האגוזים השימושיים ביותר עבור הגוף האנושי

אגוזים הם המתנות הייחודיות של טבע, אשר חייב לכלול בתזונה האנושית. יש מוצר זה הרבה חומרים יקרי ערך הכרחי לשמירה על בריאות תקינה. מה אגוזים הם השימושיים ביותר עבור האורגניזם? קשה לבחור כל מינים בפרט, שכן רבים מהם הם מזינים וטעימים.

היתרונות של אגוזים

אגוזים שימושיים כוללים חלבונים, חומצות שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים. רכב זה הופך את הפרי מאוד שימושי. אם אתה משתמש בם על בסיס יומי, זה משחזר את מערכת העצבים, פעילות המוח, מאפייני רבייה נשיים, בריאות גבר, פוריות.

פירות הם צורך להילחם בהשמנה ואנמיה. הם להגן מפני הזדקנות מוקדמת של העור מצטמצמת, השיער, הגוף מתמלא באנרגיה.

אגוז

אם הגעת למסקנה אשר אגוזים הם השימושיים ביותר עבור גוף האדם, את הטוב ביותר הם אגוזי מלך. מדענים נתנו להם את השם של "עץ חיים". הפרי מכיל הרבה שומן וויטמינים בהשוואה למוצרים דומים אחרים.

האגוז יש חומצת שומן רב בלתי רווי אומגה 3 ואומגה-6, אז זה משפר את הזיכרון, השפעה חיובית על פעילות המוח. immunostimulant פירות מוכר עם אפקט אנטי-דלקתי נוגדי חמצון. ביום של מבוגר צריך לאכול לא יותר מ 5-7 אגוזים. והילדים יהיו מספיק 3.

אֱגוֹזֵי בּרָזִיל

הוא גם נכלל בקטגוריה של "אגוזים שימושיים" בגלל סלניום, המונעת באונקולוגיה. הפרי עשיר זרחן, מגנזיום, אשלגן, ברזל, סידן. הרכיבים הדרושים לתפקוד תקין של בלוטת התריס לבין האורגניזם כולו.

מינוס אגוז ברזיל נחשב עתירות קלוריות, כמו כלול 100 גרם של קלוריות 1000. אבל בגלל זה הוא מקור מצוין של אנרגיה עבור אנשי עסקים שאינם יכולים לקבל נגיסה בעזרת תזונה בריאה. למבוגר צריך 10 אגוזים כדי להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים ואינם גורמים נזק הדמות.

אִלסָר

אגוז זה נכלל גם בקטגוריה של מינרלים. הוא מכיל הרבה שומנים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים, יש צורך עבור המוח, שיפור זיכרון. ההרכב שלה משחזר את מערכת השרירים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

אגוזי לוז מסדיר תהליכים מטבוליים רבים, במאבק נגד משקל עודף ומאט הזדקנות. הפרי הוא שימושי עבור עייפות וישנוניות, זה עוזר עם אנמיה, אנמיה ומחלות של הלב, כלי הדם. היום צריך לאכול 8-10 אגוזים. סכום זה יהיה מספיק כדי להשיג את החומרים הדרושים.

פִיסְטוּקִים

השפעה חיובית אגוזים מועילים אלה על מערכת העצבים ומערכת לב וכלי דם. הם כוללים חומצות אמינו, אשר מחזיקות immunostimulant ופעולה נגד דיכאון.

הפיסטוק הוא שימושי לשימוש עבור אנשים עם מחלות לב וסוכרת. פרות להפחית כולסטרול "רע", לחץ דם מופחת, מבטל את הדלקת של כלי הדם. פיסטוקים הם דלי קלוריות, ולכן הם יכולים לשמש כל יום.

שקדים

אגוזים מועילים אלה משמשים לטיפול במחלות רבות עבורו התרופה בשימוש התרופות המורכבות הקלסיות. פרות מבצעים טיפול של כיב קיבה, צרבת לידי ביטוי, כאב, מחלת כליות ומערכת שתן ואברי מין. המוצר הנו שימושי בהסרה הקרה עם שיעול.

שקדים הם טובים עבור גברים בריאות האישה. אגוזים לתמוך מצבו של שיניים, שיער, עור. הם מעלים את תיאבון, יוצר microflora נוח במעיים, אתה צריך לשמור על חסינות.

בוטנים

אגוזים אלה נחוצים כדי לשחזר את מערכת העצבים, הלב, הכבד ואיברים אחרים. הם נדרשים עבור התחדשות והתחדשות התא, להפחית כולסטרול. הם משמשים כחומר choleretic. רצוי להשתמש בהם במקרה של חוסר כוחות, הפרעות שינה.

בוטנים הם שימושיים לשיפור זיכרון, קשב ושמיעה. די אם 30 גרם ליום לאכול פירות יפים אלה כדי להפחית את הסיכון של מחלות לב וכלי דם.

קָשִׁיוֹ

לפני שאתם אוכלים פירות, צריך לקרוא המכילים אגוזים. נכסי התוויות שימושיים חשובים גם לדעת. קשיו כולל חומצות שומן - אומגה 3. אם אתה שומר ו בסך הרגיל להשתמש במוצר זה, הכולסטרול מופרש מהגוף בזמן, והתא יהיה מוגן.

קשיו מכילים חלבונים, פחמימות, ויטמינים A, B _2, B _1, ברזל, אבץ, זרחן, סידן. רכיבים אלה נחוצים החילופים חלבונים וחומצות שומן. המוצר מחזק את המערכת החיסונית, משפר לב וכלי דם. אגוזים מועילים בכאב שיניים, פסוריאזיס, תת תזונה, אנמיה והפרעות מטבוליות.

צנוברים

פירות אלה הם בין היקרים ביותר. השימוש שלהם קשור להרכב ייחודי. החומר העיקרי בהם הוא שמן שומן - עד 65%. יש למוצר חלבונים לעיכול, חומצות אמינו. צנוברים עשירים בויטמיני B ויסודות קורט. פחמימות שהם מכילים סוכרים טבעיים - פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז. הפגז כולל גם ויטמינים, חומצות אמינו, סיבים.

הערך העיקרי טמון חומצות אמינו שהגוף זקוק לצמיחה, תיקון, עצמות חזקות. צנוברים מועילים לילדים, מתבגרים, נשים בהריון, ספורטאים, ואנשים לאחר הניתוח. פירות הם לעיכול, ולכן הם מושלמים לשימוש יומיומי.

יש צנוברים השפעה חיובית על ההתפתחות הכללית של ילדים. השימוש המתמיד של אותם יהיה השפעה וחיזוק. פירות מטופלים עם מחלות אנדוקריניות, לחזק את הלב וכלי הדם.

אֱגוֹז פִּיקָן

טופס אקזוטי זה של אגוזים, הגדלים בארצות הברית, הוא גם שימושי עבור האורגניזם. פירות פקאן כמו אגוזי מלך, רק הקרנל אין להם מחיצות. ויש להם טעם עדין עדין.

פקאן כוללת עד 70% של שומנים, חלבונים, חלבון, פחמימות. יש להם ויטמינים ומינרלים.

פירות קלוריות פקאן, ולכן חשוב לעקוב אחר המדד. עם השמנת יתר, סוכרת לא צריך לאכול יותר מ 50 גרם ליום. אנשים אחרים צריכים לדבוק בנורמות של 50-100 זה יהיה מספיק כדי להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים.

ערך המתקבל הפרי של שמן שומן עם אפקט מרפא. לשם כך את שיטת דחופים הקרה, שבו מאוחסנת כל החומרים דרושים. יש שמן טעם אגוזים נעים, זה מחליף את זיתי סלטים ומנות ירקות.

מוּסקָט

זרעים כוללים רכיבים רבים בעלי ערך. הם שומן שמן קיים בסכום של 40% על. יש הפרות טוניק, תכונות מבריאות. השימוש שלהם משחזר את הלחץ, עוזר עם מיגרנות. במינונים מוגזמים יכול לגרום עירור של מערכת העצבים.

מוסקט היא אידיאלית לבישול מאכלים שונים - מאפים, ירקות, מנות בשריות, מרקים, מרינדות. זה חיוני בתעשיית הדיג. זה מתווסף ריבה, קומפוט, עוגות, תה, קפה.

אִלסָר

פרות אלה הם יקרים מאוד. אגוזי הלוז עשיר במגוון חומרים. הקלוריות שלה היא 680 קלוריות לכל 100 גרם זאת בשל תכולת השמן - יותר מ 60% לפי משקל. הם כוללים חומצות שומן, אשר נחוצות המטבוליזם נורמלי. אגוזי לוז ללא כולסטרול, ולכן זה הוא שימושי עבור חולים עם טרשת עורקים.

הפרות יש חלבונים, חומצות אמינו, ולכן הם משמשים כתחליף בשר לצמחונים. אבל תוכן הפחמימות הנמוך, עקב אשר האגוז שימושי סוכרת. השימוש במוצר טמון קל לעיכול. אגוזי לוז ו לנרמל את הדם, לשחזר את כלי הדם.

עכשיו אגוז ביקוש נפט, המהווה חלק של תרופות רבות. הם עוזרים עם דליות, טחורים, thrombophlebitis. Nutrients נדרש כדי לשפר את מחזור הדם. אגוזי לוז לשפר את ההגנה של הגוף.

עבור נשים

מה אגוזים מועילים לנשים? בין פירות רבים החשובים ביותר כוללים קשיו, אגוזי מלך וצנוברים, בוטנים, שקדים. פירות אלו להגן מפני הזדקנות מוקדמת של העור, לשפר ולחזק את השיער.

הם למנוע את המראה של מחלות מערכת הרבייה ולתמוך ויטמין המאזן המינרלי בגוף במהלך ההריון. האגוזים השימושיים ביותר עבור נשים מומלצים להשתמש כמו מגש. מוצר זה מביא יתרונות רבים בגוף.

עבור גברים

מה אגוזים מועילים לגברים? מומחים מאמינים כי את הטוב ביותר עבורם, אגוזי מלך , שקדים, פיסטוקים, אגוזי פקאן, בוטנים, אגוזי לוז. הפירות יש צורך להגדיל את הכוח המיני, הגנה מפני מחלות הערמונית. השימוש במוצרים אלה משפר את ייצור הטסטוסטרון, אשר חשוב לבריאות של גברים.

ביום יספיק 50 אגוזים גרמו לשיפור און זקף ולהגדיל. וזה אינו דורש פעילות גופנית פעילה על מנת לשפר את טונוס שרירים. האגוזים השימושיים ביותר עבור אדם לטהר כלי דם, מגביר סיבולת. פרות מומלצים לשמש השונה לערבב אותם עם פרות יבשים.

עבור ילדים

ילדים מתחת לגיל 3 שנים לא צריכים לאכול אגוזים, כי הם קשים לעיכול חלבונים. הגוף של הילד בגיל הזה אין את האנזימים הדרושים, כך שרוב הפרות אינו מתעכל או גרוע נספג.

חלבונים מורכבים אגוזים הם אלרגן חזק. את המוצרים ניתנים מנוהלים בתזונה של ילדים מגיל 3 שנים, אבל מאוד בזהירות.

שיבות של המוח

כמעט כל סוג של טוב אגוזים עבור המוח. זה להשפיע בצורה חיובית על פרות כגון בוטנים, אגוזי לוז, אגוזי קשיו, שקדים, אגוזי מלך, אגוזי פקאן. הם עשירים באומגה 6 ואומגה 3-חומצות, ויטמינים. בהרכב כזה נדרש בהירות מחשבה.

אגוזים נחשבים נוגדי דיכאון, כך שגם היחס לחיים עם שינויים השימוש שלהם. פירות רבים עשירים תיאמין ומגנזיום, אשר נחוצים כדי לשפר את הזיכרון. למרות המוצרים נחשבים עתירות קלוריות, בכמויות מוגבלות, הם יכולים לשמש כל יום.

זהיר

למרות אגוזים הם מזון טעים ובריא, עדיין זה נחשב וארוחות כבדות. ורבים מהם בכמויות גדולות יכולים לגרום להרעלה. לכן, כדאי לאכול פירות קטנים. הנורמה היא כ 30 גרם ליום.

אתה חייב להראות התחשבות לרכישת מוצרים כגון. חשוב לבדוק את מראה תאריך התפוגה. רצוי לקנות אותם בחבילות מהמפעל, שבו כל המידע הדרוש לרשות הצרכן.

קונטרה נחשב אלרגי אגוזים. זה נפוץ מאוד. רק אז צריך לבטל את השימוש בפירות אלה, אך במקרים אחרים הם יכולים להיאכל בקביעות.