מדוע קשה יותר לרדת במשקל מאשר לפני 30 שנים?

לא קשה לנחש כי המסה של הגוף מגבירה אם אתם אוכלים יותר ממה שהגוף שורף באמצעות פעילות גופנית. למרות הכלל הזה הפך לאקסיומה, ישנם גורמים אחרים שיש להם השפעה שלילית על המשקל שלך. על פי המחקר, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת לחקר שמן לבין פרקטיקה קלינית, העשור שבו אתה גר חשוב גם עבור האפשרויות שלך.

התקדמות הניסוי

במהלך הניסוי, המדענים הם שתי קבוצות עיקריות של נתונים שנבדקו: דיאטה ופעילות גופנית היא של אמריקאים ממוצעים במשך שלושה עשורים. ואז, הדמויות וכתוצאה מסודרות ומשווים. משתתפי המחקר נבחרו באקראי. 14,419 אמריקאים הכריזו פעילות גופנית בתקופה שמיום 1988 עד 2006. עוד 36 400 הצביעו על הרגלי האכילה שלהם בתקופה שמיום 1971 ל -2008. לפיכך, מדענים לקבל את ההזדמנות לערוך חישובי מדד מסת גוף, תלוי צריכת קלוריות ופעילות גופנית בשנים שונות.

תוצאות

בסופו של דבר התברר כי שני אנשים בני אותו גיל, אשר צורכים את אותה כמות של קלוריות, ויטמינים, macronutrients, ומי הם בתנועה אותו מספר שעות בשבוע, יש הבדלים BMI לפי שנת בלוח השנה. לדוגמא, מדד מסת גוף של אדם, המתגורר 1988, הממוצע היה נמוך ב -2.3 נקודות לעומת האיש של 2006. בשינה יותר כללי, אמריקאי ממוצע יש 5-10 אחוז היום כבדים יותר אולי לפני 20-30 שנים. וזה לא בשל העובדה כי הם צריכים לאכול יותר ולעבור פחות. ישנם גורמים אחרים שאינם מאפשרים לרדת במשקל במהירות האדם המודרני.

למה קשה לנו לרדת במשקל?

האמא והאבא שלנו לא עמדו בעיות כאלה. כדי להביא את המשקל לקדמותו, בשבילם זה היה די בחיתוך קלוריות, לא אוכל בלילה, או לרוץ כמה קילומטרים מיותרים בשבוע. מבחינתנו, כדי להביא את הגוף לאותו מצב, אנחנו צריכים לנסות כמיטב יכולתי. אבל זה אמר אחד ממחברי המחקר, פרופסור Dzhennifer קוק: "אם כרגע אתה חצית את רף 40 השנים, תצטרך לאכול אפילו פחות, וזיעה בחדר הכושר יותר מאשר בשנים הארבעים האנשים שחיו 1971 ' .

סיבות אפשריות: תרופות

כדי להסביר את התופעה הנוכחית, ד"ר קוק הציג שלוש סיבות אפשריות, שהראשונה בהן היא להגדיל את הצריכה של תרופות. תעשיית תרופות מדי שנה עובדת פעילה יותר ויותר. אנשים מודרניים פונים טבליות ויותר בעת טיפול בדיכאון, מחלות לב, ואפילו כאבי ראש. לדוגמה, תרופה נוגדת דיכאון, "פרוזאק" הפך לזמין ב 1988. מאז, השימוש בתרופה זו בכל שנה עולה בהתמדה. עלייה במשקל יכולה להיות תופעת לוואי של תרופות באופן סלקטיבי לעכב ספיגה מחדש של סרוטונין. סטטיסטיקה לשקף את המספרים האלה. לפיכך, 25 אחוזים מהחולים שנטלו תרופות נוגדות דיכאון נצפו עלייה במשקל גוף בשיעור ממוצע של 4.5 קילו.

Microbiome האדם השתנה

Microbiome אנוש - חיידק המאכלס את הגוף. חלקם חיות במעי, וסוגים מסוימים של חיידקים במעי יכולים לגרום לנו להיות רגישים יותר במשקל והשמנה. מזון שיש לו את היכולת לשנות את Microbiome - הבשר. ויש דבר מפתיע, כי יצרנים הם צמיחת עופות ובקר הפד הורמונים ואנטיביוטיקה. אבל, צריכת בשר במדינות המפותחות עלתה ב 5 אחוזים לעומת 1970. גורמים אחרים בחלוקת מינים הפולשים של חיידקי מעיים, יכולים להיקרא ממתיקים מלאכותיים, וחומרי דברה כלולות פרות וירקות.

כימיקלים אריזות מזון

לדברי Dzhennifer קוק, כל חומרי ההדברה וכימיקלים המצויים אריזות מזון מודרניות, מסוגל לשנות הורמונים. זה, בתורו, מציג התאמה בדרך גופנו לצבור שומן. ככל כימיקלים נכנסו לתוך הגוף שלנו, כך קל הם הופכים משקל עודף. כמה זמן אתה כבר שתיית מים מבקבוקי פלסטיק, לאכול נקניק או לקחת גלולות? נראה שאתה כבר לא צריך להתלונן על האפקטיביות הנמוכה של דיאטות ועל אימונים. העולם סביבנו ארוך הפך לאחד, נצטרך להתרגל למציאות החדשה.