כפי מה לחשוש: המלצת פסיכולוג. כיצד להתגבר על הפחד

איך אתה קורא לאנשים שמפחדים כלום? אולי פוחזים? או מאוד בטוח? והאם אנשים כאלה אכן קיימים? זהו טבע האדם להרגיש פחד, אין שום דבר מוזר וראוי לגינוי. כשאנשים מבטאים את הביטוי הרגיל כי אין צורך לפחד משום דבר, הם באמת לא מבינים מה הם אומרים. קרובי המשפחה והחברים שלנו הם לעתים קרובות להסתיר, כי הם לא תמיד רק רוח מרומם עצמם. אי אפשר להגן על עצמם לחלוטין מן החוויות שליליות, גם אם הם מפריעים להתקיים במלואה, משהו שהורס אדם.

אחרת, היינו צריכים רובוטים המגיבים מה שקורה חיוך חזק באותה מידה. אבל המחווה הזאת לא יהיו בחיים ובשמחה, כי הרגשתי בעמדה כנה מאוד שביעות רצון בלבד! היפטרו פחד מאכלת-כול אפשרי רק על ידי העבודה הפורה על עצמך. איך להתגבר על הפחד? אודות אותו והוא ילך במאמר זה.

פחד טבע

למה אנשים מפחדים ממשהו? לרוב, תחושה זו מתעוררת כאשר אנו מתמודדים עם משהו לא ידוע. פסיכה מגיב בפחד רגיל, כי בארסנל שלה אינו מודל מתאים את ההתנהגות. רגש זה לעתים קרובות מפחיד אנשים מאלצים אותם להחמיר את המצב עוד יותר, לחפש את האשמים. החשש הרגיש אזיקי מתח בגוף, אי הנוחות והחרדה הנפשיות הכלליות. כל רגש אנושי יש מטרה משלה. הפחד הוא מגן: מגן עלינו מפני פלישה של האירוע או רגשות טראומטיים.

אחרת, את הגבולות בין נוחות סכנות סכנת חיים היו להימחק. אין אנשים כאלה שלא מרגישים תחושה של פחד. אנחנו לא צריכים לחשוב על איך לא לפחד דבר, ועל האופן שבו ניתן ללמוד כיצד למזער את ההשפעה ההרסנית של רגשות לא נעימים. אל תתנו לפחד להשתלט נשמתו - פירושו לרכוש את היכולת להישאר חופשי בכל מצב.

התגברות על פחד

בשנת דבר בחיים יכול לקרות: אובדן מקום עבודה, ריב עם אדם אהוב, אירוע בלתי צפוי שישנה את כל תחושת בעולם. כל זה לא יכול להיכשל להטריד, לא לפגוע ההוויה הפנימית שלנו. מצב רגשי מתחיל לסבול מלכתחילה: יש מחשבות אובססיביות על התפתחויות שליליות אפשריות, רועדת של הגוף, חוסר אמון של אחרים. איך להתגבר על הפחד? עזרה היא די פשוט, אבל שיטות יעילות.

ניתוח של אירועים

הרהורים על החיים לתרום לענות על השאלה: איך לא לפחד משהו? אנחנו לא צריכים רק לחשוב על מה שקרה, ועל מנת לנתח את המצב לפרטיו. למה זה קרה לך? אם האירועים האלה קרו לפני כן? מה זה מרגיש? אחרי קצת מחקר, סביר להניח שימצא כי הפחדים הם מופרכים.

הפחד שלך - הוא תוצאה של חוויה שלילית צבר בילדות ובגיל ההתבגרות. חיובי בהשפעת שיחות עם אנשים מתקדמים מבחינה רוחנית, אמון שיחה. אחרי הכל, ברוב המקרים, אדם פשוט צריך את תשומת הלב והתמיכה של אחרים. עד החתונה זה יעבור ובדידות רק כוחות נשחק לעכב צמיחה אישית.

מדיטציה

היום, אף אחד, בטח לא פרקטיקות רוחניות מפתיעות שמטרתם לחזק את האיזון הרגשי. באמצעות מדיטציה משפרת גם מצבו הפיזי. בנוסף, הראש הפתוח, מגיע להבנה של איך להתנהג עם אנשים, כדי לחיות בהרמוניה עם כל מה שקורה. מדיטציה לתרום לחיזוק האמונה בעצמם ואת היכולות שלהם. כמו כלום לפחד? פשוט להתחיל לעסוק בתרגול רוחני - ובקרוב יראו תוצאה משביעת רצון, אשר הוא בטוח בבקשה.

מדיטצית מוביל הגילוי של כל הצ'אקרות, את פנימיותו של אדם. פעילות זו לא רק מסייעת להתמודד עם פחד, אבל גם מנטרלת את הפעולה ההרסנית של כל הרגשות השליליים. אתה תרגיש כמו אדם אחר: עליזה, אופטימי, ראוי לכל הניצחונות.

מלב אל לב בשיחה

כמו כלום לפחד? אם אכן קיים בנשמה שלך באיזה פצע עמוק פתוח, זה יהיה לדבר עם אדם שאתה יכול לסמוך עליו לחלוטין. יש צורך ללכת ברמה עמוקה יותר של אמון עם מישהו, כך שכל אחד יכול להגיד מה שהוא באמת חושב. לב לשיחת לב ינצח כל פחדים, כי בגלל זה תבין שהם לא לבד. האדם הוא תמיד חשוב להרגיש שזה לא אדישים לגורלם של קרובי משפחה וחברים. אם אתה יכול לחלוק את הפחדים שלך ואת המחשבות מפחידות לאלה שקרובים, וכתוצאה מכך אתה תיהנה זה. לב לשיחת לב יעזור לחזק את אמונה, כדי למצוא שלווה ונוחות.

בעקבות חלום

גדר יעדים הניתנים להשגה וליהנות ההישג שלהם - התרופה הטובה ביותר עבור פחד. איך ללמוד לא לפחד משום דבר? תשיר את כל המאמצים בתחום החלומות שלך. הדרך היחידה לנצח את הפחד מאכלת-כול להיות לא מתיישר או לא מוצלח. ניצחון אישי מאוד מוטיבציה, הם קדימה אופי משחרר, מחוסמת. זה על אנשים מוצלחים סיכם את הסוד העיקרי. "אל תפחד" - ביטוי זה הוא המוטו הפנימי שלהם, שדרכו הם משיגים את כל מה שאתה רוצה.

למה אחרי חלום עוזר להתמודד עם פחד? העובדה היא שכל ספקות פנימיים להגביל את יכולתנו לחשוב ולהסיק מסקנות בתבונה. כאשר אנחנו מנצחים את האמון שלהם, הפחד הוא גם נסוג בצורה מהירה. היקף חולם תמיד מעורר את האדם להישגים חדשים, מלמד אותה לפעול במהירות, לא נותן זמן להתעכב על הבעיות.

הרמוניה עם

האיש מפחד כל זמן על משהו, מושפע מאוד מתח. מדינת עצבים רגשית ובסופו של דבר יכולה להוביל להפרעות פסיכו, שיבושים משמעותיים העבודה של האורגניזם כולו. כדי לזרוק את החוויה המתמשכת, עליך לשקול בזהירות את האמונות המגבילות הקיימות. מה זה אומר? הרשה לעצמכם להיות חופשיים, אותו הכנפיים פנימיות, אשר תסייענה לשאוף להישגים גדולים. לא משנה מה אולי נראה לא יאומן המטרות שלך עכשיו, אתה יכול להגיע אליהם אם אתה מאמין שהם באמת השגה. כדי להתמודד עם החשש של תקופה קשה, אבל אנחנו חייבים להמשיך להילחם. ברגע שאתה מבין שיש לך להיות כל כך בטוח בעצמו כי יהיה להתגבר על כל המכשולים.

לפיכך, להתגבר על כל פחד מתחיל עם עבודה שיטתית עם אופי משלו. ואז אתה מרגיש שאתה יכול להחזיק ביד כל היקום.