Borshchenko איגור: שימוש תרגילים איזומטרי

Borshchenko איגור - דוקטור מהשורה הראשונה, נוירוכירורג ודוקטורט. בכישדון מחזיקה טכניקות ניתוח שונות פולשנית. ביניהם epiduroscopy, לנקב לטיפול כוננים מחלות, ניתוח לייזר, מפגיעות בעמוד השדרה ניתוח בעמוד השדרה, המיקרו-כירורגיה של עמוד השדרה. הוא מחברם של מאמרים מדעיים וספרות פופולרית, קל מאוד להבין חולים. תרגילים מיוחדים שנועדו לסייע להם ועזרו לאנשים אינספור לגבור על מגבלותיו שלהם.

יש בו משהו התעמלות איזומטרי

המילה "סטטי" הוא מיוונית כמו "איזון". איזומטרי הוא מרחק קבוע. תרגיל, שמהותו הוא מתח שרירים, שבה אין תנועת גוף אנושית ישירה, שנקראה סטטי או איזומטרי. מהי התכונה שלהם? התכווצות חזקה של השריר מאופיין באופן בלעדי על ידי המתח שלה, בניגוד איזוטוניים, שבו כאשר מתח משתנה אורכו.

ביצוע התרגילים האלה זה מאופיין היבטים חיוביים רבים. הם לחלוטין ונגישים, משום שהיא אינה זקוקה ציוד וציוד מיוחדים עבורם. הסיכון של פגיעה מצטמצם לאפס כמעט. תרגילים איזומטרי לשפר את יכולתו של האדם להירגע, להגביר את הגמישות שלו, מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, זה עוזר להילחם הלחצים הבלתי נמנע. זה נעשה שימוש נרחב בספורט מקצועי, כושר ובריאות ופיזיותרפיה.

התעמלות איגור Borshchenko

אנחנו שומעים כל הזמן על היתרונות ועל הצורך לחזק את עמוד השדרה. זה מה שאנחנו חוזרים על הרופאים, הם תוכניות נושאיות מובילות השניות על בריאות. רוב האנשים מסכימים כי בריאות טובה אי אפשר בלי פעילות גופנית. Vertebrologist Borshchenko איגור פתח מערכת שלמה של תרגילים, שמטרתם היא דווקא ההתאוששות כך מבנה שברירי - מערכות חוליות אנושיות. למה זה מתבצע על בסיס התרגילים איזומטרי?

העובדה שהם מבוססים על מתח שרירי חזק בהעדר התנועה. תרגילים כאלה הם מתייחסים בזהירות למפרקים, מניעת שחיקה של הסחוס במפרק ואת arthrosis לפתח. ברוב של שלב הפחתת תרגילים אלה מסתיים מתיחת שלב. זה עוזר להרפות את השרירים המעורבים ברצף שלהם, להקל התכווצות, וגם יש אפקט משכך כאבים משמעותיים. זה חשוב במיוחד כי מחקרים כאלה יהיו השפעה על שריר מסוים: הוא אחד שאתה צריך להתאמן ולהירגע בכל פתולוגיה ספציפית של כל אדם ואדם.

שימוש תרגילים איזומטרי

כאבי גב ו גב תחתון הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר עבור מבקשי טיפול רפואי. הדבר אינו מפתיע, משום שהנתונים של עמוד השדרה יש לטעון מן משקל הגוף, וזה לפעמים מרשים. מותנים סובלים מפעילות בישיבה לא ספורטיבית, ומצד שני, מעבודה קשה. הקורס תרגילים סטטיים, אשר נועדו Borshchenko איגור, אתה יכול במהירות ובזול להיפטר מכאב מתישה, לשחזר את תנועת המפרקים, ותנועה - חופש.

פעילות גופנית פשוט אינה דורשת הכשרה ספורטיבית טובה. כדי לבצע היטב פשוט לעצור במיקום שנקבע מראש בזמן מסוים. לפיכך לא רק סיבי שריר חזקים, אלא גם את קפסולות המשותפת. זה מספק היעלמות כאבי תופת, גם מונע מהם התרחשות נוספת. התעמלות לאנשים פעילים ומעלה, כולל ניתוח עובר אותה.

במיוחד תרגילים טיפוליים

נהייתי ספרים פופולריים מאוד כי כתב איגור Borshchenko. "עמוד שדרה חכמה, מערכת של תרגילים" - עבודה זו מתארת סדרה של אמצעים מיוחדים, אשר משמשים כדי לחזק ולתרגל את מערכת השרירים של אסטרונאוטים. זה כבר זמן רב לראות את הדגם הבא: השריר נדרך זמן מייד אחרי זה הרבה יותר קל למתוח.

תופעה זו נמצאת בשימוש נרחב בהתעמלות איזומטרי כדי להקל עוויתות להיפטר מהכאב ארוך שנים. בעת פעילות גופנית, עלייה קלה בלחץ: intrathoracic ו תוך גולגולתי. לגידול זה היה חסר חשיבות, צריך לנשום בחופשיות, מבלי להחזיק את הנשימה. אז אתה להבטיח לעצמך מצב נוח בכיתה להימנע מסיבוכים מיותרים.

זהו תרגילים איזומטרי?

Borshchenko איגור פתח זול ופשוט לכל התרגילים. זה מתאים לאנשים הסובלים פתולוגיות של מערכת השלד והשרירים. זה הכרחי עבור חולים שקיבלו טראומה השדרה או העוברים הליכים כירורגיים. התרגילים סטטי המורכב משפרים באופן משמעותי את מצבם של חולי מתלונן על כאב מתמשך בזרועות, ברגליים, בגב מותנים.