כיצד לחשב כמה קלוריות ב פנקייק?

אנשים יושבים על דיאטה, לא מרגישים "זרים חגיגה זו של החיים." אם הכל נחגג מרדי גרא, ואנו, שומרי משקל, או בכל דרך אחרת נאלץ לספור קלוריות, אנו יכולים לפנק את עצמכם פנקייק רוסי טעים. יש לנו שתי אפשרויות: או לאכול מעדן זה קטן, או לאפות אותו כך הערך האנרגטי של המוצר נפל מספר פעמים. כמה קלוריות ב פנקייק, וכיצד להפחית את הערך התזונתי של אפייה? בואו נודה בזה.

האפוסים הרוסים אומרים כי איליה מורומץ הוזן פנקייק. לפיכך, הם אומרים, ולקחו כוח הרקולס. ואכן, המוצר הזה הוא מזין מאוד מכיוון שהוא מכיל קמח חיטה, חלב, שמרים, סוכר וביצים. ואנחנו לאפות את הבצק גריז, ועל גבי, לטעום, לשים חתיכת חמאה, שמנת חמוצה, ריבה או דבש. לפיכך, הכולל שנצבר דמות מוצקה, ואת התשובה לשאלה האם, כמה קלוריות ב פנקייק, יהיה 330 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. אבל כדאי לטפל - חלב נותן זרחן הגוף ויטמינים, שמרים וביצים השפעה חיובית על העור, השיער והציפורניים. נבחנו עתה כיצד לעזוב כל זה חיובי, אבל זה באותו הזמן על הירכיים שלא לדחות את הקילוגרמים המיותרים.

בואו נתחיל עם החשוב ביותר, בסיס מזון, קמח. חיטה מי סוג גבוה נותנת פנקייק בטעם ובמרקם רך. עם זאת, הוא מזין מאוד. נמכרו בחנויות אנלוגיות של "פנקייק", אבל עדיף לא לרכוש. ראשית, אין תכונות מועילות של דגנים מלאים, ושנית, יש כבר נוספה אבקת ביצים. כמה קלוריות במוצר, היצרנית אפילו לא יודעת. עדיף להחליף שיפון חיטה קמח, כוסמת, שיבולת שועל או שעורה. בשנת מוצרים תזונתיים אלה מאוחסנים כל איכות הריפוי של תבואה, יתר על כן, הם פחות עמילן, ולכן, מוצר כזה הוא קל יותר לעיכול.

עכשיו את הנוזל, אשר אנו מרבי בצק. נשים רבות משתמשות חלב מלא, אשר בהחלט שימושי, אבל זה יכול לפגוע בהרמוניה של קו המותניים שלנו. ואז לפזר את הקמח חלב דל שומן, קפיר, יוגורט או אפילו מים מינרליים .... האפשרות האחרונה - הכי אידיאלי, כי סודה רגילה כמעט ללא קלוריות, אבל זה נותן מבחן עלייה, וגם במקרה זה אין צורך להוסיף שמרים. ואז כאשר חישוב כמה קלוריות פנקייק, אתה יכול לקחת בבטחה של 40 יחידות בסך הכל.

למרבה הצער, ללא ביצים בהכנת המנה הזאת, אנחנו לא יכולים לברוח. אבל גם כאן, עקרת בית גאוני מצא פירצה: נסה להוסיף קצת חלבון לבצק. פנקייק על מחבת לא לפענח, יהיה מכרז ונקבובי, ואתה יכול לקחת ממנו את המדד הכללי הוא עדיין 40 קלוריות. תסתכל על איך להפחית מוצרי קילוקלוריות דרוש לייצור של פנקייק. כמות גדולה של סוכר הוא לא רק השפעה מצערת על הדמות, אלא גם על העובדה כי המוצר פשוט ידבק למחבת. עם זאת, לוותר על סוכר בכלל גם לא אמור להיות - הבצק יהיה חסר טעם.

בחישוב כמה קלוריות ב פנקייק, מילוי חשיבות עליונה. אם תיתן את כל העניינים הנ"ל, כגון קמח שיבולת שועל, מים מינרליים חלבוני ביצה, אבל מוצר nafarshiruete הוא חזיר עם בצל, ערך תזונתי של מזון כזה עדיין יהיה כ 400 קלוריות או יותר. עבור הדיאטה עדיפה להשתמש תוספות טעימות כזה כמו פרות, גבינת קוטג 'דלת שומן עם צימוקים, משמש מיובש ודבש, גבינה, דגים רזים, ירקות מבושלים (כרוב, כרישה). מטגנים את הלביבות צריכה להיות על שמן צמחי.