מה מעלה המוגלובין, ומה מזונות יש לכלול בתזונה?

המוגלובין הוא חלבון מורכב כי הוא חלק אריתרוציטים ידי השתתפות התחבורה של פחמן דו חמצני וחמצן. הנורמה של אינדיקטור זה לגברים - היא 130-170 גר '/ ליטר, ועבור נשים - 120-150 גר' / ליטר. במקרה של סטייה משמעותית מן הסטנדרטים אדם חווה סימפטומים שליליים, אשר באות לידי ביטוי בחולשה, עייפות, אדישות וכן הלאה. במאמר זה, אנו רואים כי מעלה המוגלובין ואשר דורש התאמה של הפיגמנט.

הסיבות לירידה

בעיקר, מחסור בברזל זה, בשל מספיק להשיג חומרים מזינים מהמזון, אנזים ספיגה ודימום.

לעיתים קרובות מופחת התוכן של המוגלובין שנמצא צמחונים. כידוע, במפעל מזון המכיל ברזל ממקור צמחי, אשר נספג היטב על ידי המעי (רק 8-10%).

לפעמים המוגלובין נמוך נגרם כתוצאה מחסרת _של ויטמין _B12, אשר נמצאה במוצרים מן החי (בשר, דגים, ביצים, חלב, וכו ').

ואחת הסיבות הנפוצות ביותר עבור הירידה של רמות ברזל בגוף - הריון.

סימנים של ירידה בהמוגלובין

לפני נגלינו, כי מעלה המוגלובין צריך לתאר בקצרה מה תסמינים. לעתים קרובות עם לטווח ארוך חוסר הברזל בגוף מתחיל לרדת בריאות כללית ולרווחתם. בשלבים המוקדמים של אנשים צעירים לא שם לב להבדל, וחלקם אף ממשיכים לבצע את העבודה הקשה פיזית. אבל בהדרגה חיוורת עור ורירי, ואת משטח הלשון הופכים חלקים צפופים. חוסר ברזל מתבטא בעור יבש, הופעת סדקים בזוויות הפה, שבירות, ציפורניים פילינג, מצב השיער הידרדרות.

במקרה של מחסור בברזל חמור עלולים להיות ביטוי של תיאבון סוטה (רצון לאכול גיר, חרסית, חול), חוש לקוי של ריח (כמו הריח של צבע, אצטון, חומרי ניקוי).

כיצד להגדיל את רמת הברזל

חלקה ואנחנו עברנו למה מעלה המוגלובין. בראש ובראשונה הוא מתייחס למחלה הבסיסית, אך אם היא מתרחשת במהלך הריון, הרופא יקבע את סוג הטיפול הניתן. לפיכך, עם ירידה קלה שהוקצה דיאטה עם תכולה גבוהה של ויטמינים וברזל ישירות. הדיאטה כוללת את כל קטניות, כוסמת, פטריות, חלמונים, מיץ רימונים, שוקולד, תמרים, אגוזי מלך, דבש, דובדבן. במהלך תקופה זו, רצוי להגביל את השימוש של תה וקפה, כמו phytates, אשר הכילו בתוכם, להפריע לספיגת ברזל.

הסתכלנו מה מזונות להגדיל את ההמוגלובין אצל נשים בהריון, אך לא תמיד, הם יכולים להגדיל את תכולת הברזל.

בבדיקה אם רמת ההמוגלובין אצל נשים בהריון לעתים קרובות מספיק, כמו התוכן עשוי להשתנות באופן דרמטי בתוך מספר ימים. אם הדיאטה לא עוזרת, או דמויות נמוכות מדי (סיכון של אנמיה או בנוכחותה), את prescriber. אחד הזמין ביותר הוא סולפט ברזל, אשר נלקחים לפני הארוחות.

בשום מקרה אין להשתמש בכל תרופה אשר מרוממת המוגלובין, למניעה, מאז ברזל העודף יש גם השפעה שלילית על בריאות.