Fizkultminutki לעיניים כדי לעזור לשפר את הראייה

למרבה הצער, מעט מאוד אנשים בעולם כיום אין בעיות ראייה. אם אתם מבחינים כי גרוע החלו לראות להחזיר ערנות יכול לעזור לך עין fizkultminutki. רופאי עיניים טוענים כי תרגילים פשוטים אלה לא יכולים רק לשמור אלא גם להשיב את הראייה.

כאשר אנו עוזרים תרגילים לעיניים?

עיניים, כמו גם איברים אחרים בבני אדם, מורכב שרירים, אשר יכולה וצריך להיות מאומן. טווח האנושי המודרני של מרחקים כי צריך לרוץ העין שלנו, מאוד קטן - אנחנו יושבים רוב הזמן, קבור מוניטור, ללכת, מביט בצג הטלפון הנייד, או לקרוא ספר. בגלל הגיל הזה חזון מידרדר. אבל כל בעיות רכש ניתן לפתור על ידי סידור עין fizkultminutki. זהו אמצעי מצוין למניעת ושיפור איכות הראייה. לפעמים שינוי של נוף הוא לא מאוד משמעותי, רק האדם מתלונן על טשטוש או אפלולי כאשר מסתכלים על משהו. משמעות הדבר היא כי שיבשו את אספקת הדם של גלגל העין, וזה גם יכול להקים העין fizkultminutki.

מערך משותף של

העיניים מאומנות היטב אחריך "לחמם" את שרירי הצוואר והפנים. לאחר ביצוע תרגילים פשוטים אלה:

1. דמיינו קו אופקי לפניו והוא פועל עיניה, נע רק גלגל העין שמאלה וימינה, מבלי להפנות את ראשו. חזור על 20-30 פעמים.
2. דמיין קו אנכי, ואותו כמו במקרה הקודם, מבלי לשנות את המיקום של הראש, למדוד את עיניה, מעלה ומוריד את עיניו. חזור על 20-30 פעמים.
3. עכשיו להזיז את העיניים ימינה ולראות אותו על הרצפה, ואז למעלה אל התקרה. חזור על 20-30 פעמים ולעשות את אותו הדבר מהלך, להביט כה וכה.
4. נראה מלמעלה משמאל לימין, מטה, כי היא להפוך את העיניים של התנועה באלכסון. לאחר 20 חזרות של שינוי מסלול - לראות את הימנית העליונה הראשונה, ואז למטה בצד שמאל. מספר חזרות: 20-30.
5. מגלגל את עיניו בתוך שעון מעגל נגד כיוון שעון 20 פעמים.

במהירות לזכור את התרגילים יעזרו עין fizkultminutka בפסוק (במיוחד הם אוהבים זאטוטים בגן ובבית הספר יסודי).

הכל ברור!

יש גם סדרה של שיעורים על האירוח, כלומר, את היכולת למקד את העין ולשדר בהירות התמונה. לינה - זוהי הסתגלות של מנגנון ויזואלי לשנות את אורך המוקד ואור. הנה כמה תרגילים אתה יכול להציע על המקרה הזה:

1. הרם את האצבע בפנים הראשונה ולשמור אותו ממרחק, שבו ברור לחלוטין אליך. ואז מתרחק האצבע. חזור על 10-12 פעמים, לא לשכוח להחליף ידיים.
2. הרם את האצבע בפנים, פוקוס, למשל, בבית משותף בהמשך. החליקו את האצבע ימינה שמאלה, שמירה על בהירות התמונה. חזור על 10-12 פעמים באמצעות אצבע אחת או הזרוע האחר.
3. תסתכל על קצה האצבע ומביא אותה קרוב יותר אל האף, איסוף עין "בערימה." מחליפים ידיים וחזור. מספר חזרות: 10-12.

אחרי זה, לתת את שרירי העין להירגע: מצמוץ, לעצום את העיניים או לכסות את העיניים הפתוחות עם הידות שלו (החג הזה נקרא "חפן"). אם יש לך בעיה לזכור כמה פעילות גופנית, להוריד את עין fizkultminutki האלקטרונית. עושה אותם באופן קבוע, אתה שומר את הראייה לתוך זקנה!