כיצד לנקות את הריאות

גם מעשנים להבין איזה סוג של עשן טבק נזק גורמת ריאות. למה הם מעשנים? הסיבות הן רבות. תלות נפשית ופיזית זה. צא רגל רעה של חשיבה שכל הצרות מאחור, אבל למעשה המצב הוא הרבה יותר מסובך. במהלך שנות העישון ריאות מצטבר יותר מדי. מאת בריאות מפונקת מאוד זה. כדי לנקות את הריאות מן הניקוטין, יצטרך לעשות מאמץ רב.

עשן הטבק עושה הריאות שלנו פגיע סוגים שונים של זיהומים. כמו כן תורם להיווצרות ופיתוח של סרטן. מיד לאחר אנשים להפסיק לעשן, ריאותיו היו מתחילים להתאושש, בהם יש ריר, אשר מגרה את הסרת כל עודף. לעתים קרובות הריר הזה מוביל טרדות שונות. בראש ובראשונה כדי שיעול חזק. לדבריו הסיבה רבים מתחילים לחשוב להפסיק לעשן, רק החמיר את עמדתו. לא צריך לפחד - שיעול עם ליחה מזינה מאוד שימושי עבור הגוף שלנו. להבין, אז אחד מאיתנו משאיר הרבה דברים מיותרים.

מי שחושב על איך לנקות את הריאות, חייב להבין בעצמם כי תהליך טיהור הוא מאוד עדין. מצפים לתוצאות מהירות אינו הכרחי.

כיצד לנקות את הריאות

טיפים מקלים מומלצים כי הם כדלקמן. השימוש בהם הוא נהדר.

קודם כל, אני רוצה להמליץ על רוב להגן על עצמם מפני עישון פסיבי. זו אינה נובעת אך העובדה כי ייתכן שתרצו לעשן שוב (השאלה עכשיו היא לא על זה), ואת העובדה כי הריאות שלך פגיעות מאוד בתקופה זו. אפילו בליטה קלה יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות. אל תלכו לבית הקפה, שבו מותר לעשן תקין באולם, להסתובב עושה את העישון ברחוב וכן הלאה.

להפסיק לעשן, מומלץ להשתמש את הסכום המקסימאלי של מים. הוא האמין שזה רע עוזר לנקות את הריאות. לאכול פירות וירקות. ויטמינים כלולים בם, יעזרו לשקם במהירות לא רק את מערכת הנשימה , אלא גם את הגוף כולו. כמו כן מאוד שימושי הם אנטי-אוקסידנטים, אשר במוצרים אלה בשפע.

הבית חייב להישמר נקי. אבק לתוך הריאות, יכול להיות מספיק חזק כדי לפגוע בהם. תבל ניקוי זמן מספיק. מומלץ גם לשים בדירתו מטהר אוויר. עוד ללכת או פשוט נמצא ברחוב. זה מאוד שימושי כדי להיות הערב והבוקר והולכים. לאוורר את החדר לפני השינה, להימנע מחנק.

כיצד לנקות את הריאות בעזרת תרגילי נשימה

אל תהיה עצלן, כל זמן להתאמן הריאות שלך. ישנם תרגילים שימושיים רבים. לקבלת מידע מפורט יותר הקפד לבדוק ספרים על יוגה. להלן נבחנו הפשוט ביותר בם.

קודם כל, לקחת, כך שאתה מרגיש בנוח. ראש, בחזה ובצוואר צריך להיות בקו ישר. כתפיים להטות מעט לאחור, ידות מושכבות על ברכיו.

לאט לשאוף, בהנחה של עד שש. ואז, לספור עד שלוש, עוצר את נשימתו. זה ואחריו פלט איטי שבו צריך להיחשב כמו גם על שאיפה. השלב הבא הוא שוב לעכב (לספור עד שלוש). תרגיל זה יש לחזור עד חמש פעמים.

הנה דרך נוספת: לקחת נשימה עמוקה, ואז להקפיא לא נושם. מקפלים שפתיו ומתחילים לנשוף בחדות, אבל עם הפסקות. תרגיל זה לא רק לעזור לנקות את הריאות, אלא גם כדי להחזיר את הכח.

טיפים סופיים

כיצד לנקות את הריאות? הקפד להתחיל לעסוק בכל סוג של ספורט, כמו אורח חיים פעיל יסייעו לחזק לא רק את מערכת הנשימה, אלא גם את הגוף כולו. האוכל מומלץ לאכול יותר שיבולת שועל.

כדי לנקות את הריאות המשמשות לעתים קרובות ניצני אורן אינפוזיה, מרק מייפל. אינהלציות אפקטיבי עם שמנים אתריים.