איך לדחוף את האגרופים שלך מבלי להתפשר על בריאותך. חיזוק חלק ההלם

החיים המודרניים, כפי שמראה בפועל, מחייבים לא רק את היכולת לבחור נכון מילים, אלא גם לעמוד על עצמו ועל אחרים במובן האמיתי ביותר של המילה. לפעמים זה במקרים כאלה, כי שום דבר מלבד מכה טובה יעזור. בעיקר את המכות מוחלים על ידי הידיים, ולכן השאלה איך למלא את האגרופים, מודאג לא רק ספורטאים. כמובן, הכישורים היסודיים ואת הידע של הטכנולוגיה נדרשים, אבל עם חלק הלם רך של הגוף לעשות שום דבר בלי לפגוע בעצמך לא סביר, עם זאת, ולהיפך.

מפנה ישירות לנושא של איך למלא את האגרופים בצורה נכונה ויעילה, יש לומר כי זה צריך להיעשות בהדרגה ושיטתית. בתחילה, הכל מתחיל מתוך הבחירה של המלאי הנדרש. כאלה ברוב המקרים הם מגוון של מלית עזרים המכונה makivars, כמו גם משטחים קשים.

המקווירי היסודי ביותר מכוסים לוחות חומר רכים, וכן קבוע על קיר או משטח אחר על ידי ערימה של מגזינים. אגרופים ממולאים הם תוצאה של עבודה הדרגתית, וכפי שכבר הוזכר, עבודה הדרגתית. קרש חפור (עמוד), מכוסה בחומר או בחבל, קיר לבנים, רצפה מוכתמת במכות שהוחלו על ידי שני מפרקי אגרוף קדמיים (אינדקס ואצבעות ביניים). מלית את עצמות האצבע ואת האצבע הקטנה לא מומלץ, שכן חלק זה אינו משמש רגיל מרשים, וגם יש קצות עצבים רבים. עם זאת, לפני מילוי האגרופים שלך עם makiwara, אתה צריך לנסות לבצע תרגילים משלימים לטווח ארוך על פרקי האצבעות: עומד על האגרופים ודוחף אותם, דוחף על פרקי האצבעות עם קורעת את הרצפה. אגב, התרגיל האחרון הוא אחת הדרכים היעילות ביותר של דחיסת השטח הקרב של האגרוף.

התאמת כוח ההשפעה המשפיעה על המקוויארה והמגע עם הרצפה לאחר הדחיסה עם קריעה - המדדים העיקריים של האריזה. כמו כן חשוב לזכור את הדחיסה הנכונה של האגרוף ברגע ההשפעה ואת מיקום היד, אשר צריך להיות עובד החוצה ברמה אוטומטית על מנת להגן על היד מפני פגיעה. תהליך אימונים, כולל ומילוי, צריך להתבצע עם סלילה של תחבושות מיוחדות.

תהליך המילוי עצמו מורכב משני כיוונים. ראשית, תחושות הכאב של קצות העצבים על פני העור המחוספס של המפרקים נעלמים, ושנית, רקמות העצם מתחזקות במקום זה. זו האחרונה מתרחשת בשל microdamages המתרחשות לאחר התנגשות של פרקי האצבעות עם משטח מוצק ואת הגידול שלאחר מכן מסת העצם.

ראוי גם לזכור כי לא רק את השאלה איך להתמודד עם אגרופים צריך להתמודד עם אדם מכין את עצמו להגנה עצמית פעילה בכל רגע. כל חלקי הגוף, למעט המפשעה והראש, ניתנים לקליטה ברמות שונות של ריפוד. אגרופי ברזל צריכים להיות משולבים עם הידע של המוכנות נכונה, כמו גם פיזית כללית.

מן האמור לעיל, אנו יכולים להסיק את המסקנה הבאה. המילוי של קולאקים וחלקים אחרים של הגוף, כמו גם הכנה פיזית ופסיכולוגית לקרב, הם בעלי חשיבות רבה בעולם של היום, שבו התוקף יכול לחכות לכל זווית.