כיצד לשפר את הזיכרון

באיזו תדירות אני יכול לשמוע כי עם גיל יש בעיות עם זיכרון: אני זוכר היטב את כל מה שהיה פעם, אבל זה אכל לארוחת בוקר, כבר קשה לזכור. אנחנו חייבים מיד לעשות משהו כדי לשפר את הזיכרון. אתה יודע את המחשבות שלך? עכשיו לענות את עצמך את השאלה: "? מהי תקופת החיים שלך אתה זוכר הכי טוב" כמובן, שנות ההתבגרות ונוער, כי הם היו הכי פעילים. אתה חי בהתרגשות, כל שתהה, אתה כבר חולם על מיטב והתענג ההצלחה שלהם. היית כיף, עליז, מעולם לא הטיל ספק כי הטוב ביותר עוד לפנינו. אתה לא יודע על דיכאון, מתח, אפילו את המילים שאתה לא יודע כאלה. והיום, אתה מחפש טכניקות המאפשרות לשפר זיכרון, לקרוא ספרים חכמים בנושא. אתה קורא להם חורים. עדיף לזכור כמה זמן היית לצחוק מכל הלב, לא בשירה רמה, לא רקדו למען יראו וייראו. אבל במוחנו הוא כל חובה. זכור את הרגשות העזים, ואם החיים שלך הם בחיי היומיום האפורים ושכחת איך לתת לעצמך החגים, מה יכול להיות הרגשות. זיכרון נחלש כי יש לו דבר לתקן.

הזיכרון שלנו הוא כל כך עדין ועם זאת כל כך כלי רב עוצמה מאמץ קטן מספיק מצידך לעשות את זה מסוגל לעבד זרימה עצומה של מידע, אתה כבר לא ליצור בעיות עבור פרט. אתה רוצה לשפר את הזיכרון? אז להסתכל באופן ביקורתי על החיים שלך. תוריד, להנתק מהטלוויזיה, אשר מלבד אינו מביא לפגיעה בחיים שלך דבר לצאת לטיול עם המשפחה לטבע, ביער, פארק, גן חיות, ולבסוף. תסתכל מסביב לעיניים של צעיר בן 20, מאוהב בחיים האלה, להקשיב לקולות סביבך, להסתכל שלל צבעים, כי דבר לא השתנה בעולם: לאותם צלילים, אותם צבעים, אותו ריחות. נסו לזכור את כל זה, ובלילה, שוכב במיטתו, לעצום את העיניים ולהיזכר. כל דבר קטן. ההופעה היומית של התרגילים האלה - שיטה מצוינת לשפר את הזיכרון. אם, לעומת זאת, עם עזיבתו של הטבע לא עובד, תסתכל על הדרך הביתה מהעבודה לעוברים ושבים, לנסות לזכור את פניהם, את הצבע של בגדים, מוזרויות כמה. בערב, לשחק בזיכרון של התמונות האלה. למעשה, העבודה של הזיכרון שלנו היא להשיג מידע, כדי לאחד לקרוא מהזיכרון בזמן הנכון. זה תרגיל שתואר לעיל מתבצע הזיכרון שלך על כל שלושת השלבים.

אנשי חשיבה יודעים בדיוק איך לשפר את הזיכרון של איש. מישהו משחק שחמט ומנסה לזכור הרבה שילובים. מישהו לומד שפות זרות, והוא אינו הכרחי כדי להביא את הידע הזה לשלמות. מישהו הולך באוויר הצח בכל מזג אוויר ובכל עת של השנה, אני קולט שזו מוח נורמלי זקוק לחמצן, האדם מתמקד כל פרט.

מלבד מצב רוח טוב תרגילים פשוטים כדי לשפר את הזיכרון, אנחנו עדיין צריכים לאכול נכון. הוצא מן היוגורט לתזונה, גבינות קשות, בירה, ומזונות מותססים אחרים. הם הרבה יותר נזק מתועלת. אוכל מזין מספק את כל הדרוש לתפקוד המוח. צור עצירה בתזונה היומית שלך בצריכת פירות וירקות טריים, במיוחד גזר וסלק טובים, ענבים ומשמשים, גרעינים ואגוזים. זה יהיה נחמד להשתמש עשבי תיבול טריים, רצוי תרד. וכמו שהוא עומד העונה זה לא יקרה, אפשר להכין אותו לקראת החורף במקפיא. העדף שומנים צמחיים. שמן זית הוא החמניות הטובות.

כמובן, ישנם תרופות לשיפור הזיכרון. אבל כאן אנחנו חייבים להיות זהירים מאוד, כמו כל תרופה - זה עדיין לא מוצר טבעי, וכימיה, אשר יכול ליצור הרבה בעיות בצד.

אכול נכון, לא להיכנע לייאוש, מתח ודיכאון להרוס זיכרון, להסתכל על העולם נרחב, ולא רק לשפר את הזיכרון, אלא גם את כל החיים.