איך להישאר צעיר במשך שנים רבות?

אולי אף אדם שפוי לא רוצה להזדקן. ההבדל היחיד הוא כי אחד, מבחין עוד קמט, בעצב אנחה, לא בעוד עושה שום דבר, בעוד שאחרים, להיפך, מחפשים תשובה לשאלות שלהם, איך להישאר צעירים? ספקנים יוכלו לטעון כאן, הקובע כי בעניינים לבלאי מואץ של הגוף במעשה מלכתחילה כמו נטייה גנטית. עם זאת, אווירה לא ידידותית לסביבה של זמננו, לא והקפדה על אורח חיים בריא אינו ממלאת כללים מסוימים, אפשר להזדקן מוקדם הרבה יותר מאשר אבותינו. לכן חשוב לפקח לא רק המראה שלהם בקפידה, אלא גם את המצב הפנימי של הגוף, כי העור האנושי משקף את מצב בריאותו. אז, איך להאריך נוער והאם הוא אמיתי? ואכן, כדי להסתיר את הגיל הביולוגי, מעט להאט את המעבר הבלתי הפוסק של זמן באמצעות טכניקות פשוטות, זה אפשרי. הנה כמה כללים משתנים, עושים שיכול להשיג את התוצאות הרצויות.

1. תזונה נכונה - הפינה לשיפור מצב הבריאות, ולכן, מראה. הדיאטה הים תיכונית היא שימושית ביותר במקרה זה, שכן היא כוללת את המוצרים השימושיים ביותר: שמן זית, אגוזים, דגים, פירות, ירקות ודגנים. צריכה מספקת של מים מאפשרת ללחלח את העור מבפנים וכדי לשמור על פנים נוערים. הימנע צריכת יתר של פחמימות וסוכרים פשוטים, כתוצאה הקבלה של אשר משתנה רמת הכולסטרול, וכתוצאה מכך, כלי דם סתומים. בנוסף, מוצר מופחת קלוריות הוא דרך ישירה להאריך חיים.

2. אל תאפשרו תנודות חדות של משקל, כמו משקל השפיכה התקופתי, ואחריו סדרה של טריגרים מתיחות הנפולים של העור, מלבד זה השפעה מזיקה על רגישות לאינסולין.

3. השאלה כיצד להאריך הנעורים של העור, עזרה והגנה מפני קרני השמש. ההשפעות השליליות של השמש תורמות התקמטות והזדקנות מוקדמת. לכן כדאי להשתמש במשחות עם מסננים, ללא תלות במזג האוויר. למעשה, קרני UV להשפיע על העור באותה צורה כמו ביום שמש ו מעונן.

4. אל ישכחו על ההגנה על העיניים מפני השמש, כי בעין ממצמץ מול השמש הבהירה מחריף קמטים קיימים מובילה להיווצרות של חדש. לא לקמץ, משקפיים יש לבחור בלי להיכשל ובכך איכות ניתן למנוע היווצרות של קטרקט.

5. אם יש לך שאלה לגבי להאריך נוער, באמת חשוב - בכל מקרה לא מעשן. הרגל זה - רוצח צעיר. מעשנים מציינים גוון צהבהב, עור יבש מדי עם קמטים עמוקים. בנוסף, העישון מעכב תאי עור, שאינו מאפשר להם לחדש את עצמו, באופן משמעותי מאט את הריפוי של פצעים, נפילת השיער, יש מאפיר מוקדם.

6. בקביעות ובזהירות לטפל בעור שלך. חדד הסוג שלך ובחר את מוצרי הקוסמטיקה המתאימים, אשר חלים בזהירות רבה, מבלי למתוח את העור. זכור כי טיפוח עור נאה כולל:

• ניקוי מראש;
• פילינג;
• הידרציה;
• תזונה;
• טיפול מיוחד (הסרת האקנה, הלבנה, וכו ').

לעור סביב העיניים, להשתמש בקרם מיוחד המכיל ויטמין A או רטינול.

7. אל תשכחו לקחת ויטמינים ומינרלים, אשר ישחררו את העור מפני רדיקלים חופשיים שנוצרו על ידי אור שמש, זיהום מוביל להזדקנות מוקדמת.

8. במידת האפשר, מנסה להימנע ממצבים מלחיצים המשפיעות על הגוף לרעה בכללותו. בהתחשב בכך להגן על עצמך באופן מלא מן הלחץ הוא כמעט בלתי אפשרי, להסיר את העצבנות בעזרת הרפיה, תרגילי נשימה, יוגה, וכו '

9. בצעו את התרגיל. כולם יודעים כי התנועה - שהחיים זה, ומכאן, חמצון התאים (המהווה את האנטי-אוקסידנטים הטובים ביותר). בחר משהו לכל אחד: ריצה, הליכה, ריקוד ...

10. אפוטרופוס היופי החשוב ביותר - לשינה נינוחה. קבלו מספיק לישון, לשמור על דרך נכונה של חיים, ואת השאלה של איך להישאר צעיר, הוא לא רלוונטי עבורכם. בזמנו הוא הלך לישון, אנחנו מאפשרים לעור שלנו לעבוד בשבילנו, כי זה במהלך תהליכים ביולוגיים המתרחשת מועילים לשינה. המיקום הטוב ביותר לשינה - על הגב.