הדיאטה הצרפתית: דרך נוספת לרדת במשקל

במרדף אחר הרמוניה, אנחנו מוכנים ללכת עד הסוף. כולל "לשבת" על דיאטה, מגביל את עצמם השימוש המאכל האהוב שלכם. עם זאת, הדרך היחידה לשנות את חייך, כולל הרגלי אכילה, אשר ברוב המקרים הם הגורם לעלייה במשקל.

היום אני אגיד לך כי היא הדיאטה הצרפתית. היא פיתחה תזונאי לה קתרין Gursak. אם אתה מאמין יזם, אז דיאטה דלת פחמימות זה עבור 7 ימים, אתה יכול לאבד כחמישה קילוגרמים. ובכן, אם אתה יכול להחזיק את זה במשך שבועות, אז ההפסד יגדל עוד כמה קילוגרמים.

הדיאטה הצרפתית: תפריט

הדיאטה הצרפתית די בקפדנות מתייחסת לשינוי מוצרי דיאטה. לכן כדאי לעקוב אחרי המלצות אלה, אל תנסו להחליף את המוצרים האלה על כל האחרים, זה לא יעבוד כדי להשיג את האפקט הרצוי.

יום 1

הכי קשה, כהתחלה הוא אף פעם לא קל.

ארוחת בוקר: פירות צנצנת יוגורט, ביצה אחת (כמובן, מבושלים), כוס קפה או תה האהובים עליכם.

ארוחת צהריים: סלט ירקות ועשבי תיבול טריים (כגון עגבניות, מלפפון וקמצוץ פטרוזיליה). לחלופין, אתה יכול למלא את הסלט עם כמה טיפות של מיץ לימון ושזיפים dovit מעט. בנוסף, הארוחה צריכה להכין סלק מטוגן עם תפוחים וגזר

ארוחת ערב: עוף מבושל, חמישים גרם גבינה, יוגורט דל שומן (כוס אחת).

יום 2

כבר Polegchte, קיים פיתוי לשבור, אבל אתה צריך לסבול.

לארוחת בוקר: לחם עם סובין (2 יח '), תפוז אחד, בתוספת כוס התה.

ארוחת צהריים: מאה גרם של בשר בקר מבושל, אותו סלט העשוי שרימפס מבושל ומיונז. בארוחת הצהריים תוכלו לאכול יוגורט ללא פירות או תוספים אחרים.

ארוחת ערב: מאה וחמישים גרם של כרובית (מבשלים מאודים או מרק), רוטב סויה מתובל עם קלאסי, כמו גם פרוסת לחם סובין, תפוח אדמה, מבושלים בקליפתם, תה.

יום 3

רעב בקושי מודאג כי בהחלט משמח.

ארוחת בוקר: מאה וחמישים גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, פרוסה דקה של בשר ללא שומן, קפה או תה.

ארוחת צהריים: סלט פטריות מבושלות (שמפיניון), מתובל בשמן זית, בתוספת כמה טיפות של מיץ לימון. תפוחי אדמה מבושלים, שני קיווי.

ארוחת ערב: מאה גרם של דגים (מבושלים או מאודים), יוגורט רגיל, כוס יוגורט.

יום 4

הדיאטה להעביר בקלות, אין כמעט צורך עמוק.

ארוחת בוקר: צלחת קטנה של דגנים, בננה, כוס קפה.

ארוחת צהריים: ביצה אחת, מאה גרם של נסיכה (פילה), מטוגן עם בצל.

ארוחת ערב: סלט ירקות, שעועית אפויה עם פטרוזיליה, תפוח אדמה מבושל, כוס התה.

יום 5

יש קלילות בגוף, הרצון להגיע לסוף.

לארוחת בוקר: ביצה קשה, יוגורט דל שומן, ללא חומרי מילוי, כוס קפה.

ארוחת צהריים: מעורבות מתובלת ברוטב סויה עבור מאה גרם של סלק מבושל ואורז. כוס מיץ עגבניות.

ארוחת ערב: מאה גרם של גבינה (רצוי דל שומן), חמישים גרם גבינה, כוס יוגורט, כוס חלב חם.

יום 6

ישנם מעט מאוד, ואתה יכול לקום על הכף.

ארוחת בוקר: קורנפלקס מאודים חלב (25 גרם), כוס קפה, כוס יוגורט ללא תוספות.

ארוחת צהריים: מאה וחמישים גרם של קדרת בשר, ביצה אחת, יוגורט ללא כוס פרות חומרים מילוי אחר.

ארוחת ערב: סלט של כרוב, פטרוזיליה, שמן זית. שני קיווי ו פרוסת לחם סובין וכוס תה.

יום 7

היום אחרון - הקל.

ארוחת בוקר: מאה גרם של גבינה, ביצה, בתוספת כוס קפה או תה.

ארוחת צהריים: כן סלט גזר וכרוב, כוס מיץ תפוזים, מאה גרם של אורז מבושל ואת אותה כמות של פטריות מטוגנות.

ארוחת ערב: חמישים גרם של מקלות סרטנים, מאה גרם כבד בקר, כוס חלב חם.

דיאטה סיבים צרפתית להעביר בקלות מספיק, אבל אם בין הארוחות אתה רוצה פתאום לאכול, אז לקחת חטיף, שתיית כוס תה, או אותה כמות של עוף (ירקות) מרק.

הדיאטה הצרפתית: ביקורות

כבר מספר לא מבוטל של דיאטה הספיק לנסות את זה. מישהו היה מרוצה מהתוצאות, אשר אפשרו להגיע הדיאטה הצרפתית, בעוד שאחרים לא הצליחו להשיג את האפקט הרצוי. רוב הביקורות הם חיוביים על הדיאטה, אז זה יכול להיחשב כאמצעי להילחם בהשמנה.