נמנום מתמיד: לאבחן ולהילחם!

נמנום מתמיד היא בעיה שכמעט כל אחד מאיתנו ניצב בפניה. זה מלווה לעתים קרובות עייפות כללית , תרדמה ואדישות ולעתים קרובות מוביל לדיכאון. נמנום מתמיד מתרחשת מעצמה, היא לעתים קרובות מצביעה על שינויים מסוימים בגוף, היא סימפטום של המחלה.

מהם הגורמים השכיחים ביותר למצב זה? כיצד להתגבר על נמנום?

ראשית, נמנום קבוע יכול להיות תגובת מגן של הגוף לתרופות מסוימות. אנטיהיסטמינים, טבליות להסרת דלקת, תרופות הורמונליות יכולות לגרום לנמנום. להתייעץ עם הרופא שלך לבדוק אם אתה לא סובלני של הרכיבים של התרופה אתה לוקח. אם הגוף אינו רואה כל מרכיב, לבדוק את מהלך הטיפול כדי לשמור על חסינות ולהשיב בריאות טובה. לפני נטילת התרופה, לקרוא את ההוראות בקפידה, לראות אם נמנום מצוין במאמר על תופעות הלוואי האפשריות שלה.

שנית, הגורם להפרעת שינה יכול להיות סובל לאחרונה מתח קשה. פסיכולוגים ורופאים מסבירים את השפעת מצב מערכת העצבים של אדם על חלום בדרכים שונות. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, בחלום אדם נשען על הבעיות של העולם החיצוני, צולל לתוך העולם הפנימי, נבנה על ידי התת מודע. אם יש לו בעיות בעולם החיצון, הוא מנסה להסתתר מן הקשיים, להסתגר לתוך עצמו, הוא כל הזמן רוצה להירגע מן המצב הפסיכולוגי הקשה שבו הוא צריך לחיות. בגלל זה הוא תמיד נוטה לישון - איפה אתה לא יכול לחשוב על קשיים. הרופאים מסבירים את הרצון המתמיד לישון לאחר כישלון הורמונאלי במתחים, שהתרחש על רקע זעזוע עצבני חזק. במקרה זה, נמנום להתגבר יכול רק דרך אחת - להירגע. לחלוט תה צמחים שלך או לקחת נוגדי דיכאון על בסיס טבעי.

שלישית, נמנום קבוע במהלך היום יכול לבוא אחרי נדודי שינה של לילה. תסמונת זו נקראת נמנום מתגלגל. כמובן, חולשה כזו ונמנום אינם מסוכנים כמו אלה הנגרמים על ידי המחלה, אבל באופן כללי הם משפיעים לרעה על הגוף. הקצב הגופני האנושי בלילה שונה מן היום, המוח האנושי מגיב לאור וחושך וקובע את הזמן המשוער. שינה בלילה חשוב לפעולה המדויקת של מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים של הגוף.

רביעית, גוף האדם מתוכנן כך שכאשר זיהום נכנס לתוכו, הוא מתחיל להגן על עצמו בכל הדרכים האפשריות. הטמפרטורה עולה, ויש רצון לישון, כי במצב של מנוחה הגוף קל יותר להילחם וירוסים. נמנום קבוע יכול להיות סימפטום של מחלה זיהומית מדבקת. להתייעץ עם רופא ולקחת סקר. אם אתה מצליח לזהות את המחלה בשלב הראשוני של הפיתוח שלה, אז יהיה לך יותר סיכוי להתאושש במהירות.

חמישית, נמנום מתמשך יכול להיות אינדיקטור של בלוטת התריס בלוטת התריס. תסמינים נלווים של בלוטת התריס הם הפרה של thermoregulation, אי ספיקת לב, לחץ דם ועלייה במשקל. אם הבחנת בשינויים אלה, פנה לאנדוקרינולוג שלך.

עייפות כרונית גם גורמת לדיכאון, מלווה ברצון מתמיד לישון. אם אתה עייף מאוד בעבודה, הרשה לעצמך לנוח לפחות בבית בערב ובלילה.

המאמר נותן רחוק ממצב ממצה של הסיבות למצב שינה. האורגניזם של כל אדם מגיב באופן שונה לשינויים מסוימים מבחוץ, ולא תמיד ניתן לקבוע את הסיבה המדויקת באופן עצמאי. לכן, אם אתה מופרע על ידי נמנום מתמשך, הקפד להירשם לפגישה עם רופא להתייעץ עם מומחה.