קפיצה לגובה דרך pereshagivaniya. היסטוריה של פיתוח וביצוע של ציוד

מאז ימי קדם, אנשים תמיד עברו וביקשו להתגבר על מכשולים, שנפגשו אותם על הדרך. מאוחר יותר, כאשר למדנו לביית חיות, קטעים קשים של הכביש ניתן להתגבר רכיבה על פיל או סוס. אבל כדי לבחון את יכולותיה להתגבר על מכשולי אנשים מצאו דרכים שונות. אז היו תרגילי התעמלות. קפיצות לאורך זמן להתגורר המלכה דיסציפלינות נפרדות של ספורט.

קחו אחד התחומים באתלטיקה - קפיצה גבוהה דרך pereshagivaniya (אנשים עדיין קוראים לזה "מספריים"). זה בא באופן טבעי, כאשר אדם הופיע מול המכשול הוא נמוך, שלא יעלה על מרכז הכובד שלה. ואז להרים רגל אחת והעבר אותו מספיק של מכשול, ואת הרגל השנייה להרים באותו אופן. אבל אם המכשול מעל מרכז כובד, אז שטח לא יצליח אז צעד בקלות מעליו. יש צורך להחיל את הקפיצה. וכך משתפר המשוכה, וההדיפה להיות חזקה. אם אתה עדיין להעלות את הבר, אתה צריך יישמת כבר לרוץ, לא לרחף מעל מכשול (או לא להפיל את המחסום בתנאי התחרות של היום). כדי לעשות זאת, הספורטאי חייב להיות בעלי כישורים מסוימים על מנת להתגבר על המכשולים גבוהים בהרבה מרכז הכובד שלה וצמיחה פיזית.

היסטוריה של המשמעת

מאז טכניקה בקפיצה לגובה בדרך "הצעד מעל" הפשוט, אז, בהתאמה, כך התוצאה של הקפיצה לא תהיה גבוהה מדי. השיא נרשם הראשון בתחרויות רשמיות באנגליה בשנת 1868 היה 1 מטר 67.4 סנטימטר. הוא היה שייך סוודרים רוברט מייקן. אבל באופן רשמי את שיא העולם הראשון שנרשם הביוגרפיה של הסטודנט לרפואה בלונדון רוברטה Gucha. התוצאה שלו הייתה 1 מטר 70 סנטימטרים. הייחוד של טכניקת סגנון קפיצה שלו היה שונה מקודמותיה. גוץ' נטוש ולא ישירות על הבר, כפי שעשה כל הספורטאים האחרים (אפילו עכשיו שבטים הקנייתי עושים, להגיע לתוצאות פיצוצים כשני מטרים), הוא עשה את הריצה בזווית חדה אל הצלחת והתנועה של הרגליים שלו ברגע הרצועות להתגבר היו כמו מספריים.

בדרך ספורטאים פשוטה זו הביאו שיא עולם בשנת 1937 2.09 מ '. נשים תוך שימוש באותה טכניקה, שהושגה 60 שנים תוצאה של 191 ס"מ. הוא היה שייך Iolande בלש. בהמשך השיטה שונתה והיא נקראה "לנפנף" ולאחר מכן "להתהפך" ו "רוקר".

טיפים אלופי העולם

קפיצה לגובה הדרך pereshagivaniya קלה לביצוע ואינה דורשת ציוד יקר. משמעת זה פופולרי בקרב צעירים, ספורטאים מנוסים, סטודנטים וחתכים בילוי למבקרים.

איך יכול להשיג תוצאות טובות באמצעות טכניקה זו בקפיצה לגובה? חשוב להקדיש זמן כדי להתחמם. רוץ חייב להיות לפני כל הכיתה. מתיחה משחקת תפקיד עצום. תרגילים מיוחדים כדי למתוח את השרירים להקל אימונים מאוד. כמו כן, חשוב ללמד את הספורטאי מתחיל לנחות כראוי. אין צורך לנפח מסילות גובה במהירות למתחילים כדי למנוע פציעות.

כפי שהוזכר קודם לכן, pereshagivaniya הדרך לקפוץ גבוה דורש הכשרה מיוחדת, אשר מתרחשת בשלבים הבאים:

• ריצה.
• מתיחה.
• רגליים מאהי בנפרד, עמד ליד סורגי הקיר או סתם מחזיק כמה סידורים. פעילות גופנית יכולה להיעשות בזוגות.

יישום נכון של הדרך לקפוץ גבוה "לדרוך"

לקפוץ עצמו מורכב מהשלבים הבאים:

• לרוץ;
• לקראת דחייה;
• דחייה;
• להתגבר על הרצועה;
• נחיתה.

ישנן שתי דרכים מתחילים להציג - ישר אל הבר בזווית. התלמיד צריך להיות מותר בגובה נמוך כדי לנסות את שתי דרכים שהוא בחר בטכניקה נוחה יותר כדי לשפר עוד יותר את זה. האלמנטים הבאים של הקפיצה בדרך גבוהה "לדרוך".

דרכי הביצוע של צלילה

הטכניקה הפשוטה של רגל צנטריפוגלי מועברת על המכופף הבר, ריצה מקבלת אליה במהירות הועברה יחד עם כל הגוף מעל המשקוף. שיטת "המספריים" (הֲרָצָה מתבצעת בזווית חדה) היא מול הדחייה של הרצועה. תא המטען נמצא בעמדה לרוחב כדי המכשול, בשתי הידיים לעשות עם דחיפה שבץ של עד להגדיל את זמן ההתאוששות ולשמור על רצועת שלב תיאום ולהתגבר לפני השלמת השלב לקפוץ. ברגע נחיתת הרגל הראשונה הופך צנטריפוגלי, אז לרוץ. מיומנויות קפיצה לגובה היא לתרגם את מהירות המראה אופקית בטיסה אנכית. במקרה זה, את מרכז כובד עם גפיים אז אתה חייב לאזן את התנועה, כי הם אינם מחוברים בסרגל בעצמך או לא מנעו את הטיסה דרך הגופה באוויר.

דרך לקפוץ גבוהה pereshagivaniya היום הם לא מאוד פופולריות, עם זאת, הטכניקה הנפלאה הזו בהחלט תעזור ספורטאים מתחילים להגיע התוצאות הראשונות שלהם.