הליכה על ברכיו: היתרונות והנזקים, ביקורות. בפועל הטאואיסטית

בפועל הטאואיסטית הוא תרגיל לבריאות ואריכות ימים של נשים וגברים. הם מורכבים של תנועות שקטות, חלקה טובה במיוחד עבור אנשים בגיל מבוגר, בנוסף נחלש עקב מחלה. התרגילים לא דורשים תנאים מיוחדים או במזג אוויר טוב. הם יכולים להתבצע בכל עת רצויה של יום, באותו הזמן די בקרוב יש את התוצאות הראשונות.

הליכה הטאואיסטית

אנשים רבים יודעים כי ההליכה הרגילה היא מאוד שימושית. במקביל, מעטים שמעו על התרגיל "הליכה על ברכיהם." זה עצוב, אבל בפועל יקר מאוד זה אין לנו נרחבת ...

הליכה על ברכיו השימושיות לכל. אין כמעט תרגיל זה התוויות. אנשים עם חולה מפרקים בברך יכולים גם לנסות לדמיין את הטכניקה היעילה הסינית. בואו נסתכל הגורמים לכאבי ברכיים.

בגלל מה הברכיים כואבות?

הרופאים הסינים להסביר כי בשל הקטנת הזרימה של האנרגיה צ'י ודם בחלק זה של הגוף מפחית את כמות חומר סיכה במפרק. אם לא, אז העצמות בהדרגה מתחילות להתחכך זו בזו, אם כי פרטים של המנגנון, ולאחר מכן להתבלות. התוצאה היא כאב נורא בחלק זה של הגפיים, במיוחד אם הם zastuzheny מעט. עם המון כאב התעצם - כאשר יורדים או טיפוס במדרגות, טיולים ארוכים והולך.

מה לעשות?

יש אחד קל, זה תרגיל מאוד אפקטיבי כי אתה חוסך מן הנגע הזה - הליכה על ברכיו. בפועל הטאואיסטית זה יספק sustavchikov Qi האנרגיה והדם החדש שלך. בנוסף, התרגיל כרוך בגב התחתון, אשר ישפר את עבודתם של הכליות. אמון תורת U-שין, גם לחזק את הקיבה והכבד. הסינים אומרים, אפילו, כי הסיבות מספר עצום של מחלות, תוך טיפול בכל אחד ...

בפועל הטאואיסטית: טכנולוגיה

אם ברכי להתנפח מאוד, יש צורך לפני ביצוע התרגילים לעורר את היצוא של נוזלים עודפים. תפעול בעלות זו על הנקודות אחראיות ערוץ הטחול. הם ממוקמים בצד של הרגל, בדיוק מעל האצבעות הארבע בולטות עצם קרסול, ובכך הן נקודות חשובות מאוד, אשר משפיעות על הפעילות של הכליות וכבדות.

בנוסף, יש צורך לעסות את הנקודה של כיס המרה. הם ממוקמים על החלקים החיצוניים של הרגליים, במרכז של פיקת הברך, שבו הוורידים כפופים. בהתחשב בעובדה כי שני התנאים הם זיווג כמתואר לעיל, עדיף לעסות האגודלים, עושה תנועה מעגלית, ולחיצה לרגע. רק לאחר שעבד איתם, תוכל להמשיך ישירות אל הברכיים.

אם אתם חווים כאב חזק מאוד, כורעים, למקם אותם מתחת לכרית כדי להתחיל או להיכנס למיטה. אמנם לא ממהר לעבור על ברכיו, רק לחכות קצת עליהם. ברגע שהכאב מתחיל להתפוגג, להסתובב קצת על המיטה. כאשר ההתמכרות הולך אז אתה יכול לעבור על הרצפה, נעה ראשון על גבי שמיכה פרושה על הרצפה, ולאחר מכן על השטיח הרך. יש צורך לבצע את התרגיל הזה כל יום, אפילו טוב יותר מאשר כמה פעמים ביום, לא מגבילים את עצמם בזמן. אם אתה עדיין מאוד כואב וקשה, התרגיל יחל עם רגע של כריעה פשוטה, הגדלת זמן בהדרגה החל לנוע באיטיות. כאשר נחלש מדינה מדי אם כריעה היא מאוד קשה, אתה יכול לשבת על העקבים שלך זז קמעה על רגליו.

בעת ביצוע בפועל הטאואיסטית שימושי זה?

פרקטיקה זו שימושית עבור התנאים הבאים:

1. הליכה על ברכיו, אשר היתרונות המתוארים במאמר זה מאפשר לשפר את הראייה. אבל איך יכול להיות קשור זה לזה? עובדת הברכיים נחשבות הארמון של גידים, אשר, בתורו, נקשר לערוץ הכבד. זה גם "מופיעה בעיני", או במילים אחרות, הוא אחראי על החזון שלנו. אנו משפרים את הראייה, שיפור המצב הכבד שלנו. יש רק נקודה קטנה אחת - כאשר הפעילות הגופנית יש צורך ללכת על ברכיו עם עצם את עיניו.
2. מתאים להליכה על ברכיהם לירידה במשקל, במיוחד כאשר השומן מאוחסן באזור הירכיים. זה לא היה דרוש משום ידי הטאואיסטים, אבל נשים מודרניות הוא מאוד שימושי. במקרה זה, יש צורך ללכת על ברכיו במשך 20 דקות ביום, כך אתה מזיע. במקביל לעודד את עצמך, למדוד הירכיים שלך לפני הכיתה, שלאחריו המדידה נעשית מדי שבוע.
3. הליכה הטאואיסטית על הברכיים גם יכולה לשפר את זרימת דם אל הרגליים והראש. תרגיל זה ממריץ את זרימת הדם בתוך עיגול גדול, או במילים אחרות, דם prilet בראש וברגליים. ראש: בנוסף לשיפור הראייה, תוכל לשפר את עור ושיער מצב. רגליים: פרקטיקה זו שימושית לעשות תרגילים, "תרנגול הזהב", אשר מתואר במאמר שלהלן. שלבים מתרחשים עומס הראשון של דם ואנרגיה הצ'י אל הברכיים, ואחר כך עד הרגליים.
4. הליכה הטאואיסטית על ברכיו עוזרת לחזק את שיניים, שיער ועצמות. בפועל, מדובר על המותניים, המהווה ערוץ כליות. הם, בתורם, אחראי השיניים, השיער והעצמות. במילים אחרות, התרגיל הוא מניעת מעולה של השיניים התרופפות, אוסטיאופורוזיס ונשירת שיער.
5. מצב של הברך ישתנה לטובה.
6. לשפר את מערכת העיכול. בתחום הברך הוא ערוץ קיבה. לפיכך שיפור patency של הערוץ - הוא מראית עין מצוינת ועיכול טוב.

התוויות נגד

לפעמים התווית הליכה על ברכיו. הפגיעה היא עלולה לגרום לתנאים הבאים:

• arthrosis בשלב של פיתוח החמרה;
• הִתמַגְלוּת, דלקת פרקים חמורה;
• ankylosis של הברך;
• סינוביטיס - דלקת של המפרקים.

שיטת ד"ר Bubnovskaya

מתוך תרגיל דומה, רק כדי נשיפה צליל "חה" מגיע לגאולה מן אוסטיאוארתריטיס. דבקות של תמיכה מוצקה, כגון כיסא, כדי לעשות את צעדי גפיים מכופפים לפחות שתי פעמים. למחרת תצטרך לעשות יותר מכמה צעדים. הליכה על ברכיו כך שיש להביאן עד 30 שלבים.

ד"ר Bubnovsky אוהב לומר כי אתה צריך לנשוף מחלה. "הא," מיד מגביר את ההשפעה של תרגילים. טובלים את הגוף כולו על העקבים של, נניח, נשיפה, "הא!".

אם אתם מעוניינים תרגיל "הליכה על ברכיהם", לעקוב אחרי זה בהנאה, רצוי מוסיקה. בתוך זמן קצר מאוד הגוף שלכם יודה לכם בבריאות טובה.

חשוב לנסח את הרצונות שלהם כראוי, לשחרר אותם לחלוטין מן החלקיקים "לא" ואת המילים השליליות, כגון "להיפטר", "להימנע". חשוב למלא את הרצונות שלהם ולקוות דוגמא חיובית, "הברכיים שלי לכופף טובות יותר," "אני בריאים לחלוטין עיניים ושיער מדי יום נעשים עבה וחזק!". במיומנות לבטא כוונות משלהם, לחזור לעתים קרובות ככל האפשר את מה שאתה רוצה, ואת התרגילים מבוצעים על החיובי! יתר על כן, לא בהכרח לעבור במונוטוניות הלוך ושוב. שלב ברכיים מסביב לחדר, לצייר שמונה, פיתולים מורכבים ולהפוך כתובות דמיוניות.

תוספת מימוש "הליכה על ברכיו," תשמש תרגיל מיוחד כדי לחזק את הגוף באופן כללי, את "תרנגול הזהב". זה בהחלט משחזר את ההרמוניה של הגוף כולו!

לעמוד לרגלי של "תרנגול הזהב"

עמדה ראשונית - עומדת על הרגליים שלהם, הורידה לאורך הגוף, ידות רגועות, ובעיניים עצומות. הקטע הראשון להרים את ההקפאה ככה. בזמן ריצה, העיניים לא לפתוח את התרגיל. חוסר דימויים חזותיים לשמר מצב שיווי משקל יותר קשה, ואת המוח יצטרך להחזיר את האיזון, כך שאתה יכול להתמודד עם שום נוף.

אם אתם מחזיקים את האיזון ואת ההסתמכות על רגל אחת יש השפעה על כל הנקודות של כף הרגל משויכת ששת האיברים הפנימיים העיקריים. זה משפיע באופן חיובי על העבודה של המערכות השונות. תרגול "תרנגול הזהב" יש לטפל מיד אחרי שהתעוררתי, החל לעמוד על 2 דקות על כל רגל. בעת רכישת ניסיון משך התרגיל צריך להיות מוגבר.

זה נותן אפקט טוב:

• radiculitis, תופעות דלקת פרקים;
• מחלות בלוטת התריס (התקדמות ניכרת אם בלוטת יותרת המוח ואת ההיפותלמוס הן מקור הבעיה);
• אטרופיה של המוח הקטן;
• גילויים של osteochondrosis;
• סוכרת;
• רעש באוזניים, התקפות של סחרחורות, ירידה בשמיעה, מחלת מנייר (קושי עם איזון);
• קטינה חסינה;
• מצוקה ומתח נפשי.

זה לא מפתיע שאנשי המזרח חיים הרבה יותר שנים רבות של ארצנו. ההצלחה ואריכות הימים שלהם טמונה ביצוע תרגילים במיומנות כי נדרשים כדי לשפר את הבריאות כללית, לשפר את הבריאות של האורגניזם כולו. אתה יכול ללמוד איך לעשות תרגילים בסיסיים כאלה. הם יכולים להתבצע בכל עת, ללא תשלום בשבילך ממש בבית. רק כמה ימים תבחין תוצאות הטובות הראשונות.

הליכה על ברכיו: ביקורות

קריאת ביקורות של התרגילים האלה, אתה יכול להבין שאנשים מסוימים, שהם (במיוחד בהתחלה) הם מאוד קשים - שלה בגיל, במשקל, בנוכחות בעיות משותפות ... עם זאת, תרגול הליכה על ברכיו נכונות וסדיר, רבים ציינו שינוי חיובי במצב שלהם. זה עוזר להם מחלות שונות, ביטול הסימפטומים והגורמים להם.