סמבו - מה זה? הגנה עצמית ללא נשק. אומנויות לחימה

בשלב הנוכחי, אתה יכול למצוא בקלות בכל עיר בבית הספר לאומנויות הלחימה. האם ניתן ללמד מגוון סוגים של אומנויות לחימה, לבחור הוא ממה. וזה די שאלה פופולרית תיחשב בסקירה זו. סמבו - מה זה?

הגנה בלי נשק

אומנות לחימה זו היא הגנה עצמית אינו כרוך בשימוש בנשק. תחילת המאבק לוקחת ג'ודו. לאורך זמן, המערכת עודכנה חזקה מספיק מועשר טכניקות חדשות ותכונות, מאפיין של אומנויות לחימה אחרות. לפיכך, ספורט מוכר חדש. יש צורך לשקול את ההיבטים המאפיינים של אומנויות לחימה, כדי לענות על שאלת במלואה: "? סמבו - מה זה"

מה עלי לעשות קודם לפני תחילת תרגיל?

כדי להתחיל אימונים, יש צורך להתייעץ עם רופא מנוסה. לב בריא צינורות ומפרקי סימפונות חולים - זה קונטרה. לחובבים לעשן היאבקות סמבו תהיה גם כבדה מספיק. בשל השיא בעת הכניסה מתקפת הנגד המקבל, או ישנה התחזקות של מערכת הלב וכלי הדם. מערכת נשימה חיונית ובריאה. עבור מצב אחר שבלעדיו התעסוקה אינה אפשרית, כולל את הצורך בהכשרה תחת הדרכתו של מאמן מנוסה.

דורש מחצלת היאבקות

אין מחצלת היאבקות הרכבה להתחיל להתאמן לא יעבוד. אסוף זה חייב להיות חזק מספיק כדי לעזור מחצלת מְפוּספָּס עם ציפוי מתאים (בד, פלנל, או אחר). השטיח כולל מרחב עבודה וחדר טווח ביטחון, אשר נוצר באמצעות מחצלות obkladnyh. המבנה כולו נדרש כדי למסמר על הרצפה באמצעות מסילות. הם צריכים להתחיל תחת מחצלות קיצוניות.

אם המזרן אינו זמין, אז כדי להפוך שטיח, להשתמש שבבי נסורת. השכבה הראשונה כוללת שבב (20 ס"מ). אבק חופשת השכבה השנייה (העולה 15 סנטימטרים). הם צריכים להחתים. לאחר מכן, המשטח המוכן מכוסה באמצעות בד. כדי לתקן את המבנה, עליך להשתמש מסילות. הם צריכים להיות הדוקים כדי להתאים זה לזה, כך שהתוכן לא לשפוך במהלך אימונים.

צורך ציוד נוסף

תגים סמבו מורכב מעיל. שער הוא לא צריך להיות. שם צריך להיות גם חגורת בד, מכנסי התעמלות קצרים ונעליים מיוחדות עשויות עור רך. זה מחייב שימוש בציוד ספורט. אנחנו מדברים על הבעיה במשקל המשקולת, ברים. יש צורך להחיל את המונח הנייטרלי, אשר יעזור לפתח כוח. וציוד עבור סמבו וציוד למלא תפקיד חשוב בתוכנית האימונים.

זה כולל אימונים?

אימון צריך להתחיל עם הליכה סביב האתר. לדבר אחד עם השני לא יכול להיות. מהדקות הראשונות מומלץ לכוון את משימתה, המאמן של הקבוצה. אחרי זה, צריך להתחיל לרוץ, מאיץ בהדרגה. כבר באימון הראשון יצטרך לעשות תרגילים כי הם סוג של אב טיפוס של טכניקות מסוימות. אם ספורטאי שאפתן לא יעמוד בקצב, הוא יכול לצאת מן המעגל, לשבת במשך זמן מה. רק לאחר שיקום של נשימה מלאה יכול להמשיך בתהליך האימון שוב. לאחר תרגילי החימום הם נחשולי מתח ופיתוח של טכנולוגיה. מובן כי הרבה יהיה תלוי מה הספר סמבו נבחרה.

מקורו של אומנויות לחימה

לוחם נולד בברית המועצות. ספורט הלוחמני הפך כל כך פופולרי לאורך זמן, החל לשמש במדינות אחרות. על פי נתונים רשמיים במאבק סמבו הופיע 1938. זה היה בשלב זה הוצא צו על צורך אומנויות לחימה. נכון להיום, יש אליפויות קבועות באמנות לחימה זו, היא בקרב גברים והן בקרב נשים.

התחרויות הבינלאומיות הראשונות נערכו מאז 1972. זה סוג של מאבק היום פופולרי בכמה 70 מדינות.

מאז 1981, המאבק נקרא לספורט אולימפי. עם זאת, בתכנית האולימפית, זה סוג של אמנות ולא נכלל. בהדרכת הנתונים של פדרצית היאבקות החובבים הבינלאומיים, יצוין כי סמבו מתייחס לארבעה האופי התחרותי ספורט לחימה בינלאומי גדול. לכל השאר הם בהיאבקות חופשית ו יוון ורומא וג'ודו.

עבוד על ההיווצרות של אומנויות לחימה

יסודותיו ספורט סמבו קיבל לפני המהפכה. בשנת 1914 השיעורים הראשונים נלמדו על ידי סוהרים ושוטרים. פיתוח תכניות הכשרה עוסק לוחם איוון לבדב. בשנת 1915 יצא הספר לאור תחת הכותרת "הגנה עצמית ומעצר." במקרה לבדב נמשך ספירידונוב - עובד של ה- NKVD. הוא בהחלט שולט בטכניקות של ג'יו ג'יטסו, צרפתית ואנגלית אגרוף. הוא פתח מערכת ההגנה העצמית, המבוסס על הקבלה של מגוון אמנויות לחימה.

מלבד ספירידונוב, הגנה עצמית ללא נשק שנועד Oshchepkov. הוא למד ביפן קודוקאן הספר, היה לי 2 דן בג'ודו, אשר קיבלה באופן אישי על ידי המייסד של אומנויות הלחימה Dzegoro קאנו. זה היה ביפן כי הוא נפגש סוג אחר של אומנויות לחימה - וושו. חוזר לרוסיה, הוא הפך מעורב בפיתוח של המאבק, אשר יהיה נגיש לכל. כתוצאה מכך, המדינה נוצרת סוגים שונים פעילה של סמבו, והתאם להפליא זה לזה. בשנת 1937 Oshchepkov מת. במקרה שלו היה נמשך על ידי תלמידיו.

כיוונים שונים בקטטה

כאשר הושלם המלחמה הפטריוטית הגדולה, ברית המועצות כבר התפשטה באופן פעיל היאבקות בסגנון חופשי. מה עוד יש לציין, בתגובה לשאלה: "סמבו - מה זה?" ישנם שני כיוונים של המאבק הזה - ספורט לחימה.

ההיסטוריה מודרך לשיפור אומנות לחימה, יש לציין כי הן היאבקות סמבו, ומערכת הגנה עצמית מקיפה. היא כוללת מספר רב של טכניקות שונות. סמבו הקרבי אבל זה עדיין נבנה וטכניקה מרשימה, כרוך בשימוש בנשק מהלכים מיוחדים. צירים עלולים לעבור על השטיח בבר, או על הקרקע. כמו כן יש לציין כי המאבק היה שהותרה לפרסום רק ב 1991. אבל יש כמה טריקים ששום בית ספר לא מלמד סמבו. הם משמשים רק ביחידות מיוחדות.

כללים במאבק

פעילות ספורטיבית המאבק, מתאבק סמבו לא יכול לזרוק את עמיתו על ראשו. זה אוסר חנק מחזיק. אתה גם לא יכול ליפול על כל הגוף של האויב, לנצח הרגליים, הידיים או הראש שלו. בין מסורגים צריכים להקצות לכידות טביעות אצבע, פנים או שיער, ועיוות גפיו. זה אסור וכואב מחזיק מפתח ברגים. אם הכללים לא ייענו, הספורטאי ייענש בחומרה.

ניצחון נקה ייספרו במקרה סמבו יהיה להניח את האויב על הגב כולו, והוא בעת ובעונה אחת להישאר על רגליו. לשם כך הוא יקבל 5 נקודות. יהיו גם מוערך מאוד על ידי הקבלה, שלאחריו האויב יבצע במצב "גשר". רק ספורטאי אחד יקבל את הכדור כאשר נחת עמיתו על הבטן, השדיים והישבן לאחר נפילה באותו זמן, יחד עם יריבו.

נקודות ניתן לספור על החלטת השופט, תוך התחשבות במגוון דקויות. עמיתו השמירה הזה על השטיח במשך זמן מה, כיסוי לגעת בכתף, שין או ברכו. אם הלוחם יקבל אזהרה ראשונה, אז היריב שלו יוסיף 2 נקודות. אזהרה שנייה תהיה משמעות כי עמיתיהם האוצר קבלה 4 אחר נקודות. 3 אזהרת אותות תבוסה.

מסקנה

עכשיו אתם יודעים את התשובה לשאלה: "? סמבו - מה זה" זה לא רק סוג של אומנות לחימה. זוהי מערכת שלמה שיכול לאפשר לאדם עם נתונים בינוניים להפוך לאדם בריא. הכל יהיה תלוי הרצון שלו. סוג זה של המאבק עוזר לחשוף את זהותו, כמו ישנה הקפדה על טכניקה כי הוא אופייני עבור רוב אמנויות לחימה. סוג זה של הגנה עצמית כולל את ההישג של כל מיני ההיאבקות בעולם.