רחמים עצמיים: מדוע וכיצד להתמודד עם זה צריך להילחם

כמעט כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחייו הרגיש רגש של רחמים עצמיים על עצמו ועל גורלו. תמיד יש בסיס לכך. בכל פעם הידיים פשוט נופל ממצב חסר תקווה, בכל פעם שאתה מוותר, אתה רוצה לרחם על עצמך. עם זאת, עבור כל נראה מזיק, תחושה זו היא אחד האויבים החשובים ביותר של האדם.

רחמים עצמיים ודיכאון

פסיכולוגים מקצועיים מאמינים שמצב רגשי כזה יכול להפוך להתמכרות אמיתית. מצד אחד, ההרגשה הזאת קצת עוזרת להתמודד עם הלחץ, אבל מצד שני, בעזרתה, לא ניתן לפתור בעיות, והסיבה שגרמה ללחץ מונעת רק עמוק בפנים. אם זה קורה לעתים קרובות מספיק, כל התנאים עבור המראה של מצוקה (מתח מזיק, רע,) להתעורר, אשר עצמו ניתן להסיר בקלות רבה, אז אתה צריך ליצור קשר עם מומחים לעזרה פסיכולוגית.

רחמים עצמיים זה קצת כמו סם. ברגע שמרגישים הקלה מסוימת (ולפעמים אפילו "מתיקות") מן ההרגשה הזאת , אדם עשוי להתפתות להגיב אחר כך לכל הצרות, אפילו הקטנות ביותר. כתוצאה מכך, נוצר תלות שמניעה את האדם למבוי סתום אמיתי: רחמים עצמיים מובילים לדיכאון, ומצב זה ובעיות בלתי פתורות מחזקות עוד יותר את הרגשות הרעים. המעגל סגור. בנוסף לכך, כאשר הדיכאון הוא חסינות נמוכה מאוד, כלומר, אורץ שלום, קור ומחלות אחרות!

תחושות של רחמים ותפקיד הקורבן

אדם בחייו יכול לתפוס אחד משני תפקידים: תפקידו של המנצח או תפקיד הקורבן. במקרה הראשון, הוא מקבל על עצמו את האחריות לכל האירועים בחייו, ובשני - בכל אחד מאשים אחרים, גורל ונסיבות. רחמים עצמיים הם חלק מתפקיד הקורבן. חודר עמוק לתוך התת מודע, תחושה זו פועלת כמו מגנט, פשוטו כמשמעו למשוך כל מיני צרות. אז איך אתה יכול להיות מאושר? כן, בכל דרך! המחשבה היא חומרית, ולכן אתה חייב להילחם בנחישות רגשות שליליים לפקח על טוהר התודעה שלך.

איך להתגבר על תחושת הרחמים

נסה תחילה לקבוע בדיוק כמה שגורם רגשות שליליים כאלה. לעתים קרובות, הרצון לחרטה עצמית מסתיר כעס וכאב. הם, בתורם, זורמים מטינה ומגירוי לעוול לכאורה.
לעתים קרובות אנו שוכחים כי כל האנשים הם שונים, כולם תופסים את אותו המצב בדרכם שלהם. כי אחד יהיה עוול גדול, עבור אחרת זה יהיה סתם קצת. אם אתה מפחד מטינה, אז זכור שיש סיבה לכל דבר, ובסופו של דבר הכל הולך טוב. נסה לחשוב על זה בשעות הפנאי שלך. המדיטציה וההצהרות מועילות מאוד. אתה יכול גם לזכור את הרגעים החיוביים של החיים שלך, את כל ההצלחות וההישגים. כל אחד מאיתנו יש הכל כדי להשיג את המטרות שלנו, אחרת לא נהיה מה שאנחנו עכשיו. ואנחנו ראויים הרבה יותר מאשר רק מנסה על התפקיד של "הקורבן" ומחכה שמישהו יצטער עלינו. החיים הם מדהימים ויפים, וניצחון על חולשותיה יהיה הזדמנות מצוינת להרגיש כמו אמן אמיתי של הגורל שלך.