סאונה - מה זה? טמפרטורה ולחות בסאונה. סאונות וחדרי אדים

עם הזמן סאונה שלנו אנו לפופולריות רבה לשמש כמקום מנוחה והתאוששות. בשל המגוון הרחב של סוגים, כל יכול למצוא אפשרות מתאימה יותר ולבלות זמן עם יתרונות.

סאונה. מה זה?

המילה "הסאונה" ממוצא פיני, ואת ההיסטוריה של ההופעה מתחילות בסביבות המאה X. הסאונה הראשונה הייתה הדיור הראשון הוא סוג של בקתה, חפרה לתוך הגבעה. השתמש הוא בתא האמצעי מחומם בו אבנים לטמפרטורה גבוהה מספיק, באוויר מחומם, ואז יכול להיות בספסל בלי בגדים. על אבנים ריססו מים, והחדר התמלא אדים.

לאחר הזמן לסאונות החל להשתמש במתקנים שעמדו חופשי, המהווה את מבנה עץ עם תנור חופה.

מודרניזציה

רק במאה ה XX החלה בניית תנורי סאונה מצויד ארובות. A 30-ies הופיע סאונה ואדים עם מחיצה המפרידה מתכת הלהבה ואבנים. הטמפרטורה נשארת גבוהה זמן רב ככל האפשר. היתרון הגדול של סוג זה הוא חוסר הפיח. בשנות ה 50 של החלו לבנות סאונה עם מתקנים נפרדים שינוי לפיתוח הופרד אזור אמבט אדים. השלב הבא של פיתוח כבר את הופעתה של תנורים חשמליים, אשר היו קלים לשימוש בטוח. מאז התגלמות זו אינה דורשת ארובה, אז זה סוג של תנור יכול להיות מותקן כמעט בכל מקום.

טמפרטורה ולחות

תכונה ואת ההבדל העיקרי בינו לבין אמבטיה הם התנאים שבהם אוויר יבש הוא חשוב מאוד. הרטיבות לא תעלה על 15% ואת הטמפרטורה בסאונה יכולה לעלות 130 ° C. אבל לתארים גבוהים חייבים בהכרח להיות הדרגתיים, על מנת להכין את הגוף כדי מדגיש עוקב ולהזין אותו במצב מלחיץ. אחרת, אוויר יבש יכול לגרום שיעול, בגלל האפקט החזק על ריריות.

אם זה הופך להיות קשה לנשום בחדר האדים או מתחיל להרגיש סחרחורת, אז במקרה כזה זה לא טמפרטורה מתאימה צריך מייד לסגת כל עוד להגדיר טמפרטורה נמוכה יותר.

בהתבסס על מצבו של הגוף, אתה צריך לבחור את סוג הסאונה התקין. לידיעתך, עבור סוג מסוים, בין אם זה יפני, פינית ותורכי, יש פרמטרים ספציפיים משלו מתאימים להעדפות של תושבי מדינה. כל סוג מתאפיין המאפיינים האישיים שלו ואת מאפייני טמפרטורה של לחות.

סאונות

הנוף המפורסם ביותר הוא, כמובן, סאונה פינית. אבל יש אחרים אטרקטיביים לא פחות עבור סוגים למנוחה והתאוששות. לפיכך, מבודד מינים כגון:

• סאונה פינית. סוג זה לשמצה כי האוויר בו מתחמם 130 מעלות והלחות ובכך נותרת מינימאלית. הסאונה הפינית המסורתית מאופיינת גודלו הקטן. זהו סיפור על 4 מטרים רבועים, וחדר אדים יכול להכיל 4 אנשים בנוחות. זה אינו מיועד לשהייה ממושכת. בסאונה הפינית בשני רבדים הם מדפים. תחתי נחשב המגניב ביותר, וחלק העליון הוא מתאים רק למי שיכול לעמוד בפני לחץ תרמית חמור.
  סאונה פינית. מה זה ואיך זה יכול להקל על לחץ, לשפר את חילוף חומרים וחמצן כדי להרוות את כלי דם ההשפעה החיובית על השרירים, כבר זמן רב ידוע ברחבי העולם. אבל לא כולם יודעים כי הקריטריון חובה נחשב שהביקור תמיד צריך לסיים עם קירור קצר בבריכה. העיקר הוא למנוע היפותרמיה.

• ראסול. סאונת מזרח. זוהי צורה מתקדמת של התרבות הרומית על ידי טיפול קיטור. האפקט הטיפולי מבוסס על התוספת של שמני ארומטיים, מוסיקה מרגיעה בעת ביצוע טיפולי פילינג שונה עם עיסוי. לפני ההליך, אתה צריך קודם כל לעבור את השלב הראשון של מנקה את המקלחת. זה ואחריו הצעד של קילוף של בוץ. "אלרסול," מנקה נקבוביות ויש לו אפקט חיטוי, מתן מינרלים לעור יקר ויסודות קורט. לאחר יישום צריך לעמוד על סכום מסוים של זמן עד עפר יכול להשפיע על העור. ואז כל לשטוף מגיע השלב הבא - היישום של שמנים אתריים. תוך שעה, העור רווי כל מה שאתה צריך להסתכל נח ובריא. במהלך כל ההליכים טמפרטורת החדר הוא תמיד יציב ב 45 מעלות צלזיוס, אשר הוא מסוגל לשפר את זרימת הדם.
• פינים. הטמפרטורה בסאונה היא כ 45 מעלות. מטרת הביקור - כדי ליצור את ההרמוניה של גוף ונפש. פינים מייצגים סאונה בנויה מחימר בתוספת שעוות דבורים, ועל הרצפה הוסיפה עשבי תיבול שונים, אשר להם השפעה חיובית על האורגניזם.
• אמבטיה הודי או קיטור מאניטו. שמירה על המסורת, וזה כבר יותר מ 400 שנה, מאודית בתוך אוהל, סביבה טבעית המרכיבה את המוס, דשא ואדמה. בשימוש נרחב חליטות מרפא להתאחד עם הטבע הרפיה בעת ובעונה אחת.
• חמצן סאונה. מהו ואיך משפיע יודע עדיין כמה. טמפרטורה גבוהה דיה כגון סאונה מאיצה את חילוף החומרים, בלב מתחיל לפעום מהר, מנסה לספק את החמצן בגוף. השלב הבא של נשמת החמצן. כמו אוויר מתחיל לזרום סביב 6 ליטרים של חמצן לדקה עבור פריקה של הלב ואת הגוף בכלל. זה נחשב הליך מאוד שימושי.
• ביו. סוג של התגלמות זהו סאונה פינית מסורתית רכה. הטמפרטורה היא כ 60 מעלות צלזיוס, לחות של כ 50 ° C. כאשר אתה מבקר, אתה יכול לבחור בין הנופים הטרופיים רחצה, ארומטי תרמית. ביו נראה שימושי במיוחד עבור האורגניזם.
• סאונה עם קריסטלים. בסוג זה של גבישי סאונת תפקיד מיוחד. בתקופות הקדומות של האבנים המשמשות את ההשפעה החיובית על בריאות הגוף והנפש. הטמפרטורה בסאונה של 90 מעלות צלזיוס, משתלבת בפעולה של קוורץ קריסטל או אבן קריסטל. בעת ביקור הגוף מתמלא בריאות והרמוניה נרכשת.
• בסאונה מינית. האם עיצוב קומפקטי, שממדיה מיועדים להתקנה בתוך בית או דירה.

סאונה מינית

סאונות ביתיות הן די פופולריות כי זה אפשרי לבקר בכל עת, אשר אתה יכול לאחל. יש מיני-סאונה שינויים רבים, כך שאתה יכול בקלות למצוא את הבחירה הנכונה. העיצוב מאפשר לפרק תחבורה בעתיד למיקום חדש. קנה-וסאונה אפשרית סט שלם, כך שלא יהיה צורך רכישות נוספות. יש לה הגנה כלשהי, לקצץ דקורטיביים, ואת כל הציוד הדרוש. סאונה בבית לאורך זמן הפך להיות חלק בלתי נפרד ממנו.

יתרונות מונית

יש Minisauna מספר יתרונות:

1. בעת התקנה בסאונה אינה דורשת שיפוץ. וכאשר מחלוקת כלשהי עם שירותי פיקוח, אתה יכול לפרק אותו בקלות.
2. בשל גודלו הקטן, מותקן בקלות בתוך אמבטיה בגודל סטנדרטי, בלי לשבור את האוורור.
3. היא אינה דורשת תנורי חימום חשמליים בהספק גבוה. התנור המסופק הנו מכשיר ביתי ועומד בדרישות הבטיחות הדרושות.
4. אוניית עיבוד מפחיתה את התוכן של רכיבי שרף.
5. הערכה כוללת מערכת בטיחות אוטומטית, אשר מנטר את מצבו של הציוד וניתן להשבית אותו במקרה חירום.
6. יש כמה מודלים תפקיד נוסף - במצב רטוב וחמאם טורקי.

סאונה + בקתה

כמו כן הוא להיות מותקן בבית פרטי או אופציה מתאימה לדירה בשילוב-סאונה מינית עם מקלחת. מספר רב של דגמים עם עיצוב אטרקטיבי מאוד נפגשים במלואו כל אמצעי האבטחה הזמין לקונים. בקתת סאונה זה עשוי בדרך כלל מעץ ארז, אשר נחשב לאחד העצים הטובים ביותר לבניית מתקנים כאלה. סוג של עץ זה לא רגיש לגמרי מרקיב, ויש לו תכונות אנטיבקטריאליות, והוא מכיל שמני אתריים מועילים האורגניזם.

סאונה בבית מביאה נוחות, הנאה ויוצרת אווירה ייחודית.

ערך

סאונות מביאות לא רק כיף, אלא גם הטבה משמעותית האורגניזם בכללותו. ללא קשר לסוג, ישנם מספר יתרונות שאין עליה עוררין:

• להיפטר מרעלים.
• האצת חילוף החומרים.
• פתיחת הנקבוביות ומסיר חלב עודף.
• לב הדרכה.
• הרפית גוף.
• היפטרות מתח עצבים ומדינת מתח.
• רמות נמוכות של חומצה לקטית, אשר אחראית על העייפות הפיסית.

טיפים

סאונה - מהו ומה לא צריך להזניח את העצה? משימה חשובה היא אמצעי זהירות חלק מהכללים.

שעת המגורים בחדר האד תלויה בהעדפות אישיות ובריאות. עם זאת, את השיחה הראשונה להגביל 5 דקות ובלבד הטמפרטורה היא 70 מעלות צלסיוס

לאחר הריצה השנייה בכל מצב מנוחה יציב של בריאות ניתן להגדיל ל 10 דקות.

לפני כניסת אמבט האדים מומלץ לכסות את הראש של קסדת לבד או צמר להגנת מקסימלית מפני התחממות יתר.

יש לזכור כי את השמלה מיד לאחר ביקור בסאונה אינה מומלצת. הגוף צריך קצת זמן להירגע.

במהלך שהותם בסאונה נחשבת ההמלצה העיקרית של רגיעה מוחלטת. אחרי הכל, את הערך העיקרי הם רגעים של רגיעה ושלווה.