השמנה בקרב ילדים

למרבה הצער, ילדים שמנים כבר מזמן להיחשב נדיר. בכל שנה את המספר מלא, שמנמן בכנות הילדים עבים בכל הגילים גובר. העניין הוא כי מספר סיבות, שהעיקריים שבהם הם אורח חיים בלתי פעיל ותזונה לקויה.

אופיו של הילד הוא מתוכנת לתנועה מתמדת. והילדים של היום אין כמעט הזדמנות לבלות זמן פעיל בגן ובית הספר צריך להיות רגוע ושקט (למעט fizkultminutki נדיר), במיוחד בבית, מדי, לרוץ ולקפוץ לא יעבוד. הזדמנות נהדרת למתוח את הרגליים ולזרוק החוצה את האנרגיה המצטברת הולכת ברחוב, אבל ההליכה לבד צעיר הילדים אינה מרפה, והורים לא תמיד יש את הזמן ואת הרצון לבוא עם משחקי פעולה ובדרך כלל לעזוב את הבית (למשל, בסופי שבוע, כאשר אתה יכול לעשות את עבודות בית ופשוט להירגע על הספה). וגם הבחורים המבוגרים שהולכים בכוחות עצמם, לעתים קרובות לא רצו ולא בספורט, אבל רק לשבת ולשוחח, לשחק על ה- PSP או טלפונים ניידים, נשאבו לכל מוסיקה ותמונות אחרות. פחות ופחות אפשרי לראות בנים ובנות רודפים אחרי הכדור או משחק בדמינטון, קפיצות קלאס או קפיצה בחבל. מתברר כי הילד מתרגל אורח חיים בלתי פעיל, בהתחשב שזה נורמלי ונוח עבור עצמם.

באשר לאוכל, קרקרים חבר'ה פופולרי, צ'יפס, אגוזים, ביסקוויטים ונקניקיות כי לאכול בזמנים מוזרים ובכמויות בלתי מוגבל, להוביל את העובדה כי השמנת יתר אצל ילדים היא צוברת תאוצה רבה. בנוסף, לעתים קרובות הורים אוהבים לנסות להאכיל את הילד טוב יותר, טעים יותר וגם posytnee, להוסיף עוד שמן, לא רק לקבל לאכול את המרק, אלא גם לחם, חטיף לחמנייה. ומתברר כי המזון אינו תואם את צריכת האנרגיה, ואת זה, בתורו, מעורר השמנה אצל ילדים.

חלק מההורים לא רואים שום בעיה מסוימת של שובע מוגזם לבין התפתחות של השמנת יתר בקרב הילד - הם אומרים, יגדלו ויהיו שלף, לרדת במשקל. כמובן, ילדים שמנמנים מביא חיוך של רגש מן האמהות והסבתות, אלא על ידי שלוש-ארבע שנים של גיל ילד יכול להתחיל לפתח תסביך בגלל המראה שלהם. אין זה סוד כי ילדים שמנים לעתים קרובות מתקשים בקבוצות של הילדים, הם לעורר לעג ו כינויים מעליבים. עם זאת, הבעיה של עודף משקל - אינה רק פגם קוסמטי. הדבר הוא כי תאי השומן מוטלים בשנים הראשונות של חיים, כל כך מלא של ילד עשוי לגדול לתוך מלא העשרה למבוגרים, וגם אם הוא לרדת במשקל לאורך זמן, הנטייה לעלות במשקל יישאר איתו לנצח, יוצר הרבה בעיות בבגרות. יתר על כן, השמנת יתר אצל ילדים לעתים קרובות מובילה להתפתחות של סיבוכים שונים, ביניהם לחץ דם גבוה השכיח ביותר, מחלות שונות של מערכת הלב וכלי הדם, בעיות עם מפרקים ועמוד שדרה, סוכרת סוג 2. אז אם ילדכם סובל השמנת יתר בילדות, ההורים לא צריכים לטמון את הראש בחול ולא להסביר את זה כולל סבתא דמות pyatiyurodnoy, שהוא גם ילד היה שמנמן, ולאחר מכן אבדו גודל ללבוש משקל ואורך חיים 44, אבל לפעול.

איפה להתחיל טיפול של משקל עודף? עם הביקור אצל הרופא, אשר יסייע לקבוע השמנה בילדות נגרמת עקב בעיות אורח חיים או בריאות בריאות (כישלון הורמונליים או מחלה גנטית). אם אתה מוצא כי לילד יש בעיות עם בריאות, הרופא ייתן ייעוץ להורים לרשום מהלך טיפול מתאים (אם אפשר). אבל אם ההשמנה נגרמת על ידי דרכים הלא נכונות של חיים, אז זה מאמא ואבא (וסבים, שאיתו יהיה צורך לנהל עבודת הסבר מפורטת) תלוי אם הילד יהיה מסוגל להתגבר על מחלה זו.

הדבר החשוב ביותר - הוא תזונה מאוזנת ועל פעילות גופנית. אין זה אומר כי ילד הסובל מהשמנה, יש צורך להקליט במדור ספורט או לנהוג איתו מאה סירים באצטדיון, אבל התרגיל השיטתי, חינוך גופני בבית הספר (עם האפשרות של קיום סטנדרטים בתוקף השלמה), ספורט, ריקוד יכול לעשות פלאות! אתה יכול למצוא את הילד כדי להשלים קבוצה מיוחדת של בריאות, אשר לעתים נוצרות שונים מועדוני ספורט ומועדוני ריקודים. תזונה לילדים עם השמנת יתר צריך לכלול יותר ירקות, ירקות ופירות, מזונות חלבון ודגנים מדגנים מלאים ופחות אפייה מעושן. אבל על לחמניות מתוקות, מאפים, עוגות וקרקרים, וכן מי סוכר מוגזים, צ'יפס מפגע אכיל אחרים צריכים טאבו. כמובן, חתיכת העוגה במסיבת יום הולדת, אתה יכול לפתור, אבל יש בקביעות מזונות כאלה לא צריכים להיות. אבל הכי חשוב - להסביר לילד מדוע לא כדאי לאכול מזונות מסוימים כי אחרת הוא ינסה לאכול אותם בסתר מההורים שלו.