מה BCAA טוב: אבקת חומצת אמינו, טבליות, קפסולות

תוספי ספורט בצורת BCAA יש יתרון עצום ספורטאים. שיטת אמינו ציון חומצה מאפשרת מסת שריר באיכות גבוהה, להיפטר שומן גוף, לשפר ביצועים אתלטיים. לפני ספורטאים רבים הם לעתים קרובות נשאלת השאלה מה BCAA טוב ובאיזה צורה לבחור תוסף זה?

התרופות

חומצות אמינו אחראים סט של מסת שריר. השימוש שלהם מגדיל מאוד את שיעורי כוח, sporstmenov עוזר להילחם שומן בתקופה של ייבוש, משפר את מצב הרוח. כניסת חומצות אמינו מונעות הרס השרירים ומשפרות את האפקטיביות של האימון. חומצות אמינו להזין סיבי שריר לנרמל תהליכי התאוששות ולהאיץ את צמיחת תאים. בנוסף, הפחית את הסיכון של מחלות תעסוקתיות משמעותי. מה ההבדל בין חומצות אמינו אבקה, כמוסה או גרסת pelletized? מה BCAA עדיף לבחור? כל הנושאים הללו אינם חדלים להיות רלוונטיים בקרב ספורטאים.

קריטריוני איכות

לפני שתרכוש חומצת אמינו, חשוב לדעת איכות מה עוד קריטריונים להערכה. התמקדות אותם, נוכל לקבוע מהי הדרך הטובה ביותר לבחור BCAA:

• עבור חומצות אמינו בלי טעם מר מאפיין תוספים. אם חלק אינו מופיע זיהומים, האבקה צריכה להיות אחידה, לא אמור להיות תכלילים מיותרים. בזמן הירדמות אותו במים טהורים חייב להיווצר על פני השטח של הסרט הלבן.
• תוספים בצורה של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים יתקבלו בברכה, אך אבדו את המינון של מוצר טהור כף מדידה.

צורות בסיסיות

חומצות אמינו זמינות בצורות שונות:

1. חומצות אמינו ב התגלמות האבקה יש ביקוש רב. זהו בעיקר בשל הזמינות שלהם בתוכנית הפיננסית. על ידי שמרנים צריך לסווג את אי הנוחות של יישום. לפני השימוש, האבקה צריכה להיות מדוללת במים או מיץ.
2. טבליות BCAA הן גם פופולריות בשל במחיר סביר. היתרון שלהם נעוץ בעובדה שזה נוח לקחת. יש תוספת זו חיי מדף ארוכים יותר לעומת חומצות אמינו במינים אחרים.
3. חומצות אמינו בכמוסות - כנה מודרני. החיסרון של קפסולות הוא המחיר הגבוה שלהם. הרכב יש ג'לטין פגז ותוספי תזונה. היתרון העיקרי של חומצות אמינו בכמוסות נעוצה היעילות והנוחות של מינון. שעיקרו נעשה פיצול פגז בזמן הקצר ביותר האפשרי. אם תרצו, קפסולות ניתן לפתוח מדולל במים או משקה אחר.
4. חומצות אמינו בצורה נוזלית. טופס שחרור זה בזמן האחרון צובר פופולריות. היתרון שלהם - המהירות המרבית של התבוללות. הנוזל מייד לאחר חשיפת קיר הבטן ונשאב לתוכו, ומייד נכנס הדם, ולאחר מכן העביר את סיבי השריר.

התבוללות איכות

בין הספורטאים הרבים סבורים כי הצורה הספציפית של BCAA תלויה באיכות של ההתבוללות שלה. עם זאת, יש לציין כי אין הבדל משמעותי. לעומת טבליות כמוסות, BCAA באבקה או התגלמות נוזלית תחדור לתוך הדם. הבדל זה הוא לא יותר מ 5-10 דקות.

דירוג של אבקת חומצת אמינו הטובה

איך לבחור אבקת BCAA? מה עדיף לקנות? עבור כל ספורטאי, השאלות האלה לא מפסיקות להיות רלוונטיות.

דירוג חומצות אמינו הטוב בצורת אבקה היה:

• אופטימום נוטרישן BCAA5000 אבקה. חומצות אמינו אלה הן להוביל בשוק sportpita. היתרונות כוללים העדר צבעים, מייצבים. מספר רב של מנות - 60.
• סופהרב BCAA 12,000 אבקה. רמה גבוהה של micronization. קבלות פנים 66 Rasschitanyna.
• אולטימט אבקת BCAA חומצות אמינו 300 גרם ללא תוספים, יש בדרגה הגבוהה ביותר של קליטת micronization.
• OstroVit אקסטרה PureBCAA 2: 1: 1. חלק חומצות אמינו הפופולרי ביותר אשר אינם מכילים ניחוחות, צבע, ומייצבים. חלק אחד לוקח 5 גרם של אבקה. היתרונות כוללים במחיר סביר, ונוח אריזת מספר רב של חלקים (100).

כמוסות BCAA: מה עדיף

כדי חומצות אמינו הטובה בכמוסות כוללים:

• CAPS MEGA Labs Olimp. חלק חומצות אמינו הפופולרי ביותר. יש אריזה נוחה של 120, 300 ו 900 כמוסות.
• אופטימום של תזונה של 1000. BCAA, אשר הם באיכות גבוהה. כמוסה אחת מכילה 500 מ"ג של BCAA.
• תזונה בטנקורט. חומצות אמינו אמריקניות מפורסמות, אשר מוערכות עבור חבילת quality.Enjoy הגבוהה שלהם מכילות 300 כמוסות. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. יחס אמינו וחומצות אנאבוליים הוא 3-1-2, נחשב המדד הטוב ביותר עבור אנאבוליזם מקסימלית.
• אולטימט BCAA מורכבת 2200. חומצות אמינו הן מתוצרת אמריקאית, אשר מוצגים קפסולות קשה. נכון להיום, זמינים קפלה הלבן ללא תוספות. אריזות קפסולות 200 ו 400. מכילים תוספים בצורת ויטמינים B2, B6 ו- C.

מסקנה

בהתבסס על האמור לעיל, ניתן להסיק כי עד להגיד שהוא BCAA הטוב - בכמוסות, טבליות או אבקה בלתי אפשרית. טופס לכל אחד מהם יש יתרונות וחסרונות משלה. זה לא משנה באיזו צורה BCAA לבחור ספורטאי. העיקר שזה נוח לוותר התוסף ולהכין אותו לשימוש.