המוצרים השימושיים ביותר

האנושות מתקדמת משנה לשנה, אבל יחד עם זה האוכל שלנו רק הולך ומחמיר. לכן, אני רוצה להדגיש את רוב המוצרים השימושיים ולעשות את מה שהם מועילים. כזה יכול להיקרא מגוון גדול. הנה רשימה של מוצרים שימושיים שניתן לזהותו.

1) ביצים. זהו מוצר שימושי וזול. נכון להיום, את הביצים זמינות לכל, במיוחד מזל כפרי בהקשר זה כמו רוב שימושי נחשב ביצים כפריים. הם מכילים חלבונים רבים, שומנים, מינרלים וויטמינים (כמעט כל שמחה ישנם 12 מינים). אם כל יום לאכול לפחות ביצה אחת מבושלת, אתה יכול לשפר את הזיכרון שלו, להאריך את רוח היצירתית, בנוסף, המוח שלנו מקבל מזון שאין לו תחליף. ביצה היא כנראה המוצר השימושי ביותר של כל. כלול רכב ביצת ויטמין E מעניק לעור שלנו המוצק שלה כבר שומר היופי שלנו. בנוסף, אין זה סוד כי הם שימושיים מאוד עבור הלב והעיניים. ביצים מאווררות בעלי שיניים ועצמות חזקות. אז הרשימה של "המוצרים השימושיים ביותר" הם יכולים להיות פרס המקום הראשון.

שים לב התעללות מובילה רמות כולסטרול בדם מוגברות.

2) דגים ופירות ים. קטגוריית מוצרים זה לא פחות חשוב מאשר הראשון. הדג כמות עצומה של ויטמין D, אשר נדרש עבור העצמות. מאוד מוערך שמן דגים, הוא משמש כתרופה הכרחית. היא מפורסמת בזכות תוכן דגתה של מקרו מיקרואלמנטים. יש הרבה זרחן, סידן, יוד, אשלגן, במיוחד דגי ים.

יצוין כי כל מין של דגים טובים משלה. לדוגמה, כמות גדולה של הרינג יוד, קרפיון המפורסם לתוכנו גבוהה של ויטמין B12, בקלה שימושי עבור המוח, סלמון הוא חומצות חיוניות כגון חומצה אומגה -3 שמן. אבל חלבון בשר של מקרל ניתן להשוות עם החלבון של בשר בקר, אך שיעור בשר עיכול הוא נח משמעותי כי דגים.

3) המקום השלישי ברשימה "המוצרים השימושיים ביותר" פרס האגוזים. זהו בוטנים, אגוזי מלך , אגוזי לוז, אגוזי קשיו, בוטנים, שקדים ועוד רבים אחרים. הם מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים חלבונים, שומנים וויטמינים. עם זאת, יש לציין כי ההתעללות של אגוזים יכולה להוביל להשמנה. אגוזים יכולים להפחית את רמות הכולסטרול בדם, כמו גם במאבק נגד תאים סרטניים.

4) בשלב זה, את הרשימה "המוצרים השימושיים ביותר," מוסיפה ברוקולי. זהו אחד הזנים של כרוב. הוא מכיל הרבה ויטמינים כמו A, C ו- קבוצה ב 'ברוקולי הצעות כוללות ארוחות ילדים עם רמות נמוכות של המוגלובין בדם, מכיוון שהוא מכיל ברזל. חשוב לדעת מה את ההיבטים השליליים ברוקולי הוא בכלל לא.

5) פירות יער ופירות. תחביב זה מעניין במיוחד עבור אלה שאוהבים טעימים. בשנת פירות יער ציין כמות עצומה של חומרים נוגדי חמצון, ויטמינים (בעיקר ויטמין C, זה הכרחי לפעילות תקינה של מערכת החיסון). זה תותים, דומדמניות, תותים, פטל, אוכמניות, דומדמניות, הר אפר, חמוציות, חמוציות, אוכמניות, דובדבנים, שזיפים, דובדבנים.

בין הפרות גם מספר עצום של פריטים, זה לא רשימה גם: הדר זה, תפוחים, אגסים, מנגו, קיווי ועוד רבים אחרים.

6) מוצרי חלב. על אותם אתה יכול לדבר בלי סוף. קודם כל, זה הוא מקור של סידן וחלבון, אשר נחוצים האורגניזם גדל, כמו גם למבוגר. על ידי מספר חלבונים וסידן מדרג קוטג הראשון. בשנת גבינות גבינה קשות במקום שניים.

רשימת מוצרי חלב, אשר ניתן למצוא על המדפים של חנויות מודרניות היא רחבה למדי: חלב, שמנת חמוצה, שמנת, גבינת קוטג ', גבינה צהובה, גבינת מעובד, יוגורט, קפיר מוצרים, מגוון של גבינה לבנה גבינות, ממרחים.

בנוסף, החלב מכיל ויטמין D חשוב, כמו גם מינרלים חשובים. אז לשתות חלב ולאכול מוצרי חלב.