידו של הגוף

נשים וגברים רבים בתקופה האחרונה היא של עניין מיוחד חומר PP. ויטמין זה זכה לפופולריות כזו בשל ההשפעה החיובית שלו על השיער, אנרגיה, בריאות ושינה האנושי. מסתבר, חומצה ניקוטינית מונעת ההתרחשות של דיכאון ועייפות , משפרת שינה. בעולם של ניאצין - זה הכלי היעיל ביותר נגד pellagra. מעוניין? קראו עוד על המשמעות של החומרים הנ"ל על גוף האדם.

מהו ויטמין PP?

בנוסף שימושי זה לחומר הכותרת הנ"ל טרם כינויים אחרים: ניאצין, חומצה ניקוטינית, nicotinamide. יצוין כי בשל האפקט הטיפולי החזק שהוא מייצר על הגוף, התרופה הרשמית משווה PP חומר תרופתי. ויטמין B3 היא מאוד שימושית עבור גוף האדם.

הדבר נכון במיוחד של אנשים חשופים אורגניזם עומס קבוע לפעול פיזית באזורים חמים (חנויות) או באקלים חם. ניאצין גם מראה טייסים, מרכזניות ושולחיהם, בגלל פעילותם קשורה למתח העצב המתמיד.

בנוסף, רופאים ממליצים להשתמש הוויטמין מעל לנשים מיניקות או בהריון.

חומצה ניקוטינית ו nicotinamide שתי צורות של PP חומרים פעילים. ויטמין B3 במוצרים מן החי כלול בטופס שני צמח - בתוך תבנית ראשונה.

אבל בין שני החומרים הנ"ל יש עדיין הבדל קטן. חומצה ניקוטינית יש השפעה בולטת יותר על כלי הדם.

השם של ויטמין PP שהתקבל 1937. זה אומר "אזהרת pellagra."

ניאצין: מאפיינים

עבור גבר הוא PP ויטמין חשוב מאוד. תפקיד בגוף של חומר זה די משמעותי:

• ניאצין הוא מעורב בתהליכי החמצון והפחתה;
• משפיע על חילוף החומרים באופן חיובי;
• מעורבות בתהליכי הטרנספורמציה של סוכר ושומן לאנרגיה;
• זה מפחית את כמות הכולסטרול בדם;
• זה מונע קרישי דם;
• הוא מגן על הלב ומערכת מן השונות מחלות;
• זה משפיע על תהליך ייצור המיץ בבטן;
• זה מגרה הכבד וסרטן הלבלב;
• היא מאיצה תנועת המזון במערכת העיכול;
• הוא מעורב ביצירת כדוריות דם אדומות;
• זה משפיע על סינתזה של המוגלובין;
• היא מייצרת הורמונים בגוף האדם;
• זה מונע התפתחות של סוכרת;
• מווסת את לחץ הדם;
• מוריד טריגליצרידים בדם;
• מקדמת תנועת המפרקים;
• זה מקל על הכאב במקרה של בעיות עם מערכת השלד;
• זה מרגיע את מערכת העצבים כולה;
• זה מונע את ההתפתחות של הפרעות מצב רוח, מצב דיכאון, סכיזופרניה.

לכן, החומר הנ"ל הוא חשוב וחיוני עבור כל אדם.

שיער ויטמין PP

חומצה ניקוטינית קרובות משמשת בעיות קרקפת. מדענים הוכיחו כי השימוש בחומרים לעיל פעיל להאיץ את צמיחת השיער. זאת בשל העובדה כי ניאצין הוא טוב מרחיב כלי דם, משפר את זרימת הדם ואת התחבורה של חמצן ויסודות קורט מועיל שורשי השיער.

התאים האחרונים, בתורם, מתחילים לעדכן במהירות. יצוין כי חומצה ניקוטינית מונעת שינוי צבע שיער, כי מאפיר, כפי שהוא משפיע על הייצור של הגוף של פיגמנט מיוחד כי הוא אחראי על שימור הצבע שלהם.

שיער ויטמין PP אינו נלקח רקטלי או בזריקה. שיטות אלה אינן מניבות את התוצאות הרצויות. בעיקרון להחיל מסכה לשיער, שאליה נוסף PP ויטמין. מחירה של חבילה אחת בניסוח הנ"ל הוא מ- 25 כדי 40 רובל. אבל רוקחים בבתי מרקחת לפעמים להציע תרופות יקרות יותר עם התוכן של ניאצין. זהו בעצם אנלוגים תרופה, אשר מיוצרים בחו"ל.

מסכה לשיער על בסיס ניאצין

תערובת לטיפול בבעיות השיער מבוצעת כדלקמן:

• 2-3 אמפולות של ניאצין;
• כפית של מיץ או ג'ינג'ר אלוורה.

הרכיבים הנ"ל היו מעורבים גם. לשפשף את המסכה וכתוצאה מכך שיער נקי. טיפול - כ 2 שבועות. ואז, רצוי לקחת הפסקה.

אפשר גם להכין מסכה המבוססת על חומצה ניקוטינית (1-3 אמפולות) ו תמיסת פרופוליס. ראוי גם שפשף לתוך השיער. מומחים מזהירים, עם הופעת תופעות לוואי (פריחות בעור, כאבי ראש), יש להפסיק טיפול.

אילו מזונות מכילים ניאצין?

יצוין כי החומר הנ"ל נמצא בהרכב של כמעט כל מזון ממקור צמחי ובעלי חיים. הוא מכיל ויטמין PP במוצרים:

• תפוחי אדמה;
• גזר;
• ברוקולי;
• שעועית;
• עגבניות;
• דגנים;
• בוטנים;
• קמח תירס;
• תאריכים;
• שמרים;
• חלב;
• נבט חיטה;
• כבד בקר;
• עוף;
• טורקיה;
• חזיר;
• גבינה;
• ביצים;
• דגים.

הידיעה היכן ניתן למצוא מעל הסוכן המועיל, אתה יכול להשתנות לתזונה היומית מזונות אלה.

הדרישה היומית של חומצה ניקוטינית

מומחים מציינים כי כל יום בתזונה היומית לכל אדם חייב להיות PP ויטמין הנוכחי. חומצת ניקוטינית חיונית לתפקוד גוף רגיל ושוטף את הסכומים הבאים:

• עבור גברים בריאים - מ 16 כדי -28 מ"ג ליום;
• עבור נשים בממוצע בגיל הפוריות - לא פחות מ 14 מ"ג ליום.

אם אדם אין מספיק ויטמין PP, גופו מגיב התופעות הבאות:

• עייפות;
• עייפות;
• נדודי שינה;
• עצבנות;
• עור יבש וחיוור;
• נשירת שיער;
• חוסר התיאבון;
• עצירות;
• דפיקות לב.

אבל עודף של חומצה ניקוטינית עשוי גם לעורר כמה בעיות בריאות, ובהן הבאים:

• פריחה בעור;
• עילפון;
• גירוד.

תגובות על היישום של ניאצין

עכשיו אתה יכול לפגוש הרבה תגובות של אנשים שהשתמשו ניאצין לטיפול ייעור ובעיות אחרות עם לבריאות השיער. גם גברים וגם נשים מדווחים כי כלי זה בעתיד הקרוב מחודש צמיחת שיער ולחזק אותם. לשם כך, חסרים רק שניים או שלושה בקבוקונים של המוצר הנ"ל. אנשים שפשפו אותם לתוך הקרקפת ואת האפקט לא חיכה יותר מדי זמן.

בנוסף, הכלי משמש באופן פעיל על ידי חולים בגיל מתקדם. הם מציינים כי ניאצין סייע להם לשמור צבע השיער הטבעי שלהם ולמנוע מאפיר בטרם עת.

ויטמין PP ממלאת תפקיד חיוני בגוף האדם. השיער, אנרגיה, שינה, מצב רוח טוב, אומץ היומי שלנו - כל זה תלוי חומצה ניקוטינית. רק מומחים מזהירים, אם אתה מחליט לקחת ניאצין, עשה זאת בעצמך, ללא פיקוח של רופא אינה מומלצת.