כמה קלוריות בתוך המים, ואיך לשתות מים תקינים

לאנשים רבים יש בעיות בריאות והשמנה בנאלי בשל חוסר מים בגוף. בין היתר, יכול לגרום לכאבי ראש, עייפות להתגבר ואדישות כרונית. יתר על כן, השימוש של נוזלים בצורה של תה, קפה או מיץ אינו נחשב, תפקיד אותו ממלא מים נקיים לשתייה. כמה קלוריות בתוך המים, ואיך לשתות בו כדי לשפר את המראה ואת מצב בריאותם?

מי קלוריה

אנשים לדבוק בדיאטה ולהוביל אורח חיים בריא, לא יכול שלא לתהות כמה קלוריות בתוך המים. כי אם מדובר במי שתייה נקיים נורמלים, הוא מכיל אפס קלוריות. באותו תכונות מועילות של מים בשפע: זה משפר את גוון העור, לנרמל את העיכול, מנקה את הגוף מרעלים, להאיץ את חילוף החומרים. לשתות זה יכול להיות כל מספר, אבל רק אם אין בעיות רופא תוויות כליות. מכיוון שאינו יודעים קלוריות רבות הן בתוך המים, הרבה בחורות, לדבוק בדיאטה שלך, לשתות הרבה פחד, בצטטו את היתרון הפוטנציאלי. עמדה זו היא שגויה, היא רק להאט את תהליך הירידה במשקל. גוף מיובש לא רק רגוע, אבל גם יכול להגיב בצקת, משום שהיא תשמור שום מקבלת אליו במשך נוזלית לשימוש עתידי. אפילו למרות העובדה כי רבים עדיין יודעים כמה קלוריות הם בתוך המים, הם עדיין להתעלם ממנו, בצטטו את השכחה היסודי לשתות את הכמות הנכונה. במקרה זה, הפתרון הטוב ביותר הוא להיות תמיד בקבוק מול העיניים או כוס המים.

סודה

אם יש שאלה לגבי כמה קלוריות יש מים מינרליים אם זה ללא תוספים, מי המינרלים מוגזים או לא מוגזים גם יהיו 0 קלוריות. מים מינרליים לא מומלץ לשתות, רק כדי לשכך את הצמא, הוא מוחל למטרות טיפוליות. אבל כדי לדעת בוודאות כמה קלוריות ב סודה, זה לא תמיד אפשרי. כמובן, אם אנחנו צריכים לזכור את המים הרגילים עם גז, זה לא עתיר קלוריות. אם מתייחס משקאות מוגזים השונים ומשקאות קלים, המצב שונה. אלו משקאות קלים, המכילים סוכר, עשיר בקלוריות. ערך האנרגיה שלהם עשוי להיות סביב 11-40 קלוריות לכל 100 גרם זה הרבה, בהתחשב בעובדה כי משקאות אלה רק מגבירים את תחושת הצמא. מים מוגזים ב ממתיק כמעט קלוריות (0.5 קלוריות לכל 100 גרם), אבל כולם שמעו על הסכנות של תחליפי סוכר. מים כאלה ניתן לצרוך, אבל רצוי לכל הפחות.

מֵי שְׁתִייָה

והכי חשוב - לשתות כוס מים בבוקר על קיבה ריקה. זה יעורר את הגוף, יפעל כל התהליכים המטבוליים, וכדי לטהר הוושט, כדי להכין אותו לקחת ארוחת בוקר. צריך לשתות בלגימות קטנות. בהמשך היום מומלץ לשתות חצי מי שעה לפני ואחרי ארוחות. במקרה זה, הרוויה תגיע מהר יוכל לבער את ההרגל של לזלול כל זמן. הכלל החשוב ביותר - המים צריכים להיות בטמפרטורת החדר. מאוד מזיק כדי לבלוע את המזון עם מים קרים, מאחר שזו הפרה את התהליך הטבעי של מערכת העיכול. מים זמינים כמעט כולם, כדאי לזכור כי. אחרי הכל, נוזל הריפוי הזה הוא לא שווה הרבה כסף, אבל יש גם לא יתרון שאין דומה לו.