דיאטת מרק כרוב עבור הרזיה

כרוב כבר זמן רב מוצר רגיל של התפריט שלנו, ירקות טעימים ושימושיים זה שאנו אוכלים גלם, מבושל טופס מלוח, אנו לטגן, תבשיל, תבשיל ואופים. וכן שיטות בישול, ומגוון סוגים של כרוב, זה כרוב, ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים, הסיני ... מספר סוגים, צורות וצבעים של הירק הזה הוא פשוט מדהים.

האיכות החיובית העיקרית של כרוב הוא הרכב ויטמינים ומינרלים עשיר מאוד. הוא מכיל כמעט את כל הויטמינים B, חומצות, מינרלים, חלבונים, סידן וזרחן. בשל כרוב השימושיות שלה נמצא בשימוש נרחב כצמח מרפא, ונכלל גם בתפריט של דיאטות רבות. יש כרוב דיאטה לירידה במשקל, אשר פותחה במאה עשרים, עבור אנשים שעברו ניתוח. אבל התברר כי דיאטה זו היא גם מועילה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל. תזונאים אף קראו ירקות כרוב בעל התכולה הקלורית של השלט "מינוס" כי הגוף שלנו לעיבוד כרוב דורש הרבה יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל, השימוש בו.

מרק כרוב דיאטה לירידה במשקל יש הרבה וריאציות, והוא הדיאטה הפופולרית ביותר מרק או מרק כרוב. משך דיאטה כזו הוא שבעה ימים, את המרווח בין כאלה "שבועות כרוב" חייב להיות לפחות חודשים, מאז תכוף מדי ושימוש ממושך של הדיאטה קיימת אפשרות של תופעות לוואי כגון ירידה בריכוז, עייפות, עייפות, כאבי ראש ועייפות .

המרכיב העיקרי של התזונה הזו - מרק כרוב, שהוכנה 500 גרם כרוב, בצל ירוק חצי 6, 100 גרם של אורז חום, גבעולי סלרי 5, 5 גזרים, 2 פלפלים, עגבניות 2 ו 6 נורות.

שיטת ההכנה. לשטוף את כל הירקות. כרוב לגרוס, גזר חתוך לקוביות או רצועות, פלפל - פרוסות, בצל - טבעות, סלרי - חתיכות קטנות. עם קליפת עגבנייה, מפוסטר בעבר עם מים רותחים, לקצוץ. כל הירקות לשים במיכל גדול, מכסים במים, מביאים לרתיחה, ומבשלים ללא מכסה במשך כמה דקות. במחבת אחרת להרתיח את מראש שטף אורז חום, לסגור את המכסה, ולתת לעמוד. בשינה כרוב מוכנה כמעט דיאטה מרק להוסיף את האורז הנוכחי, בצל קצוץ ומלח.

מוצרים הכולל דיאטה כרוב לירידה במשקל, יכול כמעט לחלוטין לענות על הצרכים של הגוף האנושי יסודות קורט וויטמינים. בנוסף, אורז חום הוא סופח מצוין בקלות להפריש את הרעלים ופסולים מהגוף שלנו.

במהלך דיאטה זו מורשים להשתמש מרק כרוב בכמויות בלתי מוגבלות (יותר ממה שאתה צריך, אתה עדיין לא יכול לאכול). כמו כן כאמצעי נוסף יכול לשמש טרי מיץ כרוב, דיאטה רק הכרחי, לעיכול ומיד להביא את משקל הגוף של חומרים מינרליים.

מוצר התזונה העיקרי הוא, כמובן, מרק כרוב, בנוסף לתפריט שלו למופת של זה כולל:

• יום ראשון - כל פרי למעט בננות;
• היום שני - כל ירקות;
• יום שלישי - תערובת של כל סוגי פירות וירקות;
• היום הרביעי - חלב רזה ובננות;
• היום החמישי - 500 גרם של דג או בשר רזה, עגבניות;
• יום השישי - כל בשר וירקות רזים;
• ביום השביעי - ירקות ומיצי פירות.

גרסה זו של הדיאטה היא די קפדנית, אבל אתה יכול לסבול את זה. כדי לשפר את האפקטיביות של דיאטה זו, כמו כל האחרים, מומלץ פעילות גופנית מתונה.

עוד סוג יעיל מאוד של דיאטה כרוב נחשב דיאטה עשר כרוב לירידה במשקל, אשר בנוסף להיפטר קילוגרמים מיותרים ומיועד היטהרות. תפריט של דיאטה זו די מונוטונית חוזרת כל יום.

ארוחת הבוקר כוללת קפה ללא סוכר (ניתן להשתמש כתחליף).

לארוחת צהרי סלט כרוב כף אחת של חמאה (ירקות מזוקקים) או מרק כרוב. כל יומיים מותר לאכול אחד את השני ביצה מבושלת.

ארוחת הערב כוללת אחת משלוש אפשרויות: 250 גרם של דגים רזים, 250 גרם של בשר רזה או שמנה יוגורט 200 מ"ל של 1%.

בין הארוחות מותר להשתמש כרוב בכל כמות, ותה ירוק. מגורש מלח, סוכר, קמח ומוצרי אלכוהול. במהלך הדיאטה מומלץ לשתות הרבה נוזלים, עדיף אם מדובר במים מינרליים הלא מוגזים.