לוחם פריימר: כיצד להגדיל את כוח ההשפעה של האגרוף

אנשים חזקים לא אוהבים לחשוף את הסודות שלהם, וכתוצאה מכך, כיצד להגדיל את כוח האגרוף, אתה יכול למצוא מידע שימושי מעט מאוד. בפרט, זה בדרך כלל כתוב כי מכה לא יכול לשים את עצמו ואת זה יש צורך להתאמן עם לוחם מנוסה או מאמן שיודע בדיוק מה הוא עושה. החלטנו לתקן את העוול הזה ולהעביר את כל הידע הדרוש למתחילים כדי להבין כיצד להגביר את עוצמת ההשפעה של האגרוף. אנחנו קוראים עוד וקולט ידע!

כיצד להגדיל את כוח ההשפעה של אגרוף: מאפיינים

מהם מדדי ההשפעה וכיצד לפתח אותם? אם כבר מדברים ישירות, ללא קישוט על האדונים של שאו לין, כל המאפיינים הלחימה ואת התרגילים על ההשפעה ניתן לחלק לשלושה פרמטרים: מהירות, כוח וטכניקה. לאחר מכן, אנו ברשימה את התרגילים השונים שבהם אתה יכול לפתח כל אחד מהם.

מהירות

התרגילים הטובים ביותר עבור מהירות ההשפעה שפותחה על ידי מתאגרפים לפני מאה שנה: אתה לוקח כל יד על משקולת ב 5-10 ק"ג ולהתחיל להתכתש עם הצל, ניצח ו שילוב של מכות אותו בקצב הרגיל שלך. בעוד רגע תרגיש כאילו כל השרירים שלך כואבים מעייפות, אבל אל תפסיק: אז אתה הורג שלוש ציפורים באבן אחת. מצד אחד, אתה מחזק את השרירים שלך ולהפוך אותם חזקים, מצד שני, להגביר את הביצועים הסיבולת שלך, להרגיל אותם לסבול מתחים ממושכים, ובסופו של דבר, באימונים ללא משקל, אתה תרגיש שאתה הפכו במהירות רבה יותר בתנועה.

טיפ: עוד תרגיל מעניין מאוד מ לוחמי וושו. לנהל מאבק עם הצל בבריכה, מתחת למים. המהירות של ההשפעה שלך תלוי ביכולת של הגוף שלך להתגבר על התנגדות האוויר, ומאז צפיפות המים היא הרבה יותר גבוהה, אז, אימון בתנאים כאלה, אתה תהיה הרבה יותר מהר.

כוח

מוזר ככל שזה נראה, אפשר לקרוא כיצד להגדיל את כוח האגרוף בקרב אמיתי, בספר הלימוד על אנטומיה. מהו כוח? זוהי המסה מוכפלת התאוצה. לפיכך, אם אתה עובד על מהירות, אז אתה רק צריך לעבוד על המשקל שלך ובכך תוכל להגדיל את עוצמת ההשפעה שלך. נסו להשיג יותר מסת שריר: עבודה עם משקולות גדולות בתרגילים בסיסיים כבדים.

סוד נוסף של איך להגדיל את כוח ההשפעה של האגרוף מוסתר בצפיפות של משטח ההשפעה. למטרות אלו (כדי להגביר את הצפיפות), משמשים גלגלי שיניים שונים, ובדרך יעילה ויעילה יותר, ממלאים את פני האגרוף, מיישרים את המפרקים, מה שהופך אגרוף לפטיש אמיתי. עבור אותה מטרה, אתה יכול פשוט לדחוף את הרצפה מן המדף על האגרופים שלך.

טכניקה

הטכניקה הנכונה של ביצוע השביתה היא 50% מכוחו. אחרי ככלות הכול, נוצרת מכה טובה בעקבו של הרגל שממול ליד המכה, ורק אז, צבירת הכוח האינרטיאלי של הרגליים, הגב, הגו והזרועות, מתגלה בנקודת המכות של האגרוף. אגב, בגלל זה זה הרבה יותר יעיל להשתמש בכף פתוח עבור מכה (איחוד עצם אחד משתתף שבץ) ולא אפילו אגרוף היטב ארוז, כי במקרה השני יותר מ 30 המפרקים העצם להשתתף בהשפעה, וזה לא רק טראומטי מאוד, אלא גם מכבה כ 20-25 של כוח ההשפעה.