האם אני יכול להפסיק לשתות בכוחות עצמם?

אנשים רבים חשים רוצים להפסיק בכוחות עצמם לא יכול לשתות. עם זאת, אם תנסה, אתה יכול למצוא דוגמאות רבות של חיים, להפריך הנחה זו. אם כלה ונחרצה שלה כבר לא לגעת באלכוהול, מספיק כדי לעקוב אחרי כמה הנחיות פשוטות, ובכל מקרה, לא להזניח אותם.

קודם כל, אתה צריך לנקות את הגוף. לפי מה? רעלי אלכוהול, ביניהם - שרידי אתנול המטבוליטים שלה. העובדה שהגוף הביא משלהם, תשאיר הרבה זמן, אבל בגלל שאתה יכול לעזור לו. במשך זמן רב למטרה זו השתמשה מרתח של שיבולת שועל. ביום צריך לשתות לפחות 3, ואפילו חמש כוסות טובות של מרק. לפני כן, עדיף לעשות חוקן.

אם תחליט להפסיק לשתות לבד, אתה תצטרך את כל כוח הרצון שלך. בכל פעם שאתה תהיה רצון לקחת לגימה של אלכוהול, לקחת כמה נשימות עמוקות לחזור על הביטוי "הפסקתי לשתות."

פעמים ביום צריך לעשות אמבטיה חמה. והכי חשוב, אם בשלב זה תוכל גם לשתות 1-2 כוסות תה חם.

בין הארוחות כדאי לשתות כמה שיותר מים נקיים (8-10 כוסות). ואחרי שאתה אוכל, עדיף ללכת לטייל בפארק או לנהר / האגם. העיקר - ככל האפשר, כדי למנוע מהחברות השתייניות, גם אם היא בירה פשוטה: יש את הפיתוי יהיה גדול מדי.

מי שרוצה להפסיק לשתות בכוחות עצמם, יכול להיות קשה בכל מקרה. ולפעמים הרצון לשתות בכלל נראה בלתי נסבל. תירגע ולהתרחק במקרים כאלה בדרך כלל עזר מקלחת חמה.

הקפד לשים לב לתזונה. כדי לא להעמיס על מערכת העיכול, עדיף לזמן כדי להימנע מאכילת מזון חריף, מספר גדול של עשבי תיבול ותבלינים. כדאי גם להפחית את הצריכה של בשרים, עופות, דגים ופירות ים. האם לא להיסחף תה וקפה. זאת בשל העובדה כי מזונות אלה מגבירים את הרצון לשתות. אבל פרות וירקות עבור אלה שרוצים להפסיק לשתות בכוחות עצמם, הם יתרון משמעותי. הם יכולים להיאכל בכל כמות, הם פשוט לזרז את תהליך הריפוי.

בין להיפטר מהרגלים רעים צריכים להרוות את הגוף עם ויטמינים, במיוחד מקבוצת B בית המרקחת אתם יכולים לקנות מתחמי ויטמין מוכנים.

חשיבה על איך לעצור שתיית אלכוהול בעצמם, אנשים רבים מתמודדים עם דילמה. לגמרי מהמעגל של קשר של אנשים מדי פעם מרשים לעצמם משקה או שניים, זה כמעט בלתי אפשרי. בנוסף, ישנם מצבים (כגון יום נישואין או החבר הכי טוב בחתונה), כאשר כל להימנע משימוש באלכוהול הוא בלתי אפשרי. חשוב לא לשבור: דע את הגבולות שלך ולא לחרוג ממנה. עדיף לשתות מעט משקה איכותי ניתן ליהנות, טועם אותו, מאשר לשפוך כמה ליטרים של בירה זולה. אז, אם ננטוש את האלכוהול בדרך כלל לא עובד, נסה לא לחצות את הקו בין "משקה" ו "משקה".

סוגיה נפרדת - איך להפסיק לשתות על האישה שלהם. כפי שאתם יודעים, נציגי החצי ההוגן של תלות האנושות מתרחשים הרבה יותר מהר מזה של גברים, ו להיפטר ממנו קצת יותר מסובך. נשים רבות להודות שהם עזרו מאוד לנהל יומן במאבק נגד אלכוהול. העיקר - כדי להיות כנה עם עצמך. כתוב על כל דבר. בשאלה אם יש השתוקקות לשתות, אם היית מסוגל להתגבר ואיך עשית את זה. חלקם להגברת המוטיבציה נכתבה על פיסת נייר את ביטויי השראה השונים, כגון "כל הניצחונות להתחיל עם נצחון על" ואחרים, והעלים הם תלויים סביב הבית. כל זמן תופס את העין של המילים נפלטות אל התת המודע, ושלא בידיעתך משנה את הדרך בה אתה חושב.

וגם, כמובן, הדרך היעילה ביותר על איך להפסיק לשתות בכוחות עצמם - למצוא פעילות מרגשת חדשה או תחביב. אם אתה צולל היישר לתוך עבודה, ללמוד משהו חדש ומעניין בשביל עצמי, לחשוב על איך לשתות, בקרוב להיעלם לגמרי מהתודעה שלך.