תרגילים עבור צלוליטיס

צלוליט - קללה אמיתית. אז תגיד כל אשה הוא. "קליפת תפוז" משקל צרות גורם, והכי חשוב, זה מאוד מביך לצאת בחצאית קצרה וכי הדבר גרוע להופיע בחוף בבגד ים. נשים להלחם בה בכל האמצעים העומדים לרשותה - ישנם תרגילים עבור צלוליטיס, תזונה מיוחדת שיכולה להפחית את "קליפת תפוז" על הישבן והירכיים. פופולרי הוא השימוש כוסות מיוחדות וג'ל אנטי צלוליט וקרמים.

עם זאת, מומחים אומרים כי לא כל פעולות ופעילות גופנית עבור צלוליטיס היא באמת יעילה. ובאשר התרגיל, זה לא סביר שיהיה טניס יעיל, כדורעף אירובי. הם לא רק השפעה חיובית, אך יכולים גם להחמיר את המצב על ידי הגדלת הלחץ על רשת הוורידים.

לסייע להיפטר תכונות כגון נעים יהיה את התרגילים הבאים: שחייה עם אימון אירובי וכוח מתונה. אחת תכונות מיוחדות של צלוליטיס היא תצטרכי לא רק לשרוף קלוריות, אך גם במקביל בו כדי לשפר את הזרימה. מהירות ואיכות הרזיה במקרה זה תלויה באספקת הדם לאזורי מועדי הצלוליטיס.

יעיל במאבק נגד צלוליטיס לעתים קרובות מחייב פיתוח של תוכנית אימונים פרטיים. עם זאת, יש כמה אוניברסלי (בשל השפעתו החיובית) ואת התרגילים הכי אפקטיביים. הם יעזרו להיפטר של "קליפות תפוזים", כמו גם כלל לחיזוק שרירים ולמנוע היווצרות נוספת אפשרית של צלוליטיס. במהלך הביצועים שלהם מגדילה את ההוצאה האנרגטית, ושומן הוא מתפרק האזורים הבעייתיים, רקמת העור ובמקביל התחזק מבפנים, הופך אלסטי.

תזונאים אומרים כי הביצועים פעילות גופנית סדירה כגון מקדם הרזיה ברמה מקסימלית, והרופאים אומרים שזה משפר את זרימת הדם ומסייע מבעוד מועד כדי להסיק מן הרעלים בגוף ופסולת. תרגילים כאלה של צלוליטיס יעילים מקסימאלי עבור האורגניזם.

לכן, כדי להתחיל, אתה צריך לשכב על הגב, רגליים כפופות בברכיים ובידיים שלו על לשרשר את ראשו. הבא אתה צריך להרים את פלג הגוף העליון לאט, תוך ניסיון למתוח את הישבן ושרירי הבטן. לאחר אימוץ תנוחה זו, אתה צריך לנסות להרגיע את הכתפיים שלך, לספור לאט עד עשר והסתיו. חזור על פעולות אלה צריכים להיות עשרים פעמים.

התרגיל הבא: צריך ללכת בצד אחד מושך את הזרוע התחתונה, לשים על ראשה. יציבות שיכון נדרשה למתוח את יד רצפה שוכבת על גבי. רגליים לכופף ברכיים, ולאחר מכן את הרגל העליונה יש שהעלו כעשרים סנטימטרים והגב התחתון. חזור על שלבי עשרים פעמים, ואחריו להתהפך ולעשות את אותו הדבר עם הרגל השנייה.

כדי לבצע פעילות גופנית אחרת, אתה צריך לשכב על הגב על הרצפה, זן שונה ידות ורגליים כדי לסגור לכופף את הברכיים. להלן מוטה בעת ובעונה אחת, בשתי הרגליים הראשונה ימינה, ואז שמאלה, בעת שניסה להגיע הברך הנמוכה לקומה. זרועות וכתפיים יש ללחוץ על הרצפה. פעולות חוזרות בכל צד עשר פעמים.

תרגיל תכליתי אלו עבור צלוליטיס יעזור להיפטר ממנה, אלא אם אתם בעצמכם לעשות אותם באופן קבוע. תזונאים ממליצים שילובם עם דיאטות, כמו גם מאמץ פיזי אחר. לדוגמה, לרוץ שלושים דקות נגד צלוליטיס הינו כלי מצוין.

זכור כי הדבר העיקרי - כדי להתחיל. עומס ראשית, ייראה גדול מספיק, אך לאחר הכיבוש ייכלל רגל, ואתה תבצע תרגילים כאלה של צלוליט לא רק בקלות, אבל גם שמח. אין דבר טוב יותר מאשר תחושה שיכול לתת גוף מושלם, כי אתה רוצה ואתה יכול להתפאר.