מאמן אליפטי לירידה במשקל. ביקורות של היישום שלה

אימון בחדר הכושר שמטרתה ירידה במשקל, ככלל, מחולקים לפי סוג העומס על הגוף - אירובי אנאירובי. להתרחש ראשון על ציוד אירובי, שהאחרון בצע באמצעות המכשור החשמלי. עיסוק מראה כי דפוס אימונים אירוביים עבור רוב המבקרים אין דבר טוב יותר מאשר אליפטי מאמן לירידה במשקל. ביקורות של אנשים שיש להם הכשרה דומה והשיגו תוצאות חיוביות, המוכיח זאת. למה סימולטורים אלה, ולא כמה אחרים? התשובה היא פשוטה - המכשיר הזה יש את המאפיינים הטכניים המאפשרים לכולם, ללא קשר למאפייני הגוף שלהם כדי להשיג את המשימה.

שקול יותר אליפטי טוב מאמן לירידה במשקל. והכי חשוב האיכות הייחודית שלה לעומת מכשירי קרדיו אחרים בחדר - מדובר בנסיעה חלקה תוך כדי הנהיגה. מטבע הדברים, תרגיל אופניים הליכון צעד וכן הלאה. לכולם יש טווח התנועה חלק -. עם זאת אליפטיים מספקים בריכוז יניחו את רגליו בכיתה, וזה מאוד חשוב! לדוגמה, תוך כדי ריצה יש עומס התנגשות מתמדת על המפרקים, עמוד השדרה והגוף כולו בדרך כלל בכלל. במהלך סימולטור הכשרה להציג שום דבר כזה מתרחש. מנקודת מבט זו, הוא בבירור את הטוב ביותר. המאמן הסגלגל הוא גם טוב כי זה מאפשר לך להעלות את רמת האינטנסיביות של פעילות דומה לזה של האימון קרוס קאנטרי.

יצוין כי הלה פועל בעיקר בחלק התחתון של הגוף. אליפסואיד המשתמש יכול לבחור איך לטעון את הגוף איתו - רק רגליים או להתחבר אליהם השרירים של פלג הגוף העליון וזרועות באמצעות הידיות. עוד תכונה ייחודית של המכשיר הזה היא הרבגוניות שלה. במילים אחרות, עבור מתחיל עם שום ניסיון בעבודה חוסר מוחלט של פעילות גופנית בחייכם, ובמשך ספורטאי מקצועי אין דבר טוב יותר מאשר במכשיר אליפטי לירידה במשקל. ביקורות בבהירות להוכיח בעזרתו, רבים השיגו תוצאות חיוביות מקסימלית.

רוב אנשים לא מנוסים מנסים לרדת במשקל בעזרת אימונים אירוביים על, לעתים קרובות נשאלת השאלה איך להתמודד כראוי עם אותם? במסגרת הציוד הזה התשובה היא מכילה כמה פריטים. ראשית, את העומס הראשוני צריך להיות מינימלי. לאחר אליפטי לירידה במשקל, הפעלות משוב אשר הן כמעט תמיד חיובי, וזו אותה סימולטור, כמו גם את כל השאר. רק כאשר משתמשים בו נכון זה יכול לספק תועלת. חוגים הם על אותו גישת אנאלפביתים גם יכול להוביל לפציעה או מאימון יתר.

שנית, kardiozanyatiya שמטרתה שריפת שומן, אתה צריך לענות על המון אזור האירובי. משמעות הדבר היא כי פעימות הלב במהלך האימון צריכות להיות בטווח של 60-70% מהערך המקסימאלי שלו. אנשים אלה שצריכים מצב התאמה הדרגתי יותר, להתחיל עם 50 או אפילו 40% של פרמטרי ההפעלה של הגוף. לפיכך, מאמן אליפטי לירידה במשקל, על חוות דעת כיתות אשר מדגימות לטובתה עבור תהליך זה הגישה הנכונה היא מגוונת אחד הבטוח בין מכשירי קרדיו המודרניים עבור המוני הרחב של עובדים.