כמה קלוריות ב עוגיות שיבולת שועל, והאם יש בו טוב?

האם אפשר לבוא עם ארוחת בוקר, אשר יהיה בדיוק כמו שימושי וטעים, כמו שיבולת שועל? מעריצי הרקולס מזל: הם נהנים וטעם, ולקבל הרבה מינרלים וויטמינים חשובים, כמו גם את האנרגיה לכל היום. אבל מה עם מי הם שיבולת שועל, בלשון המעטה, לא אוהב? ובכן, יש אלטרנטיבה מצוינת המנה הזו, אשר פשוט לא יכולה לא לאהוב את זה - עוגיות שיבולת שועל. אם אתה מודאג לא רק על הבריאות שלו, אלא גם על הדמות, אז בוודאי אתה מודאג עם השאלה: "כמה קלוריות ? עוגיות שיבולת שועל" בואו לגלות.

עוגיות - אנרגיה גבוהה כיף

עכשיו רבים יש לבצע את הדיאטה, טבעי ואת התועלת שלו האורגניזם. בנוסף ללימוד בהרכב של מוצרים, זה הרגל טוב - לספור קלוריות כדי להתאים את הכמות היומית המומלצת. עוגיות במקרה זה היא די מוצרים מזינים וכבדים. כמובן, זה שונה: חמאה, סוכר, חמאה, גבינת קוטג ', וכו' שיבולת שועל אבל השאלה כמה קלוריות ב עוגיות שיבולת שועל, אתה יכול לומר: "בדיוק באותה מידה כמו כל האחרים." כלומר כ -350 כדי 450 קלוריות, תלוי בהרכב.

עוגיות והטבות - מושגים תואמים

למה בדיוק זה מומלץ לאכול לארוחת בוקר, במקום חול, למשל? כל העניין של שירות. ארוחת שיבולת שועל, כחלק הביסקוויט, עשירה בויטמינים שונים (A, B, PP), יסודות קורט וחומצות אמינו. שומני חלבון צמחי, אשר בכמות מספקת כלול עוגיות שיבולת שועל, כמעט נספג לחלוטין על ידי הגוף, וירקות הם חיוניים לבריאות. לכן, כוס חלב עם כמה חתיכות של עוגיות שיבולת שועל לארוחת בוקר - בוקר נחמד, החל טיפול עצמי.

למרות השירות לזלול עוגיות אלה אינו הכרחי (לא יותר מ 2-3 יחידות). וזה לא רק את כמות הקלוריות גבוהה. אם אתם אוכלים בתי מאפה, אז יחד עם ויטמינים וחומרים מזינים לקבל כמות עצומה של סוכר, חומרים משמרים, מתחלבים שונים, משפרי טעם וכו '. מצד אחד - הטוב, והשני - נזק. מה לעשות? כמובן, להכין את עצמך!

בית שיבולת שועל עוגיות בישול

בבית, אתה יכול לעשות לא פחות טוב חנות עוגיות. תהפוך הוא, זה יקבל כל כך הרבה יותר טעים וטבעי. אם אתה מעוניין לדעת כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית, כל זה תלוי במתכון הספציפי. בואו נסתכל שניים מהם, הם נבדלים הערך האנרגטי של המוצר המוגמר.

מתכון קלאסי

בשביל זה יצטרך שיבולת שועל וקמח חיטה (1.5 כוסות), 100 גרם חמאה או מרגרינה, ביצים, סוכר ומלח לפי טעם, סודה, slaked יוגורט, כפית של דבש. פתיתי משחיזים במטחנת קפה ומערבבים היטב עם שאר החומרים. מהבצק נכנס למקרר לחצי שעה, ואז הוא התגלגל החוצה לחתוך עוגיות עם תבניות מיוחדות. אופים את זה צריך להיות חצי שעה ב 200 מעלות. כאשר הבצק יהפוך לצבע זהוב יפה, אפשר לקבל. יצירת קלוריה של בית כזה תהיה כ 300 קלוריות לכל 100 גרם. לא רע בשביל אפייה.

מתכוני דיאטה

שיבולת שועל מבשל במים (כ 300 גרם), מגניב להוסיף את המרכיבים הבאים: מעט סוכר, 20 גרם של יוגורט, שמן צמחי, עמילן, ביצה 60 גרם של קמח. מערבבים היטב, מוסיפים את הצימוקים, השזיפים או כל פרי מיובש אחר על פי בחירתך (כ 150 גרם). לפני אפיית הבצק להוסיף 3 גרם של סודה. יוצר את העוגיות עם כף ממרח על תבנית אפייה. ומכין אותו 20 דקות על 180 מעלות. אנחנו מקבלים עוגיות מאוד ריחניות: פריך מבחוץ ורך מבפנים. ועיקר! האם אתה יודע כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל, שהוכן עבור המתכון הזה? 205 כדי 100 גרם! לאכול על הבריאות ואל תדאג המותניים שלך.

ייעוץ בריא

אם יש לכם מתכון פינוקים שיבולת שועל זה, אבל אתה לא יודע ערכו הקלורי שלו - זה לא משנה. חישוב הקלוריות ניתן לקפל ערך אנרגטי של כל מרכיביו. אל תשכח להכפיל את כמות הקלוריות של כל מוצר לכל 100 גרם על הסכום שאתה צריך מרשם.