רסק ברכיים. מה לעשות?

ברכיים - אחת מנקודות התורפה בגוף האדם. בעיות עם המפרקים בברך להתרחש לא רק זקן, אבל בגיל צעיר. אחת האזעקות קראנץ במפרקים. אם אתה לכסוס את הברכיים - מה לעשות במקרה זה?

מצב זה לא לעורר בתחילה אי-נוחות רבה, אבל זה לא ניתן להתעלם, שכן המחנק עשוי להצביע תחילת מחלות קשות, מה שמוביל נכות. Cracking בברכיים ולעתים קרובות הוא מלווה נפיחות וכאב.

כדי להבין, ממה פצפוצי מפרקים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. הרופאים מכנים תופעה זו מהסיבות הבאות:

• עומס יתר על ברכיים, כגון כאשר אתה עושה קצת ספורט או הרמה;
• פעילות מוטורית קטנה עבודה בישיבה;
• הנעליים לובשות עקב המתמדת;
• עודף משקל;
• אכילת כמויות גדולות של, מתובל מתוק, חריף;
• חוסר ויטמינים;
• פיקדונות מלח;
• פגיעה משותפת;
• תחילת אוסטיאוארתריטיס;
• ניידות מוגברת מולדת.

תגלה שאתה לכסוס את הברכיים. מה לעשות קודם? ראשית עלינו לבצע שינויים באורח החיים.

עדכן דיאטה - לחסל את מתוק, חריף, מלוח. לאכול יותר פירות, ירקות, מזונות עשירים בסידן, להכין ארוחות עם סחוס, לשתות מים מינרליים מוגזים, לקחת ויטמינים.

אל תרימו או לשאת משאות כבדים, לוותר ספורט שבו אתה צריך לקפוץ - כדורעף, כדורסל. מפרקים לנוח אחרי אימון קשה.

אם אורח חיים בלתי פעיל, וכתוצאה מכך של ברכי מחנק - מה לעשות? פחות לשבת מול הטלוויזיה והמחשב, להצטרף בבריכה או לטייל ברגל מדי יום. חינוך גופני עם עומס מתון של השפעה רבה על מצב המפרקים. במיוחד "מספריים" תרגיל שימושי, "אופניים", התעמלות במים. מוטור פעילות מחזקת את שרירי רגליים, משפרת את זרימת דם, גמישות וניידות של מפרק הברך.

כאשר העבודה בישיבה לעתים קרובות מנסה לקום וללכת, מומלץ ללכת ברגל לעבודה. לנעול נעליים נוחות עם עקב לא גבוה מ 4 ס"מ. וכמובן, להפחית במשקל, וזה מזיק עומס הברך.

מפרקי מפחדי הקור, כך שאתה צריך לשמור אותם חם. כשההחלטה בברך צריך לעשות קומפרסים של שמן ומיץ תפוזים לפני שהולכים לישון, ובלילה הוא טוב לסיים את הנקודה הכואבת. הסאונה תעזור להפיג עייפות ומתח במפרקים. אחרי המון זמן על רגליים טובות לעשות אמבטיה חמה לשפשף קרם או משחת הברכיים עם ארס דבורים.

התחילה מוקדם לפעול במקרה של משבר בברך, וככל שזה לא יפתח arthrosis. למחלה זו לעיתים קרובות נטייה גנטית לבין אורח חיים בריא, היפותרמיה, תזונה לקויה, מתח יתר, טראומה וגורמים לוואי אחרות רק להאיץ הופעת המחלה. אם זה מתוך פצפוצי ברכיים מפרקים ניוונית. מה לעשות אז? אוסטיאוארתריטיס היא מחלה חשוכת מרפא, אך בשלבים הראשונים זה יכול להיות מושעה.

במקרה זה, אתה צריך להתחיל מחנק טיפול במפרקים בבית ראומטולוג. הרופא בבדיקה יהיה באמצעות רנטגן או הדמיה ולקבוע את חומרת המחלה. אוסטיאוארתריטיס דורש גישה משולבת. בדרך כלל לייחס סמים, להקלה על כאב ודלקת, לקבוע אלקטרופורזה, ממליצים לאכול נכון, לשמור על אורח חיים בריא, להימנע ממחסור בסידן, לשמור על משקל בריא. לטיפול בתרופות מודרניות בשימוש osteoarthritis כי לשחזר סחוס המפרקים להחזיר גמישות.

בשלבים מתקדמים של המחלה לעתים קרובות לא יכול לעשות ללא ניתוח. המבצע הוא להחליף את המפרק הפגום עם אחד מלאכותי.