שחזור לאחר לידה - ייעוץ לאם צעירה

כל אישה שאי פעם ילדה, יודעת כמה קשה להשיב במצב טוב לאחר ההריון שלה. ק"ג שנצבר במשך 9 חודשים, ואת איפוס במהירות רחוק מלהיות הכל. שחזור לאחר הלידה - הוא לא רק יצירה מחדש של הישן הצורה של הדמות, אלא גם את שיקום רגשי ועצבני המערכת, כמו גם שיקום של הפסיכולוגית היחס אל העולם. לא כל אישה אחרי הלידה לתינוק, יכול מהימים הראשונים כדי לשמור את כל הרגשות והגופים שלך בהרמוניה. וזה תהליך השיקום יכול להימשך זמן רב למדי.

יש מדענים הטוענים כי התאוששות לאחר הלידה דורשת אותה כמות הזמן כמו האמא בהריון ניתנה פוריות, כי הוא 9 חודשים. חלק מהנשים לא מנוסה טוענים כי ברגע שהם ללדת, הכל יהיה לחזור למקומותיהם. זוהי טעות! כל גוף ייצוג מין prekarsnogo שלך, כך שכל אמא משחזרת כוח והמראה ליושנה בדרכים שונות. עבור חלק, רק כמה שבועות, ואילו אחרות מתבססות על התהליך של שיקום במשך שנים רבות.

לכן, כדי להבין כיצד ליישם התאוששות מהירה יותר לאחר לידה, אתה צריך לעקוב אחרי כמה עצות:

- בשעות הראשונות לאחר הלידה, זה כבר מגיע ההליך "תחיית המתים". הנה המיילדת עושה עיסוי, שדרכו הסירה את הדם שהצטבר. ואז הבועה מוחלת עם מים כדי לעצור את הדימום וכדי להפחית כלי דם. אחרי זה אמא צריכה ללכת לשירותים ולרוקן את השלפוחית כדי למנוע זיהום. ובכן, אחרי כל זה הוליד אישה נדרש לציית מנוחה במיטה, הוא צריך להחלים ולמנוע התעלפות, דימום וסחרחורת. בשעות המוקדמות של התאוששות לאחר הלידה חשובה מאוד, כי בשלב זה אתה צריך להירגע אחרי העבודה;

- ואז מגיע בימים הראשונים לאחר הלידה של התינוק, הם לעזוב הרבה להיות רצויים בלבד. במהלך תקופה זו, האישה לא יכולה להתפאר מהקסם שלו, הוא מאוד עייף. במקרה זה, חבילות קרות מיוחדת לעזרה, אשר הם על גבי העין עבור 10 דקות, היא יכולה להרגיע כלי ולהסיר דימומים מכוערים על הפנים. נשים בימים אלה עלולים להרגיש כאב בגוף - חזה, כאבי גב, כאבי בטן, כאבי גב, במקרה הזה יעזור משככי הכאבים שנקבעו על ידי הרופא שלך. באופן כללי, להרגיש את הכאב לאחר לידה - זה נורמלי לגמרי, אם כאבי בטן - הוא אמר להפחית את הרחם, מפשעה כואבת - הוא גם די טבעי, כי זה לא יכול מייד לחזור לשגרה לאחר לידה. שחזור הלידה בשבועות הראשונים יכול גם לקחת כל אישה אחרת. לרוב, כאבים בחזה, חלב יכול להצטבר בלוטות, ויצר "אבן". כדי להסיר אותם, אתה צריך למזוג או בתדירות גבוהה יותר לשים את התינוק אל השד. וכדי למנוע אמא קיפאון חייב להגביל את עצמו צריכת הנוזלים.

אחת הבעיות העיקריות לאחר לידת ילד נחשב להחזרת הצללית לשעבר, בפרט - הרכישה של הצורה המקורית של הבטן. במקרה זה, אתה יכול ללבוש תחבושת - זה הוא אחד האמצעים היעילים ביותר כדי להבטיח כי חלה התאוששות לאחר לידה, פעילות גופנית יכולה להיעשות, הם גם יעזרו להביא את הדמות לקדמותו. אבל לפני שאתם מתחילים לעשות את התרגילים, אתה צריך להתייעץ עם רופא. עצמאי מומלץ תרגילי נשימה - לנפח את הבטן על שאיפה, נשיפה sdut-. אז חזר מספר פעמים ביום למשך 15-20 פעמים.

שחזור לאחר ההריון - A מייגע התהליך, אבל זה אפשרי בהחלט, אבל כל אישה לצרכים שלך בזמן שלך בזמן. לא לצבור קילוגרמים מיותרים, כדאי להימנע מאכילת מזונות מתוקים עמילניים כשיש ילד מתחת לבה. במילות אחרות, אם הרה הוא ההריון כולו יש מעט, אבל לעתים קרובות לא מנצל לרעה את מתוק להקפיד על תזונה בריאה, הבעיות עם עודף משקל לא תהיינה.