למה בערב הם רגליים נפוחות?

עבור אנשים רבים, בערב נצפה רגליים נפוחות ברגל, זה יותר קשה לנעול נעליים, לרכוס את המנעולים על מגפיו. אי אפשר שלא ייחס שום חשיבות לכך, גם אם כל זה הולך בבוקר. רגליים נפוחות עשויות להצביע לא רק עייפות של הגפיים התחתונים, אלא גם את הבעיות הבריאותיות החמורות.

מאותו רגע רגליים נפוחות? הסיבה הראשונה עשויה להיות פעילות גופנית מוגזמת, אם על ידי אופי העבודה יש לעמוד זקוף או ללכת הרבה. לדוגמה, המוכרים בחנויות. עבודה בישיבה גם הופכת את הסיבה כי רגליים נפוחות. נעליים צמודות ונעל עקב גבוה גורמות שרירי שוקיים להיות מתוחות, בגלל מה שקורה לימפה ודם עומדת ברגליים, נפיחות מתרחשת. כמו כן, רגליים נפוחות צריכת נוזלים מוגזמת.

מחלות קשות כגון דליות, הפרעות בתפקוד הכליתי, אי ספיקת לב, רגליים שטוחות יכולות לגרום לנפיחות של רגליים. הפרת היצוא של הלימפה הרקמה התת עורית ועל העור, גרימת נפיחות חמורה, שנקראה שַׁנהֶבֶת. הוא נגרם על ידי מחלות כרוניות של הכבד, תפקודי בלוטת התריס מופחת.

אם הרגליים נפוחות מה לעשות? כשהבנות במרדף של דמות רזה להתחיל להתעלל דיאטות רעבות, בדם יכול להקטין את תכולת החלבון, אשר תוביל נפיחות בגפיים, כי החלבון - זה מרכיב הכרחי שיכול להחזיק מים בקנה אחד עם הכלי.
לעתים קרובות רגליים נפוחות הן אצל נשים הרות עקב שינויים הורמונאליים בגוף, אלא גם בשל העובדה כי הרחם המוגדל לוחץ על איברים אחרים. זה משבש את זרימת הדם בגפיים, הם להתנפח. לכן, רופאים ממליצים לנשים הרות ללבוש תחבושת, כי לא הייתה הבעיה.

עם גיל, לאנשים יש נטייה מוגברת רגל נפיחות. הלב מתחיל לעבוד פחות, רקמת חיבור חלשלושה הרקמה התת עורית היא קולגן פחות, בגלל אשר מתעכבת יותר נוזלים. אצל נשים שיש להם בעיות עם ורידים ומלא גוף, לעתים קרובות נפיחות להתרחש במזג אוויר חם. במקרה זה, העור עשוי לרכוש גוון כחלחל.

רופאים ממליצים להסיר את הגורם, אשר גורם נפיחות ברגליים. זה לא הכרחי עצמי תרופות, שתיית תרופות משתנות. רופא Phlebologist ייתן לך ייעוץ מפורט לעזור לפתור את הבעיה.

התרגיל הפשוט הבא יעזור לשים רגליים נפוחות סדר, אם הסיבה נעוצה נעלי נוחות ועייפות יתר:

1. בצעו תנועה סיבובית בכיוון השעון ונגד זה - 20 פעמים.
2. הרם את הבהונות פריטים קטנים הרצפה - 10 פעמים.
Walk 3. על הבהונות על הרצפה במשך 5 דקות.
4. עלייה על קצות האצבעות ולרדת על העקבים של - 20 פעמים.
5. rastopyrivat בוהן רחבות יותר ולאחר מכן לוחצים להם את הרגליים. זה יעזור להקל על רגליים עייפות (לחזור 20 פעמים).

אין לנעול נעליים צרות, להעדיף את הדגמים עשויים עור אמיתי עם נעל נוחה, עם עקבות יציבים מאוד גבוהים. אם לעתים קרובות רגליים נפוחות, להוציא סיכה מן המלתחה שלה. אין לעמוד או לשבת בתנוחה אחת למשך זמן רב, אם אפשר, להעלות את הרגליים למעלה בתדירות גבוהה יותר. אל תישא הכבידה, כמוצא אחרון, לקנות שקית על גלגלים. למד את עצמך מהמיטה, הצבת רגליו על הרול של שמיכות. הגבל את צריכת נוזלים, מלוח, מעושן. לאכול יותר מזונות המכילים אשלגן יוד, כמו גם פירות וירקות, לייצר אפקט משתן.