תרגילים מ מחלת דיסק ניוונית, פיזיותרפיה

Osteochondrosis - מחלה המשפיעה לא רק לקשישים, אלא גם צעירים. היא שכיחה בעיקר אצל מי להוביל אורח חיים בלתי פעיל. מחלה זו משפיעה על עמוד השדרה, ועוד במיוחד במחלקות השונות שלה. היא מתרחשת עקב חילוף חומרים פסולים ומהווה דיסטרופי דיסקים חולייתיים. הם כפופים ניוון, לאבד את האלסטיות ואת הגמישות שלהם. דיסקים יכולים להתכנס אחד עם השני, וגם יש ריפוד מספיק.

תכונות של המחלה

המחלה פוגעת באזורים שונים של השלד האנושי. בהתחלה, זה אינו בא לידי ביטוי, אבל לאורך זמן, יש כאב. זה מלווה דלקת באזור שהרשים.

Osteochondrosis של עמוד השדרה לידי ביטוי בתחומים כגון:

• צוואר הרחם;
• חזה;
• המותני;
• חגורת הכתפיים;
• הגפיים התחתונים עליונים.

לפעמים הכאב הוא מקומי בלב. זה עלול להיות תסמיני שווא של מחלות לב. למעשה, הכאב הזה עשוי להצביע על osteochondrosis. כמו מחלה זו נחשבת כיום המחלה של המאה. הטיפול קשה בגלל הביטויים שלה מאוחר יותר של תסמיני כאב. מניעת המחלה היא התרגיל הקבוע של osteochondrosis.

סימנים של osteochondrosis

כפי שהוזכר קודם לכן, המחלה משפיעה לא רק הקשישים, אלא גם צעירים. מכאן נובע כי האבחנה הנכונה וההחלטה של אבחון יעזור למנוע הרבה בעיות. אבל זה מאוד חשוב לטפל בגוף שלהם ולהקשיב מגוון של אותות שהוא שולח. המחלה היא טומנת בחובה סכנות רבות. במבט ראשון, זה נראה רק כי הדיסקים מעוותים סחוס, אבל זה לא. עם התפתחות המחלה הוא מאוד חמור עובר שינויי החוליות, ובכך מקפח ניידות אתר המושפע לחלוטין. הדיסקים החולייתיים מתמזגים, שונים ולצבוט עצבים מובילים אל המוח.

Osteochondrosis מביא לא נוחות וכאב רק, אלא גם משפיע על הבריאות הכללית של המטופל. התסמינים העיקריים של המחלה כוללים:

• סחרחורות תכופות;
• כאבי גב;
• עייפות וכאבים בשרירי הגב;
• קראנץ בתנועת גוף שדרה;
• חוסר תחושה בגפיים העליונים ותחתונים;
• צמרמורות המתרחשות ללא סיבה נראית לעין;
• כאבי ראש חמורים;
• קור בכפות הידיים והרגליים;
• התכווצויות שרירים.

כל הסימנים הללו - זה רק חלק קטן של המחלה. אם הזמן אינו מתחיל לעשות את התרגילים ממחלת דיסק ניוונית, המחלה עלולה להחמיר את הסימפטומים הופכים הרבה יותר בהירים.

הגורם למחלה

נכון להיום, לזהות מספר גורמים עיקריים של מחלה זו. אנשים מתמודדים כל הזמן עם המון לחצים, כבר ליפול באופן אוטומטי לתוך "הסיכון" של המחלה. זהו גם רגישים למחלה זו הם אנשים:

1. יש מגוון של פציעות בעמוד השדרה.
2. יציבה גרועה.
3. חשוף ללחץ פיזי חמור.
4. מעשנים.
5. אורח חיים בלתי פעיל.
6. העומס על עמוד השדרה עקב רעידות קבועות (נהגים).
7. סטרונג הלם ומתח נפשי.
8. מחלות הקשורות למערכת האנדוקרינית, וגם סומטי.
9. הפרעות הורמונליים בגוף.
10. לא נכונה ועניי תזונה, שבה הגוף אינו מקבל כמות מספקת של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט.

וזה רק חלק קטן של גורמים שעשויים לתרום להתפתחות מחלת דיסק ניוונית.

טיפול ומניעה של מחלות של עמוד השדרה

הטיפול מורכב ממספר שלבים. עם הסימן הראשון של אי נוחות בגב המליץ בדחיפות להתייעץ עם מומחה. זה יעזור כדי לקבוע את הגורם ולתת המלצות על קורס נוסף להיפטר מהמחלה.

השלב הראשון - רפואי. הרופא ירשום תרופות ספציפיות שיכולות לעזור להפחית את הדלקת מחדש את הסחוס. הבא הוא סט של טיפול תרגיל תרגילים מחזירים ניידות של עמוד השדרה. ממוני עיסוי ומניפולציה. במקרים קשים במיוחד, מומחים ממליצים על ניתוח.

אחד הגורמים המרכזיים במניעת מחלות של עמוד השדרה מצויד כראוי עם רדומים. המזרן שעליו המטופל נח, חייב להיות נוקשה, רצוי עם בסיס אורתופדיות. כמו כן חשוב ותרגילים מונעים מן מחלת דיסק ניוונית. אם אתם עוסקים במתחם, המחלה לא רק להפסיק את ההתקדמות, אבל גם לשפר את הפונקציונליות של החוליות.

Osteochondrosis של חוליות הצוואר

מומחים זיהו מספר חלקים מסוכנים של עמוד השדרה, אשר משפיע על כאבי גב תחתון. ואלה כוללים את עמוד השדרה הצווארי. הסיבות לכך ברורות, כי בתחום זה יש עורקים הגדולים המספקים חשמל לכל האיברים הפנימיים. כמו כן מאוד מקרוב ברווח כלי וסיבי עצב, האכלה ושולחים אותות עצביים במוח. וזה יכול להוביל לבעיות חמורות מאוד, בתורו, סיבוכים. לפעמים, על רקע של osteochondrosis של מחלקת צוואר הרחם של מחלת נפש ועוד מגוון של דיכאון עלול להתפתח. זהו גם תסמינים נפוצים שאדם הוא ציין osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי הם:

• כאבי ראש באזור העורף;
• בחילות;
• סחרחורת;
• לחץ דם מוגבר.

איך לעשות את התרגילים?

צעירים מועדים למחלות בגילאי עשרים וחמש שנים. הכל תלוי אם אדם נמצא בסיכון. מומחים מציינים כי המניעה הטובה ביותר של מחלת דיסק ניוונית של עמוד השדרה הצווארי הינו קומפלקס של התעמלות רפואית. זה מתאים טיפולים מונעים, ומחזיר את הניידות של הצוואר. אבל חשוב לשמור על הכללים בעת ביצוע התעמלות:

1. תרגילים מ מחלת דיסק ניוונית מבוצעים רק פוגה.
2. כאב בעת ביצוע פעילות גופנית צריך להיות נעדר.
3. כל הפעולות נעשות מאוד בהתמדה וללא קשיחות.
4. אתה צריך תמיד לשמור על היציבה שלך ואת זוכרת נכון לבצע תרגילים תלוי בו.
5. התעמלות מבוצעת אך ורק על זמן, מומלץ להקצות רבע שעה של קבוצת תרגיל.

בהתחשב כללים אלה, מומלץ להבין, לפני מתן תרגיל הגוף, נדרש התייעצות עם מומחה.

תרגילי עמוד השדרה הצווארי

המחלה בכמה צורות: חריפה וכרונית. בשינה בצורה החריפה, על מנת להקל על סימפטומי כאב, אתה צריך לבצע את כל לאט ובעקביות. הימנע תנועות פתאומיות. הקומפלקס של תרגילים:

1. תנוחת הגוף בזמן עמידה או ישיבה. הידיים מונחות לאורך הגוף. הצוואר חייב להיעשות לסירוגין בכיוונים שונים. הסנטר נמצא באותו קו שבו הכתפיים.
2. העמדה הראשונית של הגוף. הראש אין להתקדם, סנטר נוגע בחזה שלו. הצוואר הוא ובכך מעט קפיצי.
3. התרגיל הבא, יציבה זהה. הסנטר הוא נסוג לאט בתנאי הראש נשאר ברמה.

כל תשלום זה עבור הצוואר חוזרת עשר פעמים. לממש כמה שונה בצורה הכרונית.

תרגיל ב מחלת דיסק ניוונית כרונית צוואר הרחם

תרגילים צריכים להיעשות לאט מאוד ובזהירות. עומס נוסף, להיפך, יביא גם נזק גדול יותר.

תרגילים:

1. תנוחת הגוף בזמן ישיבה או עמידה. יד עם עומס הדרגתי ללחוץ על המצח. במקרה זה, לעומת צריך לתת את ההתנגדות של הראש.
2. המשך של התרגיל הזה הוא כי היד עוברת לאזור הזמני של הראש ולוחצת בצד של כתף.
3. התרגיל האחרון - הוא התרוממות איטית סימטרית ולהרפות את הכתפיים. הכתפיים קמות ווריד. בראש הם נמתחים, תוך הורידו אותם לאט במורד צריך להירגע.

כזה תשלום עבור הצוואר מסייע להקל על כאב ולעורר אספקת דם אל הדיסקים.

טיפול תרגיל ב osteochondrosis השד

Osteochondrosis של החזה הוא אחד בעייתי לטיפול ומניעה. מאז החזה עם קצוות יוצר מחוך מאוד חזק וכמעט נייח, להגיע אלה חוליות קשות. ישנם מספר התרגילים מומלצים רופא טיפול תרגיל כדי למנוע את המחלה ב השדרה החזי:

1. החל עמדה - עומד. דורש לאט להתכופף קדימה תוך החלק האחורי צריך להיות ישר. כאשר הגוף נשאר בגובה פני הקרקע, אתה צריך לזרוק בחזרה את ראשו לאחור לשמור על הלהב. נעל עמדה במשך כמה דקות.
2. בעמידה ליישר את היציבה שלך, אתה רוצה להעלות את הכתפיים של התור. התרגיל מתבצע עשר פעמים על כתף אחת.
3. בתנוחת ישיבה עם שטוח בחזרה ביד אחת כדי להתחיל מעבר לכתפו מאחורי גבו, והשני על ידי המותניים. ידיים להדק את המנעול ואת מוטה לאט. לאחר שינויים בעמדת היד. תרגילים מבוצעים חמש עשר פעמים באותו הכיוון.

התעמלות ב osteochondrosis של עמוד השדרה המותני

שדרת Lumbosacral גם סובלת ממחלה כזו, כפי osteochondrosis. בעיקרון, את המופע של המחלה יכול לעורר פעילות גופנית כבדה. בדרך כלל אין לאדם שליטה על מתי הרמת חפצים כבדים. וכך העומס כולו נופל על גבו. עמוד השדרה המותני פיזיותרפיה ישפרו את הביצועים של הלוך לעזור למנוע סיבוכים. התרגיל מומלץ לאט חלק בלי תנועות פתאומיות.

1. ממצב עמיד נדרש לעשות לאט להתכופף קדימה ואחורה. 15 גישות בשני הצדדים.
2. החל עמד על הארבעה. חֲלִיפוֹת מאוד לאט להיות לקשת לכופף את הגב.
3. להישאר באותה תנוחה, יד אחת מאחורי גבו כדי להתחיל לאט לסובב את פלג הגוף העליון לצד. לאחר ביצוע שינוי ידיים לעשות את אותו הדבר.
4. שכבי על הגב, המשטח צריך להיות קשה. ידיים מאחורי הראש ולהתחיל למתוח את עמוד השדרה לאט.

התוויות נגד

להתעמל עם osteochondrosis של עמוד השדרה המותני, צוואר הרחם וסרטן השד יש התוויות שלה. בראש ובראשונה לא יכול לבצע את התרגילים בבית החמרה של המחלה. גם לבטל את הרישום שווה מטיפול התרגיל, אם מודאג לגבי כאב חד, ואת מלווה סיבוכים אחרים.

לא מומלץ לעשות התעמלות ומחלות בדרכי הנשימה, דלקת, או מחלות האחרונות. הגוף ברגעים כאלה הוא עדיין חלש מאוד, ואת התרגיל לא ייתן לו החלמה מלאה. זה מאוד משפיע על המערכת החיסונית. זכור כי לפני כל רופא טיפול תרגיל תרגיל צריך לעשות בדיקה יסודית ולתת המלצות.