אם אתם סובלים osteochondrosis צוואר הרחם, תרגילים מורכבים זה יעזור לך!

osteochondrosis צוואר הרחם, פעילות גופנית למניעת שכל אחד צריך לדעת, -zabolevanie שמקבל הנפוצה ביותר בשל אורח חיים בלתי פעיל. היא מבוססת על תזוזה של חוליה או קבוצה של חוליות אשר עיתונות בתורו על עצבים וכלי דם

סימנים של מחלת דיסק ניוונית בעמוד השדרה הצווארי הם:

- כאב וסחרחורת, וכאב לא יוסרו משככי כאבים;

- כאב לטווח ארוך באזור החזה (שונה stenokardicheskie שנמשך לא יותר מ 5 דקות, זה המשך);

- חוסר תחושה של הלשון;

- כאב גב, לפעמים להגיע עד קצות הידיים;

- קול מחוספס (במקרים מסוימים).

התרופה הטובה ביותר עבור מחלת דיסק ניוונית - היא המניעה שלה. אתה רק צריך להשקיע כ 10 דקות ביום כדי לבצע תנועות מורכבות יחסוך מן הרופאים המבקרים ואת העלות של נהלים ותרופות. אם כבר מאובחן "A osteochondrosis צוואר רחם," תרגילים במאמר, יעזרו להקל במהלך מחלה.

בהתחשב בתוצאות עבור כלי בעיקר במוח, מה שעלול לגרום osteochondrosis צוואר הרחם, טיפול, תרגילים בחולים בחריפות צריך להיעשות בזהירות, תחת פיקוחו של רופא. בדרך כלל, המצב האקוטי מוסר באמצעות משכך כאבים, ולאחר מכן מקבל כמובן של ויטמינים, תרופות. עיסוי ופיזיותרפיה שנקבע.

זה שאתה אף פעם לא טרחת osteochondrosis צוואר הרחם, התרגיל המורכב המוצע יש לחזור לפחות כמה פעמים בשבוע. ועובדי משרד טוב יותר ויותר קרובות כאשר יש מתח בצוואר, בכתפיים, כי מורכב, מצד אחד, יש השפעת חיזוק, אבל מצד שני - מאפשר לשפר את זרימת הדם.

1. הכלל - בעת פעילות גופנית אתה צריך להיראות תקין.

2. מכבשי המצח שלו על כף ידו שמתנגד ללחץ.

3. אנחנו הקש האחורי של הראש על כף היד שלך - עם העוצמה בכל הראש והידיים קבוע.

4. כדי ללחוץ עזב לסירוגין מקדש ממש על יד. כל התרגילים הם איזומטרי - ללא תנועה.

5. מכבשי סנטרו על ידו מושטת. (תרגיל גם עוזר להסיר את הסנטר הכפול).

6. הטה את הראש, אנו לוחצים על הסנטר לצוואר, למשוך את הכתר. תנוחה להכיל עד 30 שניות. הפעל שלוש עד חמש פעמים.

7. הרמת הסנטר למעלה, לאט להפנות את הראש הצידה.

8. לחיצה סנטרו, לאט להפנות את הראש הצידה. חמש פעמים כל אחד.

9. זורק את ראשו לאחור, מנסה לאט ובזהירות למשוך את האוזן אל כתף, ימינה, ואז שמאלה. תרגיל לבצע חמש פעמים לכל כיוון.

במקרים מסוימים, אם קיים osteochondrosis צוואר רחם, פעילות גופנית לא תמיד יעילה. במקרה זה, המוקצה לובשת מבנים אורתופדי (קולרים), ברדס בסביבה המימית, דיאטה, ולפעמים ניתוח. לאחרונה מונה במקרים חמורים כלל הסרה של בקעים של הדיסקים והשפיעה, אבל לא תמיד יש תוצאות חיוביות. לכן עדיף לבצע את התרגילים הנ"ל באופן קבוע. osteochondrosis צוואר הרחם במקרה זה לא סביר שיהיה המחלה "שלך".