תרגילי נשימה באסתמה

מדענים זיהו כי תרגילי הנשימה הוא אחד הכי פשוט, אבל שיטות יעילות לשחזר נשימה רגילה. וזה יכול לבצע בכל גיל. אין זה סוד כי חילוף החומרים של הגוף הלא נכון, הפרעות במחזור הדם, הנשימה, העיכול, תזונה לא מאוזנת, פעילות הן הסיבות העיקריות להופעת מחלות כרוניות.

דברים רבים בחיי האדם של האורגניזם תלוי איך הוא נושם. לכן, באותה התקופה הומצאו שונות במערכות של נשימת התרגילים להשתמש בם כדי לנרמל את הנשימה לרפא מחלות מסוימות.

במיוחד תרגילי נשימה רלוונטיים אסטמה. אחרי הכל, הוא מסוגל להתאים את הגוף כמכלול כדי לריפוי עצמי ומשרה את המערכת החיסונית כדי להתחיל ביעילות להילחם במחלה. לפעמים אסטמה היא ממש חונקת אנשים חשופים למחלות, אינו מאפשרת להם לחיות את החיים במלואם. התקפות אלה מתרחשות כתוצאה מחוסר ריאות דו תחמוצת הפחמן. וגירעון כזה מתרחש במקרה אם אדם עובר מעט ומעדיף לחיות אורח חיים בלתי פעיל.

טכניקות מודרניות של טכניקת נשימה פשוטה, כך מהאדם אינו זקוק הפעלות ארוכה ומתישה. מספיק ביום לשלם רק 30-35 דקות לגוף להיפטר ממחלות רבות, אשר, כך נראה, הוא לא מקובל הטיפול.

תרגילי נשימה, קודם כל, היא היכולת לעצור את הנשימה שלהם בצורה נכונה. כלומר חשוב מאוד ללמוד כיצד להפחית את כמות האוויר שאתה נושם, בעת שניסה להרגיע את הגוף כולו. עם זאת, קומפלקס של תרגילים צריך להיבחר על ידי כל אדם בנפרד.

תרגילים כאלה די פרודוקטיבית, במיוחד אם משולבים כראוי עם תרגילי התעמלות רפואיים. עם זאת, אם האדם סובל מאסטמה, הוא אחת מהתוויות לאימונים יכולות להיות כל מיני עומס שיכול לגרום להתקפי אסתמה, שיעורי התעמלות גופניים תכופים ומתמשכים בסביבות מאובקות, וכן הלאה. נ

אם תרגילי הנשימה יבוצעו באופן קבוע, בקרוב אנשים יוכלו להרגיש את השינויים במצב בריאותו לטובה. אלה כוללים:

- שיפור האלסטיות של כלי דם,

- ניקוי דפנות כלי הדם מפני הפלאק כולסטרול,

- קידום אינטנסיבי יותר של דם דרך הכלי,

- הפעלת תאי עבודה, לפיה חסינות משופרת.

לפני שתתחיל תרגילי נשימה צריך לזכור כמה כללים. אלה כוללים:

- נשימה צריכה להתבצע אך ורק על ידי פה. העובדה היא שאם לנשום דרך האף, הסימפונות יכולים לקבל את התוכן של האף, וזה עלול לגרום גל חדש של המחלה;

- אם מהלך המחלה מסתבכת בגלל הצטברות יתר של ריר הסימפונות, יש לבצע את התרגילים במרווחים של-הנשיפה לשאוף. אחרת, אתה עלול לפתח שיעול חזק.

תרגילי נשימה עבור אסטמה היא כי בעזרת תרגילים מיוחדים כדי לעשות נשימות עמוקות, אשר עלול לגרום לגירוי קולטנים סימפונות. במהלך שיעול ופינויו צריך להיעשות לנשוף לאט ובמתינות. לאחר הנשיפה לעצור את נשימתו למשך 5-7 שניות. משב עוקב צריך להיות ארוך ואיטי, אם כי שטחי.

חשוב במקרה זה כדי ללמוד כיצד לנשום נכון. ניתן לעשות זאת באמצעות בלוני ניפוח קונבנציונליים - תרגיל נהדר עבור אסטמה. עם זאת, לנפח בלון להיות כל עוד זה לא פרץ. אלא שבמקרה זה, נוכל לקוות להפיק תועלת מירבית מן התרגילים. היום הוא מספיק אינפלציה 2 כדורים. תרגיל זה נועד לחזק את הסרעפת הוא מסוגל לעשות נשימה עמוקה.

תרגילי נשימה שנועדו לעזור samoochistitsya הגוף ולהגן עליו מפני גורמים סביבתיים מזיקים שגורמים התקפי אסטמה. בנוסף, זה מאפשר לך להפחית את התלות בתרופות ולעשות את החיים לקלים יותר עבור חולי אסטמה.