ברים על קיר עם פס אופקי, לבחור בצורה נכונה

אתה רוצה להיות סימולטור ספורט הביתה שיעזור לשמור על הגוף שלך בצורה הטובה ביותר? ישנם מודלים רבים ושונים. קח למשל את הסימולטור, אשר מוכר לכל - הוא ברי הקיר עם פס אופקי. ציוד זה מוכר רב מילדותו - בבתי המשפט, אולמות ספורט בבית הספר, הוא החזיק את מקום הכבוד. סימולטור זה הוא אוניברסלי - בעזרתו ניתן לאמן כמו ילד ומבוגר.

ברים על קיר עם פס אופקי וברים במקביל פותחים בפנינו סיכויים חדשים להתמודדות עם ספורטאי על ידי הגדלת הטווח של תרגילים שפועלים על סימולטור זה. אתה יכול להוסיף למתחם המרכזי של פגזים שונים, למשל, טבעות, סולמות, חבלים, וכן הלאה. הם יסייעו ליצור אצטדיון קטן.

קיר שבדי עם פס אופקי הוא יתרון גדול - קומפקטיות. מלאי כזה בקלות לאכלס אפילו בדירה קטנה מאוד, אשר עבור רבים הוא גורם חשוב. אופקי בר ברי קיר מעץ או מתכת. שלמות סימולטור מוגדרת בנפרד, בהתאם להעדפות של האנשים המעורבים בו.

לרוב, ציוד זה קונה לילדים. עם זאת, ברי קיר פשוטים עשויים שיושלם לאחר מכן על ידי מכשירים נוספים, למשל, לוח נוטה, מרחיבים, וכו .. בדרך כלל, תוספות אלה לקחת על כשהילד יגדל פיזית להתחזק. אבל זה לא אומר שרק הילדים עושים על סורגי הקיר. מבוגרים ואף קשישים הם מאוד שימושי, תרגילים רבים המבוצעים על סימולטור זה. אם יש לך ברי קיר בית עם פס אופקי, אתה יכול לבצע מגוון של visy.

סוגי visov על סורגי הקיר

1. רגילה ביסמוט, אשר נמשכת תלוי כושר. תרגיל זה מותח את עמוד השדרה, מומלץ במיוחד למי להוביל אורח חיים בלתי פעיל.

2. גדולים לחזק את שרירי פלג הגוף העליון של visy עם רגליים מורמות. הם יכולים להיות הרים על ידי כיפוף הברכיים (עבור אנשים מאומנים היטב). עוד ספורטאים מאומנים יכולים לבצע הרמת רגליים ישרות. תרגיל זה נוצר ABS מושלמת.

3. הקיר השבדי עם פס אופקי מתאים מסובב את הגוף בצבת. בעזרת תרגילים אלה עבדו שרירים בצד של תא המטען ומעורר איברים פנימיים.

בצד השבדי מבוצעים לא visy בלבד. כפי שהיא משמשת במהלך סקוואט על רגל אחת ( "אקדח") כתמיכה. כמו כן, שימוש בשפה גסה, או מצעים, נוחה לתקן את הרגל בימי הגאות של תא המטען מתוך עמדה נוטה בעזרת ציוד זה. במהלך השכיבות הסמיכות אתה יכול לשים את הרגליים על אחת מהרמות הנמוכות של הקיר השבדי - כך מגביר את העומס על חגורת הכתפיים, זרועות. תרגיל זה הוא מחבב במיוחד ספורטאים צעירים לבצע לעבוד על רכישת הטורסו היפה.

בשנת הקיר השבדי יש פונקציות רבות שיכולים לשמש כדי לשמור על מצוינות או בכושר גופני טוב. מומלץ במיוחד לעסוק עם סימולטור זה למי שצריך לחזק שריר הלב שלך. רופאים ממליצים להכשיר בצד השבדי של אלה שיש להם בעיות עם עבודת השדרה או מפרקים.